рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ीрд╡рд░ рд╡рдЧрд│ा

ЁЯСЙNASA рдордз्рдпे рдХिрддी рдк्рд░рдХाрд░рдЪ्рдпा рдиोрдХрд▒्рдпा рдЕрд╕рддाрдд? рдиिрд╡рдб рдХрд╢ी рд╣ोрддे? рдкрдЧाрд░ рдХिрддी рдоिрд│рддो? рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा...

 ЁЯСЙNASA рдордз्рдпे рдХिрддी рдк्рд░рдХाрд░рдЪ्рдпा рдиोрдХрд▒्рдпा рдЕрд╕рддाрдд? рдиिрд╡рдб рдХрд╢ी рд╣ोрддे? рдкрдЧाрд░ рдХिрддी рдоिрд│рддो? рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा...

рдЕंрддрд░ाрд│ рд╡िрдЬ्рдЮाрдиाрдд рд░рд╕ рдЕрд╕рд▓ेрд▓्рдпा рд╡िрдж्рдпाрд░्рде्рдпाрдЪे рдиाрд╕ाрдордз्рдпे рдХाрдо рдХрд░рдг्рдпाрдЪे рд╕्рд╡рдк्рди рдЕрд╕рддे.




JOB OPPORTUNITIES IN NASA : рднाрд░рддीрдп рд╡ंрд╢ाрдЪे рдЕंрддрд░ाрд│рд╡ीрд░ рд╕ुрднांрд╢ू рд╢ुрдХ्рд▓ा рдпांрдиी рдЖрдЬ рдЖрдкрд▓्рдпा NASA рддीрд▓ рдЯीрдорд╕рд╣ рдЕंрддрд░ाрд│ाрдд рдЙрдб्рдбाрдг рдХेрд▓े. рдЧेрд▓्рдпा рдЕрдиेрдХ рджिрд╡рд╕ांрдкाрд╕ूрди рдд्рдпांрдЪ्рдпा рдЙрдб्рдбाрдгाрдмрдж्рджрд▓ рд╕рд░्рд╡рдд्рд░ рдЪрд░्рдЪा рд╕ुрд░ू рд╣ोрддी. рджрд░рдо्рдпाрди, рдЖрддा рдиाрд╕ाрдмрдж्рджрд▓ рд▓ोрдХांрдордз्рдпे рдЙрдд्рд╕ुрдХрддा рд╡ाрдврд▓ी рдЖрд╣े. рдЕंрддрд░ाрд│ рд╡िрдЬ्рдЮाрдиाрдд рд░рд╕ рдЕрд╕рд▓ेрд▓े рд╡िрдж्рдпाрд░्рдеी рддрд░ рдиाрд╕ाрдордз्рдпे рдХाрдо рдХрд░рдг्рдпाрдЪे рд╕्рд╡рдк्рди рдкाрд╣рддाрдд. рдкрд░ंрддु рдпेрдеे рдХाрдо рдоिрд│рд╡рдгे рд╕ोрдкे рдиाрд╣ी, рдпाрд╕ाрдаी рдЦूрдк рдХрдаोрд░ рдоेрд╣рдирдд рдЖрдгि рдЪांрдЧрд▓े рдЬ्рдЮाрди рдЕрд╕рдгे рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рдЖрд╣े. 


рдЕрдиेрдХांрдиा рдЕрд╕े рд╡ाрдЯрддे рдХी, рдиाрд╕ाрдордз्рдпे рдлрдХ्рдд рдЕंрддрд░ाрд│рд╡ीрд░ांрдиाрдЪ рдиोрдХрд░ी рдоिрд│рддे, рдкрдг рдЕрд╕े рдиाрд╣ी. рдиाрд╕ाрдордз्рдпे рд╡िрд╡िрдз рд╡िрднाрдЧांрдордз्рдпे рдЕрдиेрдХ рдиोрдХрд▒्рдпा рдЖрд╣ेрдд. рд╢ाрд╕्рдд्рд░рдЬ्рдЮ, рдЕрднिрдпंрддा, рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮ, рдк्рд░рд╢ाрд╕рдХ рдЖрдгि рдЗрддрд░ рдЕрдиेрдХ рдкрджрд╡ांрд░ рдХाрдо рдЕрд╕рддे. 


ЁЯСЙрдиाрд╕ाрдордз्рдпे рдХोрдгрдд्рдпा рдкрджांрд╕ाрдаी рдиोрдХрд▒्рдпा рдЙрдкрд▓рдм्рдз рдЖрд╣ेрдд?

рдиाрд╕ाрдордзीрд▓ рдиोрдХрд▒्рдпा USAJOBS.gov рд╡рд░ рд╕ूрдЪीрдмрдж्рдз рдЖрд╣ेрдд. рд╣े рдЕрдоेрд░िрдХрди рд╕рд░рдХाрд░рдЪे рдЕрдзिрдХृрдд рдЬॉрдм рдкोрд░्рдЯрд▓ рдЖрд╣े. рдпेрдеे рдЙрдоेрджрд╡ाрд░ рдд्рдпांрдЪा рдмाрдпोрдбाрдЯा рд╕рдмрдоिрдЯ рдХрд░ू рд╢рдХрддाрдд рдЖрдгि рдиोрдХрд░ीрд╕ाрдаी рдЕрд░्рдЬ рдХрд░ू рд╢рдХрддाрдд. рд╢ाрд╕्рдд्рд░рдЬ्рдЮ, рдЕрднिрдпंрддा, рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮ, рдк्рд░рд╢ाрд╕рдХीрдп рднूрдоिрдХा, рд╕ंрдЧрдгрдХ рд╢ाрд╕्рдд्рд░рдЬ्рдЮ, рдбेрдЯा рд╕ाрдпंрдЯिрд╕्рдЯ, рд╕ॉрдл्рдЯрд╡ेрдЕрд░ рдЕрднिрдпंрддा, рдЕंрддрд░ाрд│рд╡ीрд░, рд╡्рдпрд╡рд╕्рдеाрдкрди, рдоाрдирд╡ рд╕ंрд╕ाрдзрди рдЗрдд्рдпाрджी рдиोрдХрд▒्рдпांрд╕ाрдаी рдЕрд░्рдЬ рдоाрдЧрд╡рд▓े рдЬाрддाрдд.


рддांрдд्рд░िрдХ рдкрджांрд╡рд░ीрд▓ рдмрд╣ुрддांрд╢ рдиोрдХрд▒्рдпांрд╕ाрдаी, рд╡िрдЬ्рдЮाрди, рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрди, рдЕрднिрдпांрдд्рд░िрдХी рдЖрдгि рдЧрдгिрдд (STEM) рдХ्рд╖ेрдд्рд░ाрддीрд▓ рдкрджрд╡ी рдХिंрд╡ा рдкीрдПрдЪрдбी рдкрджрд╡ी рдЕрд╕рдгे рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рдЖрд╣े. рдЬрд░ рдЙрдоेрджрд╡ाрд░ाрдХрдбे рдЖрдзीрдЪ рдЗंрдЯрд░्рдирд╢िрдк, рд╕ंрд╢ोрдзрди рдк्рд░рдХрд▓्рдк рдХिंрд╡ा рддांрдд्рд░िрдХ рдк्рд░рд╢िрдХ्рд╖рдгाрдЪे рдк्рд░рдоाрдгрдкрдд्рд░ рдЕрд╕ेрд▓, рддрд░ рдпेрдеे рдиोрдХрд░ी рдоिрд│рд╡рдгे рд╕ोрдкे рд╣ोрдИрд▓.


рдиाрд╕ाрдордз्рдпे рдЦрдЧोрд▓рд╢ाрд╕्рдд्рд░рдЬ्рдЮ, рдЧ्рд░рд╣рд╢ाрд╕्рдд्рд░рдЬ्рдЮ, рд╣рд╡ाрдоाрди рд╢ाрд╕्рдд्рд░рдЬ्рдЮ, рдЬीрд╡рд╢ाрд╕्рдд्рд░рдЬ्рдЮ, рднौрддिрдХрд╢ाрд╕्рдд्рд░рдЬ्рдЮांрдЪीрд╣ी рднрд░рддी рдХेрд▓ी рдЬाрддे. 


рдпाрд╢िрд╡ाрдп, рдЕंрддрд░ाрд│ рдоोрд╣िрдоांрдордз्рдпे рд╕рд╣рднाрдЧी рд╣ोрдгाрд░े рдк्рд░рд╢िрдХ्рд╖िрдд рдкाрдпрд▓рдЯ, рдоिрд╢рди рд╡िрд╢ेрд╖рдЬ्рдЮ, рдкेрд▓ोрдб рд╡िрд╢ेрд╖рдЬ्рдЮ, рд╕ाрдпрдмрд░ рд╕ुрд░рдХ्рд╖ा рд╡िрд╢ेрд╖рдЬ्рдЮ, рдк्рд░рдХрд▓्рдк рд╡्рдпрд╡рд╕्рдеाрдкрдХ, рдЖрд░्рдеिрдХ рд╡िрд╢्рд▓ेрд╖рдХ, рд▓ॉрдЬिрд╕्рдЯिрдХ्рд╕ рд╡िрд╢ेрд╖рдЬ्рдЮ, рд╕ोрд╢рд▓ рдоीрдбिрдпा рд╡्рдпрд╡рд╕्рдеाрдкрдХ, рдоिрд╢рди рдиिрдпंрдд्рд░рдг рдХрд░्рдордЪाрд░ी, рд╕ुрд░рдХ्рд╖ा рд╡िрд╢ेрд╖рдЬ्рдЮ, рд░ोрдмोрдЯिрдХ्рд╕ рд╡िрд╢ेрд╖рдЬ्рдЮ, рдЖंрддрд░рд░ाрд╖्рдЯ्рд░ीрдп рдЕंрддрд░ाрд│ рдХाрдпрджे рдЖрдгि рдзोрд░рдгांрд╡рд░ рдХाрдо рдХрд░рдгाрд░े рдХाрдпрджेрд╢ीрд░ рддрдЬ्рдЮ рдЗрдд्рдпाрджी рдкрджांрд╡рд░ рдиोрдХрд▒्рдпा рдЙрдкрд▓рдм्рдз рдЖрд╣ेрдд.


ЁЯСЙрдиाрд╕ाрдордз्рдпे рдиोрдХрд░ीрд╕ाрдаी рдЕрд░्рдЬ рдХрд╕ा рдХрд░ाрд╡ा?

рдиाрд╕ाрдордз्рдпे рдиोрдХрд░ी рд╢ोрдзрдг्рдпाрд╕ाрдаी рдХिंрд╡ा рдЕрд░्рдЬ рдХрд░рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдЙрдоेрджрд╡ाрд░ांрдиा USAJOBS рдиाрд╡ाрдЪ्рдпा рд╕рд░рдХाрд░ी рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯрд▓ा рднेрдЯ рдж्рдпाрд╡ी рд▓ाрдЧेрд▓. рдЬрд░ рдиाрд╕ाрдордз्рдпे рдХोрдгрддीрд╣ी рд░िрдХ्рдд рдЬाрдЧा рдЕрд╕ेрд▓, рддрд░ рддी рдпा рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯрд╡рд░ рддрдкाрд╕рддा рдпेрдИрд▓. 


рдЬрд░ рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рдЕрд░्рдЬ рдХрд░ाрдпрдЪा рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ рдк्рд░рдердо рддुрдо्рд╣ाрд▓ा USAJOBS рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯрд╡рд░ рдЦाрддे рддрдпाрд░ рдХрд░ाрд╡े рд▓ाрдЧेрд▓. рдк्рд░ोрдлाрдЗрд▓ рддрдпाрд░ рдХेрд▓्рдпाрдиंрддрд░, рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪा рд░िрдЬ्рдпुрдо рдЕрдкрд▓ोрдб рдХрд░ाрд╡ा рд▓ाрдЧेрд▓. рдЙрдоेрджрд╡ाрд░ рдпा рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯрд╡рд░ рдкाрдЪ рд╡ेрдЧрд╡ेрдЧрд│्рдпा рдк्рд░рдХाрд░рдЪे рд░िрдЬ्рдпुрдо рдЕрдкрд▓ोрдб рдХрд░ू рд╢рдХрддाрдд.


рд░िрдЬ्рдпुрдо рдЕрдкрд▓ोрдб рдХेрд▓्рдпाрдиंрддрд░, рд╣ाрдпрд░िंрдЧ рдкाрде्рд╕ рд╡िрднाрдЧाрдд рдЬा. рдЬрд░ рдиाрд╕ाрдиे рдиोрдХрд░ीрд╕ाрдаी рдЕрд░्рдЬ рдоाрдЧрд╡рд▓े рдЕрд╕рддीрд▓, рддрд░ рддे рдпेрдеे рджिрд╕рддीрд▓. рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪ्рдпा рдЖрд╡рдбीрдЪी рдиोрдХрд░ी рд╕ाрдкрдбрд▓्рдпाрд╡рд░, рдд्рдпाрдЪी рдоाрд╣िрддी рдХाрд│рдЬीрдкूрд░्рд╡рдХ рд╡ाрдЪा. рдЬрд░ рддुрдо्рд╣ी рдкाрдд्рд░ рдЕрд╕ाрд▓, рддрд░ "рдЕрд░्рдЬ рдХрд░ा" рдпा рдмрдЯрдгाрд╡рд░ рдХ्рд▓िрдХ рдХрд░ा рдЖрдгि рддुрдордЪा рдмाрдпोрдбाрдЯा рдЬोрдбा. рдпाрдиंрддрд░ рдЙрдоेрджрд╡ाрд░ांрдиा рдлॉрд░्рдо рднрд░ाрд╡ा рд▓ाрдЧेрд▓. 


ЁЯСЙрдиाрд╕ाрдЪ्рдпा рдЕंрддрд░ाрд│рд╡ीрд░ांрдЪा рдкрдЧाрд░ рдХिрддी рдЖрд╣े?

рдиाрд╕ाрдЪ्рдпा рд╡ेрдмрд╕ाрдЗрдЯрдиुрд╕ाрд░, рдпेрдеे рдЕंрддрд░ाрд│рд╡ीрд░ाрдЪा рдкрдЧाрд░ рджрд░рд╡рд░्рд╖ी $резрелреи,реирелрео.режреж рдкрд░्рдпंрдд рдЖрд╣े. рдкрдЧाрд░ाрд╡्рдпрддिрд░िрдХ्рдд, рдЕंрддрд░ाрд│рд╡ीрд░ांрдиा рдЗрддрд░ рд╕ुрд╡िрдзा рджेрдЦीрд▓ рджिрд▓्рдпा рдЬाрддाрдд. рдпाрд╢िрд╡ाрдп, рдЬрд░ рдПрдЦाрджा рдЕंрддрд░ाрд│рд╡ीрд░ рдЕंрддрд░ाрд│ рдоोрд╣िрдоेрд╡рд░ рдЧेрд▓ा рдЖрдгि рддेрдеे рдЬाрд╕्рдд рджिрд╡рд╕ рдШाрд▓рд╡рд▓ा, рддрд░ рдд्рдпाрд▓ा рдд्рдпाрд╕ाрдаी рд╡ेрдЧрд│े рдкैрд╕े рджेрдЦीрд▓ рджिрд▓े рдЬाрддाрдд.


рдЙрджाрд╣рд░рдгाрд░्рде, рдмुрдЪ рд╡िрд▓्рдоोрд░ рдЖрдгि рд╕ुрдиिрддा рд╡िрд▓्рдпрдо्рд╕ рд╕ाрд░рдЦ्рдпा рдиाрд╕ाрдЪ्рдпा рдЕंрддрд░ाрд│рд╡ीрд░ांрдиा рджेрдЦीрд▓ рдЗрддрд░ рд╕рд░рдХाрд░ी рдХрд░्рдордЪाрд▒्рдпांрдЗрддрдХेрдЪ рдкрдЧाрд░ рдоिрд│рддो. рддे рджрд░ рдЖрдард╡рдб्рдпाрд▓ा рекреж рддाрд╕ рдХाрдо рдХрд░рддाрдд. рдЧेрд▓्рдпा рд╡рд░्рд╖ी рдиाрд╕ाрдиे рдо्рд╣рдЯрд▓े рд╣ोрддे рдХी, рдЕंрддрд░ाрд│рд╡ीрд░ांрдиा рджрд░рд╡рд░्рд╖ी $резрелреи,режрежреж (рд╕ुрдоाрд░े рез.реирем рдХोрдЯी рд░ुрдкрдпे) рдкेрдХ्рд╖ा рдЬाрд╕्рдд рдоिрд│рддाрдд. 


рдЕंрддрд░ाрд│рд╡ीрд░ рдЬेрд╡्рд╣ा рдЕंрддрд░ाрд│ाрдд рдЕрд╕рддाрдд рддेрд╡्рд╣ा рдд्рдпांрдиा рдиिрдпрдоिрдд рдкрдЧाрд░ рдоिрд│рдд рд░ाрд╣рддो. рдд्рдпांрдЪ्рдпा рдк्рд░рд╡ाрд╕ाрдЪा, рд░ाрд╣рдг्рдпाрдЪा рдЖрдгि рдЬेрд╡рдгाрдЪा рдЦрд░्рдЪ рд╕рд░рдХाрд░ рдЙрдЪрд▓рддे. рдпाрд╢िрд╡ाрдп, рдЕंрддрд░ाрд│рд╡ीрд░ांрдиा рджрд░рд░ोрдЬ рдЫोрдЯ्рдпा рдЦрд░्рдЪाрд╕ाрдаी рдкैрд╕े рджेрдЦीрд▓ рдоिрд│рддाрдд.

рдЯिрдк्рдкрдг्рдпा

рдЯिрдк्рдкрдгी рдкोрд╕्рдЯ рдХрд░ा

рдпा рдм्рд▓ॉрдЧрд╡рд░ीрд▓ рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдкोрд╕्рдЯ

XEROX MEANING IN MARATHI : рдХॉрд▓ेрдЬ–рдСрдлिрд╕рдордз्рдпे рд░ोрдЬ ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд╢िрд╡ाрдп рдкाрди рд╣рд▓рдд рдиाрд╣ी; рдкрдг ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд? рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा рдЙрдд्рддрд░...

“рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджे рдиा”, рдЕрд╕ं рдо्рд╣рдгрдгाрд▒्рдпांрдиो ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд рдоाрд╣िрддीрдпे рдХा? рдЙрдд्рддрд░ рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा... рдЖрдкрдг рд╕рд░्рд╡ांрдиी рдХрдзी рдиा рдХрдзी рдРрдХрд▓ेрд▓ं рд╡ाрдХ्рдп, “рднрдп्рдпा, рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджेрдиा” рдЗрддрдХं рд╕рд░्рд╡рд╕ाрдоाрди्рдп рдЭाрд▓ंрдп рдХी, рдд्рдпाрдоाрдЧे рдЦрд░ी рдХрд╣ाрдгी рдЖрд╣े, рд╣े рдЖрдкрдг рд╡िрд╕рд░рддो. рдХॉрд▓ेрдЬ рдЕрд╕ो, рд╕рд░рдХाрд░ी рдСрдлिрд╕ рдЕрд╕ो рдХिंрд╡ा рдЕрдЧрджी рдХोрдкрд▒्рдпाрд╡рд░рдЪं рд╕्рдЯेрд╢рдирд░ीрдЪं рджुрдХाрди, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рд╢рдм्рдж рдЗрддрдХा рдЕंрдЧрд╡рд│рдгी рдкрдбрд▓ाрдп рдХी, ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’ рд╣ा рдоूрд│ рд╢рдм्рдж рдХुрдгाрд▓ा рдЖрдард╡рддрдЪ рдиाрд╣ी. рдкрдг рдЧंрдордд рдЕрд╢ी рдХी, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рдк्рд░рдд्рдпрдХ्рд╖ाрдд рдЕрд░्рдеाрдЪ्рдпा рдЕрдиुрд╖ंрдЧाрдиे рд╡ाрдкрд░рд▓ा рдЬाрдгाрд░ा рд╢рдм्рдж рдиाрд╣ी, рддрд░ рддे рдПрдХा рдЕрдоेрд░िрдХрди рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡ рдЖрд╣े, рдЬ्рдпाрдиं рдЬрдЧрднрд░ाрдд рдХॉрдкी рдорд╢ीрдирдЪं рд╕ाрдо्рд░ाрдЬ्рдп рдиिрд░्рдоाрдг рдХेрд▓ं. резрепрейрео рдордз्рдпे рдЪेрд╕्рдЯрд░ рдХाрд░्рд▓рд╕рди рдиाрд╡ाрдЪ्рдпा рд╕ंрд╢ोрдзрдХाрдиं ‘рдЭेрд░ोрдЧ्рд░ाрдлी’ рдиाрд╡ाрдЪी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╢ोрдзрд▓ी рдЖрдгि рд╢ाрдИ рдХिंрд╡ा рдХाрд░्рдмрди рдкेрдкрд░рд╢िрд╡ाрдп рдХॉрдкी рдХाрдврдгं рд╢рдХ्рдп рдЭाрд▓ं. рдпाрдЪ рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрдиाрд╡рд░ рдЖрдзाрд░िрдд ‘XEROX 914’ рдиाрд╡ाрдЪं рдкрд╣िрд▓ं рдк्рд▓ेрди рдкेрдкрд░ рдХॉрдкिрдпрд░ рдорд╢ीрди резрепрелреп рдордз्рдпे рдЖрд▓ं рдЖрдгि рддे рдЗрддрдХं рдЧाрдЬрд▓ं рдХी, рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡рдЪ XEROX CORPORATION рдкрдбрд▓ं. рдпा рдорд╢ीрдирдЪ्рдпा рдЕрдлाрдЯ рдпрд╢ाрдоुрд│े ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’ рд╣ा рд╢рдм्рдж рд╣рд│ूрд╣рд│ू ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’рд╕ाрдаी рдкрд░्рдпाрдп рдмрдирд▓ा рдЖрдгि рд▓ोрдХांрдЪ्рдпा рдЬिрднेрд╡рд░ рддो рдХाрдпрдордЪा рдмрд╕рд▓ा. рднाрд░рддрд╣ी рдд्рдпाрд▓ा рдЕрдкрд╡ाрдж рдард░рд▓ा рдиाрд╣ी. рдпेрдеेрд╣ी “рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рдХाрдвा,” ...

* рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े...

рд╕्рдд्рд░ी / рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рдЖрдгि рдЪेрд╣рд▒्рдпाрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рджूрд░ рдХрд░рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдШрд░рдЧुрддी рдЙрдкाрдп рдкाрд╣ुрдпाрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рд╕рд░्рд╡рдк्рд░рдердо рддुрдо्рд╣ी рдЕрдиेрдХ рджिрд╡рд╕ांрдкाрд╕ूрди рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк рдШेрдд рдирд╕ाрд▓ рддрд░ рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рддрдпाрд░ рд╣ोрддाрдд рд╣े рдЯाрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рддुрдо्рд╣ी рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк (рдХिрдоाрди рем рддे рен рддाрд╕ рд╕рд▓рдЧ) рдШ्рдпा. рд╡िрд╢्рд░ांрддी рд╣ी рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪी рдЖрд╣े, рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рддाрдг рдХрдоी рд╣ोрдКрди рддे рдХाрд│े рдкрдбрдгाрд░ рдиाрд╣ीрдд. ЁЯСЙрд╕рдХाрд│ी рдЪрд╣ा рдХेрд▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪрд╣ाрдЪे (рдЪोрдеा) рдЫोрдЯे рдХрдг рдл्рд░ीрдЬрдордз्рдпे рдаेрд╡ा, рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдЭाрд▓्рдпाрд╡рд░ рдкुрд░ुрд╖ांрдиी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдЪोрд│ा рдд्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рдЖрд░ाрдо рдоिрд│ेрд▓. ЁЯСЙрдЯोрдоॅрдЯोрддीрд▓ рдЕрдиेрдХ рдЧुрдг рддुрдордЪ्рдпा рдд्рд╡рдЪेрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рдХрдоी рдХрд░рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рдХрд░рддाрдд, рдПрдХ рдЪрдордЪा рдЯोрдоॅрдЯोрдЪी рдкेрд╕्рдЯ рдЖрдгि рд▓िंрдмाрдЪा рд░рд╕ (резрежрдеेंрдм) рдПрдХрдд्рд░ рдХрд░ूрди рдоिрд╢्рд░рдг рддрдпाрд░ рдХрд░ाрд╡े, рд╣े рдоिрд╢्рд░рдг рдЖрдкрд▓्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд▓ाрд╡ाрд╡े, рджोрди рдоिрдиिрдЯे рддрд╕ेрдЪ рдаेрд╡ाрд╡े рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдкाрдг्рдпाрдиे рдзुрдКрди рдХाрдвाрд╡े. ЁЯСЙрдмрджाрдо рддेрд▓ाрдд рдЕрдиेрдХ рдЧुрдгрдзрд░्рдо рдЖрд╣ेрдд рдбोрд│्рдпा рдЬрд╡рд│ीрд▓ рдд्рд╡рдЪेрд▓ा рдпाрдЪा рд▓ाрдн рдоिрд│рддो, рдмрджाрдо рддेрд▓ाрдЪा рдиिрдпрдоिрдд рд╡ाрдкрд░ рдХेрд▓्рдпाрд╕ рдд्рд╡рдЪेрдЪा рд░ंрдЧ рдЙрдЬрд│рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рд╣ोрддे, рд░ाрдд्рд░ी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдмрджाрдо рддेрд▓ рд▓ाрд╡ाрд╡े рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдорд╕ाрдЬ рдХрд░ाрд╡ा рд╕рдХाрд│ी рдЙрдард▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪेрд╣рд░ा рдзुрд╡ाрд╡ा. ЁЯСЙрд╕्рдд्рд░ी рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ...

*INTERVAL WALKING рдо्рд╣рдгрдЬे рдХाрдп?

рд╕ंрдкूрд░्рдг рд╢рд░ीрд░ рдиिрд░ोрдЧी рдаेрд╡рдг्рдпाрд╕ाрдаी "Interval Walking" рдЖрд╣े рдЦूрдк рдлाрдпрджेрд╢ीрд░.рд╕рдордЬूрди рдШ्рдпा рдпोрдЧ्рдп рдкрдж्рдзрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдмрд░ेрдЪ рд▓ोрдХ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдиे рд╡рдЬрди рдХрдоी рд╣ोрдд рдиाрд╣ी рдо्рд╣рдгूрди рд╡ैрддाрдЧूрди рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рд╢ेрд╡рдЯी рддे рдЪाрд▓рдгे рдмंрдж рдХрд░рддाрдд. рддुрдордЪ्рдпाрд╕ोрдмрддрд╣ी рдЕрд╕ेрдЪ рдХाрд╣ी рдШрдбрдд рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдгे рддुрдордЪ्рдпाрд╕ाрдаी рдЙрдкрдпुрдХ्рдд рдард░ू рд╢рдХрддे. рд╡ाрд╕्рддрд╡िрдХ, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рд╡ॉрдХिंрдЧрдордз्рдпे (INTERVAL WALKING) рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд▓рд╡рдХрд░-рд▓рд╡рдХрд░ рдЪाрд▓ाрд╡े рд▓ाрдЧрддे, рдЬेрдгेрдХрд░ूрди рдЬाрд╕्рдд рдЪрд░рдмी рдЬाрд│рд▓ी рдЬाрдК рд╢рдХрддे рдЖрдгि рд╡рдЬрди рдЭрдкाрдЯ्рдпाрдиे рдХрдоी (WEIGHT LOSS) рд╣ोрддे. рдпा рдЪाрд▓рдг्рдпाрдЪ्рдпा рджрд░рдо्рдпाрди рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЕрдиेрдХ рдм्рд░ेрдХ рджिрд▓े рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдм्рд░ेрдХрд╕ाрдаी рдПрдХ рд╡ेрд│ рдиिрд╢्рдЪिрдд рдХेрд▓ी рдЬाрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдЕрд╢ा рдк्рд░рдХाрд░े, рдЬрд░ рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд╡рдЬрди рдХрдоी рдХрд░ाрдпрдЪे рдЕрд╕ेрд▓, рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯ्рд░ेрдиिंрдЧ рд╣ा (INTERVAL WALKING FOR WEIGHT LOSS...