рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ीрд╡рд░ рд╡рдЧрд│ा

ЁЯСЙ рд▓ाрдбрдХ्рдпा рдмрд╣िрдгींрдЪ्рдпा рдЦाрдд्рдпाрдд рейрежрежреж рд░ुрдкрдпे рдЬрдоा ; рдЬूрди, рдЬुрд▓ै рдорд╣िрди्рдпाрдЪा рд╣рдл्рддा рдПрдХрджाрдЪ рдоिрд│рдгाрд░ !

 ЁЯСЙ рд▓ाрдбрдХ्рдпा рдмрд╣िрдгींрдЪ्рдпा рдЦाрдд्рдпाрдд рейрежрежреж рд░ुрдкрдпे рдЬрдоा ; рдЬूрди, рдЬुрд▓ै рдорд╣िрди्рдпाрдЪा рд╣рдл्рддा рдПрдХрджाрдЪ рдоिрд│рдгाрд░ !




рдПрдХ рдоोрдаी рдЕрдкрдбेрдЯ рд╕рдоोрд░ рдЖрд▓ी рдЖрд╣े. рдЬूрди рдорд╣िрдиा рд╕ंрдкाрдпрд▓ा рдЖрд▓ा рддрд░ी рдоुрдЦ्рдпрдоंрдд्рд░ी рдоाрдЭी рд▓ाрдбрдХी рдмрд╣ीрдг рдпा рдпोрдЬрдиेрдЕंрддрд░्рдЧрдд рджेрдг्рдпाрдд рдпेрдгाрд░ा рдЬूрди рдорд╣िрди्рдпाрдЪा резрелрежреж рд░ुрдкрдпे рдЪा рд╣рдл्рддा рдорд╣िрд▓ांрдЪ्рдпा рдЦाрдд्рдпाрдд рдЬрдоा рдЭाрд▓ा рдиाрд╣ी. рдЖрддा рд╕ांрдЧрдг्рдпाрдд рдпेрдд рдЖрд╣े рдХी, рдорд╣िрд▓ांрдЪ्рдпा рдЦाрдд्рдпाрдд рейрежрежреж рд░ुрдкрдпे рдЬрдоा рдХेрд▓े рдЬाрддीрд▓. рдЬूрди рдЖрдгि рдЬुрд▓ै рдорд╣िрди्рдпाрдЪा рд╣рдл्рддा рдПрдХрджрдо рдоिрд│ेрд▓. рдпा рдмрдж्рджрд▓ рд╕рд╡िрд╕्рддрд░ рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा...


рд▓ाрдбрдХी рдмрд╣ीрдг рдпोрдЬрдиेрдЕंрддрд░्рдЧрдд рдорд╣िрд▓ांрдиा рджрд░рдорд╣ा резрелрежреж рд░ुрдкрдпे рджेрдг्рдпाрдд рдпेрддाрдд. рдо्рд╣рдгрдЬेрдЪ рд╡рд░्рд╖ाрд▓ा рдорд╣िрд▓ांрдЪ्рдпा рдЦाрдд्рдпाрдд резреорежрежреж рд░ुрдкрдпे рдЬрдоा рдХрд░рдг्рдпाрдд рдпेрддाрдд. рдЧेрд▓्рдпा рд╡рд░्рд╖ рднрд░ рдорд╣िрд▓ा рдпा рдпोрдЬрдиेрдЪा рд▓ाрдн рдШेрдд рдЖрд╣ेрдд. рдЖрддाрдкрд░्рдпंрдд рдпा рдпोрдЬрдиेрдЕंрддрд░्рдЧрдд рдкाрдд्рд░ рдорд╣िрд▓ांрдиा рдПрдХूрдг резрез рд╣рдл्рддे рджेрдг्рдпाрдд рдЖрд▓े рдЖрд╣े. рдпा рдпोрдЬрдиेрдЪा рдкрд╣िрд▓ा рд╣рдл्рддा рдЬुрд▓ै реирежреирек рдордз्рдпे рдоिрд│ाрд▓ा рд╣ोрддा. рдЖрддा рдорд╣िрд▓ांрдиा рд▓рд╡рдХрд░рдЪ резреи рд╡ा рдЖрдгि резрей рд╡ा рд╣рдл्рддा рдПрдХрджाрдЪ рдоिрд│ेрд▓.


NEW UPDATE LADKI BAHIN RECEIVE JUNE, JULY MONTH INSTALLMENT TOGETHER...


рдЬुрд▓ै, рдСрдЧрд╕्рдЯ, рд╕рдк्рдЯेंрдмрд░, рдСрдХ्рдЯोрдмрд░, рдиोрд╡्рд╣ेंрдмрд░, рдбिрд╕ेंрдмрд░ 2024 рдЖрдгि рдЬाрдиेрд╡ाрд░ी, рдлेрдм्рд░ुрд╡ाрд░ी, рдоाрд░्рдЪ, рдПрдк्рд░िрд▓, рдоे 2025 рдпा рдХाрд▓ाрд╡рдзीрдордзीрд▓ рд╣рдл्рддे рдкाрдд्рд░ рдорд╣िрд▓ांрдЪ्рдпा рдЦाрдд्рдпाрдд рдЬрдоा рдЭाрд▓े. рдоे рдорд╣िрди्рдпाрдЪा рд╣рдк्рддा рд╣ा рдЬूрди рдорд╣िрди्рдпाрдЪ्рдпा рд╕ुрд░ुрд╡ाрддीрд▓ाрдЪ рд▓ाрдбрдХ्рдпा рдмрд╣िрдгीрдЪ्рдпा рдЦाрдд्рдпाрдд рд╡рд░्рдЧ рдХрд░рдг्рдпाрдд рдЖрд▓ा рдЖрд╣े. рдЖрддा рдЬूрди рдорд╣िрди्рдпाрд╕ рд╕ंрдкрдг्рдпाрд╕ рдЕрд╡рдШे рд╕рд╣ा-рд╕ाрдд рджिрд╡рд╕ рдмाрдХी рдЖрд╣ेрдд рдпाрдоुрд│े рдЬूрди рдорд╣िрди्рдпाрдЪा рд╣рдк्рддा рдХрдзी рдоिрд│рдгाрд░ рд╣ा рд╕ुрдж्рдзा рдк्рд░рд╢्рди рдорд╣िрд▓ांрдХрдбूрди рдЙрдкрд╕्рдеिрдд рдХेрд▓ा рдЬाрддोрдп. рджрд░рдо्рдпाрди рдЖрддा рдпाрдЪ рд╕ंрджрд░्рднाрдд рдПрдХ рдирд╡ीрди рдоाрд╣िрддी рд╕рдоोрд░ рдЖрд▓ी рдЖрд╣े.


рдЧेрд▓्рдпा рдХाрд╣ी рджिрд╡рд╕ांрдкाрд╕ूрди рд▓ाрдбрдХ्рдпा рдмрд╣िрдгींрдиा рдЬूрди рдорд╣िрди्рдпाрдЪी рдк्рд░рддीрдХ्рд╖ा рдЖрд╣े. рдоाрдд्рд░ рдЕрдЬूрди рд╕рд░рдХाрд░рдХрдбूрди рдпा рд╕ंрджрд░्рднाрдд рдХोрдгрддीрдЪ рдШोрд╖рдгा рдХрд░рдг्рдпाрдд рдЖрд▓ेрд▓ी рдиाрд╣ी.


рдЬूрди рдорд╣िрдиा рд╕ंрдкрдг्рдпाрд╕ рдЖрддा рдлрдХ्рдд рд╕рд╣ा рддे рд╕ाрдд рджिрд╡рд╕ рдмाрдХी рдЖрд╣ेрдд рдЖрдгि рдЕрд╕े рдЕрд╕рддाрдиाрд╣ी рдЬूрди рдорд╣िрди्рдпाрдЪ्рдпा рд╣рдл्рдд्рдпाрдмाрдмрдд рд╕рд░рдХाрд░рдХрдбूрди рдХोрдгрддीрдЪ рдШोрд╖рдгा рдХрд░рдг्рдпाрдд рдЖрд▓ेрд▓ी рдиाрд╣ी, рдпाрдоुрд│े рдЬूрди рдЖрдгि рдЬुрд▓ै рдпा рджोрди рдорд╣िрди्рдпांрдЪे рд╣рдк्рддे рд╕ोрдмрддрдЪ рджिрд▓े рдЬाрдК рд╢рдХрддाрдд рдЖрдгि рд╣े рджोрди्рд╣ी рд╣рдк्рддे рдкुрдвीрд▓ рдорд╣िрди्рдпाрдд рдо्рд╣рдгрдЬे рдЬुрд▓ैрдордз्рдпे рдЦाрдд्рдпाрдд рдЬрдоा рд╣ोрддीрд▓ рдЕрд╢ा рдЪрд░्рдЪा рд╕ुрд░ू рдЭाрд▓्рдпा рдЖрд╣ेрдд.


рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪी рдмाрдм рдо्рд╣рдгрдЬे рдЕрд╕े рдШрдбрд▓े рддрд░ рдпाрдд рдирд╡рд▓ рд╡ाрдЯрдг्рдпाрд╕ाрд░рдЦे рдХाрд╣ीрд╣ी рдиाрд╣ी, рдХाрд░рдг рдХी рдпा рдпोрдЬрдиेрдЪ्рдпा рдоाрдз्рдпрдоाрддूрди рдкूрд░्рд╡ीрджेрдЦीрд▓ рдЕрд╢ा рдкрдж्рдзрддीрдиे рджोрди рдорд╣िрди्рдпांрдЪे рдкैрд╕े рд╕ोрдмрдд рджेрдг्рдпाрдд рдЖрд▓े рдЖрд╣ेрдд. рдпाрдоुрд│े рдЬूрди рдЖрдгि рдЬुрд▓ै рдпा рджोрди्рд╣ी рдорд╣िрди्рдпांрдЪे рдкैрд╕े рдо्рд╣рдгрдЬेрдЪ рдмाрд░ाрд╡ा рдЖрдгि рддेрд░ाрд╡ा рд╣рдл्рддा рдЬुрд▓ै рдорд╣िрди्рдпाрдд рд▓ाрдбрдХ्рдпा рдмрд╣िрдгींрдЪ्рдпा рдЦाрдд्рдпाрдд рдЬрдоा рд╣ोрдИрд▓. рдЕрд╢ा рдЪрд░्рдЪा рд╕ुрд░ू рдЭाрд▓्рдпा рдЖрд╣ेрдд. рдкрдг рдпा рд╕ंрджрд░्рднाрдд рдЕрдЬूрди рддрд░ी рдЕрдзिрдХृрдд рдоाрд╣िрддी рд╣ाрддी рдЖрд▓ेрд▓ी рдиाрд╣ी рдпाрдоुрд│े рдЦрд░ंрдЪ рдпा рдпोрдЬрдиेрдЪे рджोрди्рд╣ी рд╣рдл्рдд्рдпाрдЪे рдкैрд╕े рдЬुрд▓ै рдорд╣िрди्рдпाрдд рд▓ाрдбрдХ्рдпा рдмрд╣िрдгीрдЪ्рдпा рдЦाрдд्рдпाрдд рдЬрдоा рд╣ोрдгाрд░ рдХा рд╣े рдкाрд╣рдгे рдЙрдд्рд╕ुрдХрддेрдЪे рдард░рдгाрд░ рдЖрд╣े.

рдЯिрдк्рдкрдг्рдпा

рдЯिрдк्рдкрдгी рдкोрд╕्рдЯ рдХрд░ा

рдпा рдм्рд▓ॉрдЧрд╡рд░ीрд▓ рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдкोрд╕्рдЯ

XEROX MEANING IN MARATHI : рдХॉрд▓ेрдЬ–рдСрдлिрд╕рдордз्рдпे рд░ोрдЬ ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд╢िрд╡ाрдп рдкाрди рд╣рд▓рдд рдиाрд╣ी; рдкрдг ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд? рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा рдЙрдд्рддрд░...

“рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджे рдиा”, рдЕрд╕ं рдо्рд╣рдгрдгाрд▒्рдпांрдиो ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд рдоाрд╣िрддीрдпे рдХा? рдЙрдд्рддрд░ рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा... рдЖрдкрдг рд╕рд░्рд╡ांрдиी рдХрдзी рдиा рдХрдзी рдРрдХрд▓ेрд▓ं рд╡ाрдХ्рдп, “рднрдп्рдпा, рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджेрдиा” рдЗрддрдХं рд╕рд░्рд╡рд╕ाрдоाрди्рдп рдЭाрд▓ंрдп рдХी, рдд्рдпाрдоाрдЧे рдЦрд░ी рдХрд╣ाрдгी рдЖрд╣े, рд╣े рдЖрдкрдг рд╡िрд╕рд░рддो. рдХॉрд▓ेрдЬ рдЕрд╕ो, рд╕рд░рдХाрд░ी рдСрдлिрд╕ рдЕрд╕ो рдХिंрд╡ा рдЕрдЧрджी рдХोрдкрд▒्рдпाрд╡рд░рдЪं рд╕्рдЯेрд╢рдирд░ीрдЪं рджुрдХाрди, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рд╢рдм्рдж рдЗрддрдХा рдЕंрдЧрд╡рд│рдгी рдкрдбрд▓ाрдп рдХी, ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’ рд╣ा рдоूрд│ рд╢рдм्рдж рдХुрдгाрд▓ा рдЖрдард╡рддрдЪ рдиाрд╣ी. рдкрдг рдЧंрдордд рдЕрд╢ी рдХी, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рдк्рд░рдд्рдпрдХ्рд╖ाрдд рдЕрд░्рдеाрдЪ्рдпा рдЕрдиुрд╖ंрдЧाрдиे рд╡ाрдкрд░рд▓ा рдЬाрдгाрд░ा рд╢рдм्рдж рдиाрд╣ी, рддрд░ рддे рдПрдХा рдЕрдоेрд░िрдХрди рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡ рдЖрд╣े, рдЬ्рдпाрдиं рдЬрдЧрднрд░ाрдд рдХॉрдкी рдорд╢ीрдирдЪं рд╕ाрдо्рд░ाрдЬ्рдп рдиिрд░्рдоाрдг рдХेрд▓ं. резрепрейрео рдордз्рдпे рдЪेрд╕्рдЯрд░ рдХाрд░्рд▓рд╕рди рдиाрд╡ाрдЪ्рдпा рд╕ंрд╢ोрдзрдХाрдиं ‘рдЭेрд░ोрдЧ्рд░ाрдлी’ рдиाрд╡ाрдЪी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╢ोрдзрд▓ी рдЖрдгि рд╢ाрдИ рдХिंрд╡ा рдХाрд░्рдмрди рдкेрдкрд░рд╢िрд╡ाрдп рдХॉрдкी рдХाрдврдгं рд╢рдХ्рдп рдЭाрд▓ं. рдпाрдЪ рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрдиाрд╡рд░ рдЖрдзाрд░िрдд ‘XEROX 914’ рдиाрд╡ाрдЪं рдкрд╣िрд▓ं рдк्рд▓ेрди рдкेрдкрд░ рдХॉрдкिрдпрд░ рдорд╢ीрди резрепрелреп рдордз्рдпे рдЖрд▓ं рдЖрдгि рддे рдЗрддрдХं рдЧाрдЬрд▓ं рдХी, рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡рдЪ XEROX CORPORATION рдкрдбрд▓ं. рдпा рдорд╢ीрдирдЪ्рдпा рдЕрдлाрдЯ рдпрд╢ाрдоुрд│े ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’ рд╣ा рд╢рдм्рдж рд╣рд│ूрд╣рд│ू ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’рд╕ाрдаी рдкрд░्рдпाрдп рдмрдирд▓ा рдЖрдгि рд▓ोрдХांрдЪ्рдпा рдЬिрднेрд╡рд░ рддो рдХाрдпрдордЪा рдмрд╕рд▓ा. рднाрд░рддрд╣ी рдд्рдпाрд▓ा рдЕрдкрд╡ाрдж рдард░рд▓ा рдиाрд╣ी. рдпेрдеेрд╣ी “рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рдХाрдвा,” ...

* рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े...

рд╕्рдд्рд░ी / рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рдЖрдгि рдЪेрд╣рд▒्рдпाрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рджूрд░ рдХрд░рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдШрд░рдЧुрддी рдЙрдкाрдп рдкाрд╣ुрдпाрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рд╕рд░्рд╡рдк्рд░рдердо рддुрдо्рд╣ी рдЕрдиेрдХ рджिрд╡рд╕ांрдкाрд╕ूрди рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк рдШेрдд рдирд╕ाрд▓ рддрд░ рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рддрдпाрд░ рд╣ोрддाрдд рд╣े рдЯाрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рддुрдо्рд╣ी рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк (рдХिрдоाрди рем рддे рен рддाрд╕ рд╕рд▓рдЧ) рдШ्рдпा. рд╡िрд╢्рд░ांрддी рд╣ी рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪी рдЖрд╣े, рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рддाрдг рдХрдоी рд╣ोрдКрди рддे рдХाрд│े рдкрдбрдгाрд░ рдиाрд╣ीрдд. ЁЯСЙрд╕рдХाрд│ी рдЪрд╣ा рдХेрд▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪрд╣ाрдЪे (рдЪोрдеा) рдЫोрдЯे рдХрдг рдл्рд░ीрдЬрдордз्рдпे рдаेрд╡ा, рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдЭाрд▓्рдпाрд╡рд░ рдкुрд░ुрд╖ांрдиी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдЪोрд│ा рдд्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рдЖрд░ाрдо рдоिрд│ेрд▓. ЁЯСЙрдЯोрдоॅрдЯोрддीрд▓ рдЕрдиेрдХ рдЧुрдг рддुрдордЪ्рдпा рдд्рд╡рдЪेрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рдХрдоी рдХрд░рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рдХрд░рддाрдд, рдПрдХ рдЪрдордЪा рдЯोрдоॅрдЯोрдЪी рдкेрд╕्рдЯ рдЖрдгि рд▓िंрдмाрдЪा рд░рд╕ (резрежрдеेंрдм) рдПрдХрдд्рд░ рдХрд░ूрди рдоिрд╢्рд░рдг рддрдпाрд░ рдХрд░ाрд╡े, рд╣े рдоिрд╢्рд░рдг рдЖрдкрд▓्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд▓ाрд╡ाрд╡े, рджोрди рдоिрдиिрдЯे рддрд╕ेрдЪ рдаेрд╡ाрд╡े рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдкाрдг्рдпाрдиे рдзुрдКрди рдХाрдвाрд╡े. ЁЯСЙрдмрджाрдо рддेрд▓ाрдд рдЕрдиेрдХ рдЧुрдгрдзрд░्рдо рдЖрд╣ेрдд рдбोрд│्рдпा рдЬрд╡рд│ीрд▓ рдд्рд╡рдЪेрд▓ा рдпाрдЪा рд▓ाрдн рдоिрд│рддो, рдмрджाрдо рддेрд▓ाрдЪा рдиिрдпрдоिрдд рд╡ाрдкрд░ рдХेрд▓्рдпाрд╕ рдд्рд╡рдЪेрдЪा рд░ंрдЧ рдЙрдЬрд│рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рд╣ोрддे, рд░ाрдд्рд░ी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдмрджाрдо рддेрд▓ рд▓ाрд╡ाрд╡े рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдорд╕ाрдЬ рдХрд░ाрд╡ा рд╕рдХाрд│ी рдЙрдард▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪेрд╣рд░ा рдзुрд╡ाрд╡ा. ЁЯСЙрд╕्рдд्рд░ी рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ...

*INTERVAL WALKING рдо्рд╣рдгрдЬे рдХाрдп?

рд╕ंрдкूрд░्рдг рд╢рд░ीрд░ рдиिрд░ोрдЧी рдаेрд╡рдг्рдпाрд╕ाрдаी "Interval Walking" рдЖрд╣े рдЦूрдк рдлाрдпрджेрд╢ीрд░.рд╕рдордЬूрди рдШ्рдпा рдпोрдЧ्рдп рдкрдж्рдзрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдмрд░ेрдЪ рд▓ोрдХ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдиे рд╡рдЬрди рдХрдоी рд╣ोрдд рдиाрд╣ी рдо्рд╣рдгूрди рд╡ैрддाрдЧूрди рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рд╢ेрд╡рдЯी рддे рдЪाрд▓рдгे рдмंрдж рдХрд░рддाрдд. рддुрдордЪ्рдпाрд╕ोрдмрддрд╣ी рдЕрд╕ेрдЪ рдХाрд╣ी рдШрдбрдд рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдгे рддुрдордЪ्рдпाрд╕ाрдаी рдЙрдкрдпुрдХ्рдд рдард░ू рд╢рдХрддे. рд╡ाрд╕्рддрд╡िрдХ, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рд╡ॉрдХिंрдЧрдордз्рдпे (INTERVAL WALKING) рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд▓рд╡рдХрд░-рд▓рд╡рдХрд░ рдЪाрд▓ाрд╡े рд▓ाрдЧрддे, рдЬेрдгेрдХрд░ूрди рдЬाрд╕्рдд рдЪрд░рдмी рдЬाрд│рд▓ी рдЬाрдК рд╢рдХрддे рдЖрдгि рд╡рдЬрди рдЭрдкाрдЯ्рдпाрдиे рдХрдоी (WEIGHT LOSS) рд╣ोрддे. рдпा рдЪाрд▓рдг्рдпाрдЪ्рдпा рджрд░рдо्рдпाрди рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЕрдиेрдХ рдм्рд░ेрдХ рджिрд▓े рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдм्рд░ेрдХрд╕ाрдаी рдПрдХ рд╡ेрд│ рдиिрд╢्рдЪिрдд рдХेрд▓ी рдЬाрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдЕрд╢ा рдк्рд░рдХाрд░े, рдЬрд░ рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд╡рдЬрди рдХрдоी рдХрд░ाрдпрдЪे рдЕрд╕ेрд▓, рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯ्рд░ेрдиिंрдЧ рд╣ा (INTERVAL WALKING FOR WEIGHT LOSS...