ЁЯСЙрддांрджूрд│ – 2 рдХрдк
ЁЯСЙрдЙрдбीрдж рдбाрд│ – 1/2 рдХрдк
ЁЯСЙрдоेрдеी рджाрдгे – 1 рдЯीрд╕्рдкूрди
ЁЯСЙрдкोрд╣े – 2 рдЯेрдмрд▓рд╕्рдкूрди (рднिрдЬрд╡рд▓ेрд▓े – рдРрдЪ्рдЫिрдХ, рдбोрд╕ा рдХुрд░рдХुрд░ीрдд рд╣ोрддो)
ЁЯСЙрдоीрда – рдЪрд╡ीрдиुрд╕ाрд░
ЁЯСЙрдкाрдгी – рднिрдЬрд╡рдг्рдпाрд╕ाрдаी рд╡ рджрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी.
ЁЯСЙрдмॅрдЯрд░ рдХृрддी :
1. рддांрджूрд│, рдЙрдбीрдж рдбाрд│, рдоेрдеी 5–6 рддाрд╕ рднिрдЬрд╡ा.
2. рдкोрд╣े рд╢ेрд╡рдЯी рднिрдЬрд╡ा (30 рдоिрдиिрдЯं).
3. рд╕рд░्рд╡ рдПрдХрдд्рд░ рдХрд░ूрди рдкाрдгी рдШाрд▓ूрди рдоिрдХ्рд╕рд░рдордз्рдпे рдордКрд╕рд░ рд╡ाрдЯा.
4. рд╣े рдмॅрдЯрд░ рдЙрдмрджाрд░ рдаिрдХाрдгी 8–10 рддाрд╕ рдЖंрдмрд╡ूрди рдаेрд╡ा.
5. рдиंрддрд░ рдоीрда рдШाрд▓ूрди рдмॅрдЯрд░ рдврд╡рд│ा. рддрдпाрд░!
ЁЯСЙрдорд╕ाрд▓ा рднाрдЬीрд╕ाрдаी рд╕ाрд╣िрдд्рдп :
ЁЯСЙрдмрдЯाрдЯे – 3 рдордз्рдпрдо (рдЙрдХрдбूрди рдХुрд╕्рдХрд░рд▓ेрд▓े)
ЁЯСЙрдХांрджा – 1 рдордз्рдпрдо (рдмाрд░ीрдХ рдЪिрд░рд▓ेрд▓ा)
ЁЯСЙрд╣िрд░рд╡्рдпा рдоिрд░рдЪ्рдпा – 2 (рдЪिрд░рд▓ेрд▓्рдпा)
ЁЯСЙрдЖрд▓े – 1/2 рдЗंрдЪ (рдХिрд╕рд▓ेрд▓े)
ЁЯСЙрдоोрд╣рд░ी – 1/2 рдЯीрд╕्рдкूрди
ЁЯСЙрд╣рд│рдж – 1/2 рдЯीрд╕्рдкूрди
ЁЯСЙрд╣िंрдЧ – рдЪिрдоूрдЯрднрд░
ЁЯСЙрдХрдвीрдкрдд्рддा – 6–7 рдкाрдиे
ЁЯСЙрдХोрдеिंрдмीрд░ – рдеोрдбीрд╢ी
ЁЯСЙрдоीрда – рдЪрд╡ीрдиुрд╕ाрд░
ЁЯСЙрддेрд▓ – 1 рдЯेрдмрд▓рд╕्рдкूрди.
ЁЯСЙрднाрдЬी рдХृрддी :
1. рдХрдврдИрдд рддेрд▓ рдЧрд░рдо рдХрд░ूрди рдоोрд╣рд░ी, рд╣िंрдЧ, рдХрдвीрдкрдд्рддा рдЯाрдХा.
2. рдд्рдпाрдд рдХांрджा, рдоिрд░рдЪ्рдпा, рдЖрд▓े рдШाрд▓ूрди рдкрд░рддा.
3. рд╣рд│рдж, рдоीрда рдШाрд▓ूрди рдоिрдХ्рд╕ рдХрд░ा.
4. рдиंрддрд░ рдХुрд╕्рдХрд░рд▓ेрд▓े рдмрдЯाрдЯे рдЯाрдХूрди рдПрдХрдЬीрд╡ рдХрд░ा.
5. рд╡рд░ूрди рдХोрдеिंрдмीрд░ рдЯाрдХा. рдЭрдгрдЭрдгीрдд рднाрдЬी рддрдпाрд░!
ЁЯСЙрдбोрд╕ा рдмрдирд╡рдг्рдпाрдЪी рдХृрддी :
1. рддрд╡ा рдЧрд░рдо рдХрд░ा. рдеोрдбं рдкाрдгी рд╢िंрдкрдбा рд╡ рдкुрд╕ा.
2. рдмॅрдЯрд░ рдЯाрдХा рдЖрдгि рд╕рд░्рдкाрдХाрд▒्рдпाрдиे рдкाрддрд│ рдлिрд░рд╡ा.
3. рдеोрдбं рдмрдЯрд░/рддेрд▓ рд╢िंрдкрдбा. рдЦрдоंрдЧ рд╢िрдЬрд╡ा.
4. рдордз्рдпे рдеोрдбी рднाрдЬी рдаेрд╡ा рдЖрдгि рдбोрд╕ा рдлोрд▓्рдб рдХрд░ा.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Good
рдЙрдд्рддрд░ рдж्рдпाрд╣рдЯрд╡ाGood ЁЯШК
рдЙрдд्рддрд░ рдж्рдпाрд╣рдЯрд╡ाGood ЁЯСНЁЯП╗
рдЙрдд्рддрд░ рдж्рдпाрд╣рдЯрд╡ा