рдЧोрдб рдЦाрдпрдЪंрдп рдкрдг рд╡ेрд│ рдХрдоी рдЖрд╣े? рдордЧ рд╣ी рд╕ुрдХ्рдпा рдЦोрдмрд▒्рдпाрдЪी рд╡рдбी рдЕрдЧрджी рддुрдордЪ्рдпाрд╕ाрдаीрдЪ! рди рдЦोрдмрд░ं рдХिрд╕ाрдпрдЪं рдд्рд░ाрд╕, рди рдкाрдХाрдЪा рдЬाрдоेрд▓ा рдлрдХ्рдд 10 рдоिрдиिрдЯांрдд рддрдпाрд░ рдЖрдгि рдорд╣िрдиाрднрд░ рдЯिрдХрдгाрд░ी. ЁЯШЛ
ЁЯзВ рд╕ाрд╣िрдд्рдп (рд╕ुрдоाрд░े 20-22 рд╡рдб्рдпांрд╕ाрдаी) :
• рд╕ुрдХे рдЦोрдмрд░े (рдЪुрд░ा) – 2 рдХрдк
• рд╕ाрдЦрд░ – 1 рдХрдк
• рджूрдз – ½ рдХрдк
• рддूрдк – 3 рдЯेрдмрд▓рд╕्рдкूрди
• рд╡ेрд▓рдЪी рдкूрдб – ½ рдЯीрд╕्рдкूрди
• рдмрджाрдо/рдХाрдЬू (рдЪिрд░ूрди) – 2 рдЯेрдмрд▓рд╕्рдкूрди (рдРрдЪ्рдЫिрдХ).
ЁЯН│ рдХृрддी :
1. рдоिрд╢्рд░рдг рдЧрд░рдо рдХрд░ा :
рдХрдврдИрдд рддूрдк рдЧрд░рдо рдХрд░ूрди рдд्рдпाрдд рджूрдз рдЖрдгि рд╕ाрдЦрд░ рдШाрд▓ा. рдоंрдж рдЖрдЪेрд╡рд░ рд╕ाрдЦрд░ рд╡िрд░рдШрд│ेрдкрд░्рдпंрдд рд╣рд▓рд╡рдд рд░ाрд╣ा.
2. рдЦोрдмрд░े рдШाрд▓ा :
рд╕ाрдЦрд░ рдкूрд░्рдгрдкрдгे рд╡िрд░рдШрд│рд▓ी рдХी рдд्рдпाрдд рд╕ुрдХे рдЦोрдмрд░े рдЖрдгि рд╡ेрд▓рдЪी рдкूрдб рдШाрд▓ूрди рдЫाрди рдоिрд╕рд│ा.
3. рдЧोрд▓рд╕рд░ рдоिрд╢्рд░рдг рддрдпाрд░ рдХрд░ा :
рдоिрд╢्рд░рдг рдШрдЯ्рдЯрд╕рд░ рд╣ोрдИрдкрд░्рдпंрдд (рд╕ुрдоाрд░े 4-5 рдоिрдиिрдЯं) рд╕рддрдд рд╣рд▓рд╡рдд рд░ाрд╣ा. рддूрдк рдХрдбेрд▓ा рд╕ुрдЯाрдпрд▓ा рд▓ाрдЧрд▓ं рдХी рдЧॅрд╕ рдмंрдж рдХрд░ा.
4. рд╕ेрдЯ рдХрд░ा :
рдПрдХा рддुрдк рд▓ाрд╡рд▓ेрд▓्рдпा рддाрдЯाрдд рд╣े рдоिрд╢्рд░рдг рдкрд╕рд░рд╡ा. рд╡рд░ूрди рдмрджाрдо/рдХाрдЬू рдкрд╕рд░рд╡ूрди рд╣рд▓рдХेрдЪ рджाрдмा.
5. рдХाрдкूрди рд╡рдбी рддрдпाрд░ рдХрд░ा :
рдкूрд░्рдг рдеंрдб рдЭाрд▓्рдпाрд╡рд░ рд╣рд╡े рдд्рдпा рдЖрдХाрд░ाрдд рдХाрдкा.
✅ рдЦाрд╕ рдЯिрдк्рд╕ :
• рд╡рдбी рджीрд░्рдШрдХाрд│ рдЯिрдХрд╡рдг्рдпाрд╕ाрдаी рд╣рд╡ाрдмंрдж рдбрдм्рдпाрдд рд╕ाрдард╡ा.
• рдеोрдбी рдЬाрд╕्рдд рд╢्рд░ीрдоंрддी рд╣рд╡ी рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ 1 рдЯेрдмрд▓рд╕्рдкूрди рджूрдз рдкाрд╡рдбрд░ рдШाрд▓ू рд╢рдХрддा.
• рдЧोрдбी рдХрдоी-рдЬाрд╕्рдд рд╣рд╡ी рдЕрд╕рд▓्рдпाрд╕ рд╕ाрдЦрд░ेрдЪं рдк्рд░рдоाрдг рдмрджрд▓ू рд╢рдХрддा.
рд╣ी рд╡рдбी рдПрдХрджा рдХрд░ूрди рдмрдШिрддрд▓ी рдХी рдкाрд╣ुрдг्рдпांрд╕ाрдаी, рдЯिрдлिрдирд╕ाрдаी рдХिंрд╡ा рдЧोрдб рдЦाрдпрдЪी рдЗрдЪ्рдЫा рдЭाрд▓ी рддрд░ рдлрдХ्рдд рдбрдмा рдЙрдШрдбा рдЖрдгि рдЖрд╕्рд╡ाрдж рдШ्рдпा.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Good
рдЙрдд्рддрд░ рдж्рдпाрд╣рдЯрд╡ा