рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ीрд╡рд░ рд╡рдЧрд│ा

ЁЯТм Small Conversation – “I Miss You”


ЁЯТм Small Conversation – “I Miss You”

ЁЯСз Girl : I miss you a lot these days.  

➤ рдоुрдЭे рдЖрдЬрдХрд▓ рддुрдо्рд╣ाрд░ी рдмрд╣ुрдд рдпाрдж рдЖ рд░рд╣ी рд╣ै।


ЁЯзН‍♂️ Boy : Aww… really? I was just thinking about you too.  

➤ рд╕рдЪ рдоें? рдоैं рднी рдЕрднी рддुрдо्рд╣ाрд░े рдмाрд░े рдоें рд╣ी рд╕ोрдЪ рд░рд╣ा рдеा।


ЁЯСз Girl : Everything reminds me of you.  

➤ рд╣рд░ рдЪीрдЬ़ рдоुрдЭे рддुрдо्рд╣ाрд░ी рдпाрдж рджिрд▓ाрддी рд╣ै।


ЁЯзН‍♂️ Boy : I miss your voice the most.  

➤ рдоुрдЭे рддुрдо्рд╣ाрд░ी рдЖрд╡ाрдЬ़ рд╕рдмрд╕े рдЬ़्рдпाрджा рдпाрдж рдЖрддी рд╣ै।


ЁЯСз Girl : Can we meet this weekend?  

➤ рдХ्рдпा рд╣рдо рдЗрд╕ рд╡ीрдХेंрдб рдоिрд▓ рд╕рдХрддे рд╣ैं?


ЁЯзН‍♂️ Boy : Yes, definitely! I can’t wait to see you.  

➤ рд╣ाँ, рдмिрд▓्рдХुрд▓! рдоैं рддुрдо्рд╣ें рджेрдЦрдиे рдХे рд▓िрдП рдмेрддाрдм рд╣ूँ।


ЁЯСз Girl : Same here. I need a long hug!  

➤ рдоुрдЭे рднी! рдПрдХ рд▓ंрдмी рд╕ी рдЭрдк्рдкी рдЪाрд╣िрдП!


ЁЯзН‍♂️Boy : Done! Sunday is “hug day” then! ЁЯШД  

➤ рддрдп рд░рд╣ा! рд╕ंрдбे рдХो “рд╣рдЧ рдбे” рдоाрди рд▓ेрддे рд╣ैं ЁЯШД

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Soft & Caring Goodnight Lines* 

- Goodnight, sleep well.  

➤ рд╢ुрдн рд░ाрдд्рд░ि, рдЕрдЪ्рдЫे рд╕े рд╕ोрдиा।


- May your dreams be peaceful.  

➤ рддुрдо्рд╣ाрд░े рд╕рдкрдиे рдмрд╣ुрдд рд╢ांрдд рдФрд░ рдк्рдпाрд░े рд╣ों।


- Sleep tight, I’m always with you.  

➤ рдЪैрди рд╕े рд╕ो рдЬाрдУ, рдоैं рд╣рдоेрд╢ा рддुрдо्рд╣ाрд░े рд╕ाрде рд╣ूँ।


- Don’t worry about anything now.  

➤ рдЕрдм рдХिрд╕ी рдмाрдд рдХी рдЪिंрддा рдордд рдХрд░ो।


- I’m sending you peace and love tonight.  

➤ рдЖрдЬ рдХी рд░ाрдд рддुрдо्рд╣ें рд╕ुрдХूрди рдФрд░ рдк्рдпाрд░ рднेрдЬ рд░рд╣ी рд╣ूँ।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Sweet & Caring Morning Lines :

- Good morning, sweetheart.  

➤ рдЧुрдб рдоॉрд░्рдиिंрдЧ, рдЬाрдиू।


- Wake up and smile. A new day is here!  

➤ рдЙрдаो рдФрд░ рдоुрд╕्рдХुрд░ाрдУ… рдирдпा рджिрди рдЖ рдЧрдпा рд╣ै!


- I hope your day is filled with love and peace.  

➤ рдЖрд╢ा рд╣ै рддुрдо्рд╣ाрд░ा рджिрди рдк्рдпाрд░ рдФрд░ рд╕ुрдХूрди рд╕े рднрд░ा рд╣ो।


- Sending you morning hugs.  

➤ рддुрдо्рд╣ें рд╕ुрдмрд╣ рдХी рдЭрдк्рдкी рднेрдЬ рд░рд╣ी рд╣ूँ।


- Take a deep breath and start fresh.  

➤ рдПрдХ рдЧрд╣рд░ी рд╕ाँрд╕ рд▓ो рдФрд░ рдирдпी рд╢ुрд░ुрдЖрдд рдХрд░ो।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Daily Routine Lines :

- I just woke up.  

➤ рдоैं рдЕрднी-рдЕрднी рдЙрдаी рд╣ूँ।


- I’ll freshen up first.  

➤ рдоैं рдкрд╣рд▓े рдл्рд░ेрд╢ рд╣ो рдЬाрдКँ।


- I’m getting ready.  

➤ рдоैं рддैрдпाрд░ рд╣ो рд░рд╣ी рд╣ूँ।


- I’m going to college now.  

➤ рдоैं рдЕрдм рдХॉрд▓ेрдЬ рдЬा рд░рд╣ी рд╣ूँ।


- I’ll call you in the evening.  

➤ рдоैं рддुрдо्рд╣ें рд╢ाрдо рдоें рдХॉрд▓ рдХрд░ूँрдЧी।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ During Exam Preparation :

- I’m studying for my exams.  

➤ рдоैं рдЕрдкрдиी рдкрд░ीрдХ्рд╖ा рдХी рддैрдпाрд░ी рдХрд░ рд░рд╣ी рд╣ूँ।


- I have an exam tomorrow.  

➤ рдХрд▓ рдоेрд░ी рдкрд░ीрдХ्рд╖ा рд╣ै।


- I’m a bit nervous.  

➤ рдоैं рдеोрдб़ी рдирд░्рд╡рд╕ рд╣ूँ।


- I need to revise this chapter.  

➤ рдоुрдЭे рдпे рдЪैрдк्рдЯрд░ рджोрд╣рд░ाрдиा рд╣ै।


- I haven’t started yet.  

➤ рдоैंрдиे рдЕрднी рддрдХ рд╢ुрд░ू рдирд╣ीं рдХिрдпा рд╣ै।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ During Exam Days :

- I didn’t sleep well last night.  

➤ рдХрд▓ рд░ाрдд рдвंрдЧ рд╕े рд╕ो рдирд╣ीं рдкाрдИ।


- My head is full of notes.  

➤ рдоेрд░ा рджिрдоाрдЧ рдиोрдЯ्рд╕ рд╕े рднрд░ा рд╣ुрдЖ рд╣ै।


- I’m trying to stay calm.  

➤ рдоैं рд╢ांрдд рд░рд╣рдиे рдХी рдХोрд╢िрд╢ рдХрд░ рд░рд╣ी рд╣ूँ।


- I just want to pass. ЁЯШЕ  

➤ рдмрд╕ рдкाрд╕ рд╣ोрдиा рд╣ै рдоुрдЭे!


- Let’s focus on one subject at a time.  

➤ рдПрдХ рдмाрд░ рдоें рдПрдХ рд╡िрд╖рдп рдкрд░ рдз्рдпाрди рджेрддे рд╣ैं।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ After Exam Feeling :

- Finally, it's over!  

➤ рдЖрдЦिрд░рдХाрд░ рдЦрдд्рдо рд╣ुрдЖ!


- That paper was tough!  

➤ рдкेрдкрд░ рдмрд╣ुрдд рдЯрдл рдеा!


- I left one question.  

➤ рдоैंрдиे рдПрдХ рд╕рд╡ाрд▓ рдЫोрдб़ рджिрдпा।


- I think I did okay.  

➤ рд▓рдЧрддा рд╣ै рдаीрдХ-рдаाрдХ рд╣ुрдЖ।


- Waiting for results is the real torture!  

➤ рд░िрдЬ़рд▓्рдЯ рдХा рдЗंрддрдЬ़ाрд░ рд╣ी рдЕрд╕рд▓ी рдЯॉрд░्рдЪрд░ рд╣ै!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Caring & Chat Style :

- All the best for your exam!  

➤ рддुрдо्рд╣ाрд░ी рдкрд░ीрдХ्рд╖ा рдХे рд▓िрдП рдвेрд░ рд╕ाрд░ी рд╢ुрднрдХाрдордиाрдПँ!


- Don’t forget to take water and pen.  

➤ рдкाрдиी рдФрд░ рдкेрди рд╕ाрде рд▓े рдЬाрдиा рдордд рднूрд▓рдиा।


- Take deep breaths before writing.  

➤ рд▓िрдЦрдиे рд╕े рдкрд╣рд▓े рдЧрд╣рд░ी рд╕ाँрд╕ рд▓ो।


- You’ll do great, I believe in you.  

➤ рддुрдо рдмрд╣ुрдд рдЕрдЪ्рдЫा рдХрд░ोрдЧी, рдоुрдЭे рд╡िрд╢्рд╡ाрд╕ рд╣ै।


- Message me after your exam.  

➤ рдкрд░ीрдХ्рд╖ा рдХे рдмाрдж рдоुрдЭे рдоैрд╕ेрдЬ рдХрд░рдиा।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Feeling & Mood Based :

- I just want some silence.  

➤ рдоुрдЭे рдеोрдб़ी рдЦाрдоोрд╢ी рдЪाрд╣िрдП।


- I don’t feel like talking.  

➤ рдоेрд░ा рдмाрдд рдХрд░рдиे рдХा рдорди рдирд╣ीं рд╣ै।


- My mind is full right now.  

➤ рдоेрд░ा рджिрдоाрдЧ рдЕрднी рднрд░ा рд╣ुрдЖ рд╣ै।


- I need a break.  

➤ рдоुрдЭे рдПрдХ рдм्рд░ेрдХ рдЪाрд╣िрдП।


- I’m trying to stay calm.  

➤ рдоैं рд╢ांрдд рд░рд╣рдиे рдХी рдХोрд╢िрд╢ рдХрд░ рд░рд╣ी рд╣ूँ।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Caring & Chat Mood :

- Did you eat your dinner?  

➤ рддुрдордиे рдЕрдкрдиा рдЦाрдиा рдЦा рд▓िрдпा?


- Don’t skip dinner, okay?  

➤ рдбिрдирд░ рдоिрд╕ рдордд рдХрд░рдиा, рдаीрдХ?


- Have something light and warm.  

➤ рдХुрдЫ рд╣рд▓्рдХा рдФрд░ рдЧрд░्рдо рдЦा рд▓ो।


- I’m waiting for you, let’s eat together.  

➤ рдоैं рддुрдо्рд╣ाрд░ा рдЗंрддрдЬ़ाрд░ рдХрд░ рд░рд╣ी рд╣ूँ, рдЪрд▓ो рд╕ाрде рдЦाрддे рд╣ैं।


- Sleep after dinner, not before! ЁЯШЕ  

➤ рдбिрдирд░ рдХे рдмाрдж рд╕ोрдиा, рдкрд╣рд▓े рдирд╣ीं!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Cute & Emotional Chat Style :

- Text me when you wake up! ☀️  

➤ рд╕ुрдмрд╣ рдЙрдардХрд░ рдоैрд╕ेрдЬ рдХрд░рдиा!


- Dream about me, okay? ЁЯШ┤  

➤ рд╕рдкрдиा рдоुрдЭे рд╣ी рджेрдЦрдиा, рдаीрдХ?


- I wish I could hug you right now. ЁЯдЧ  

➤ рдХाрд╢ рдЕрднी рддुрдо्рд╣ें рдЧрд▓े рд▓рдЧा рдкाрддी।


- Sleep like a baby.  

➤ рдмрдЪ्рдЪे рдХी рддрд░рд╣ рд╕ो рдЬाрдиा।


- You’ve done enough today. Now rest.  

➤ рдЖрдЬ рдмрд╣ुрдд рдХिрдпा рддुрдордиे… рдЕрдм рдЖрд░ाрдо рдХрд░ो।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Morning to Night Routine Lines :

- I woke up late today.  

➤ рдоैं рдЖрдЬ рджेрд░ рд╕े рдЙрдаी।


- I was in a hurry.  

➤ рдоुрдЭे рдЬрд▓्рджी рдеी।


- I couldn’t eat breakfast.  

➤ рдоैं рдиाрд╢्рддा рдирд╣ीं рдХрд░ рдкाрдИ।


- I’ll rest for a while.  

➤ рдоैं рдеोрдб़ी рджेрд░ рдЖрд░ाрдо рдХрд░ूँрдЧी।


- I’m going to sleep now.  

➤ рдоैं рдЕрдм рд╕ोрдиे рдЬा рд░рд╣ी рд╣ूँ।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Mood, Feelings & Care :

- I’m feeling lazy today.  

➤ рдЖрдЬ рддो рдмрд╣ुрдд рд╕ुрд╕्рддी рд▓рдЧ рд░рд╣ी рд╣ै।


- I feel a bit low.  

➤ рдорди рдеोрдб़ा рдбाрдЙрди рд╣ै।


- I just need a hug.  

➤ рдоुрдЭे рдмрд╕ рдПрдХ рдЭрдк्рдкी рдЪाрд╣िрдП।


- Take care of yourself, please.  

➤ рдЕрдкрдиा рдз्рдпाрди рд░рдЦрдиा, рдк्рд▓ीрдЬ़।


- Drink water, stay hydrated.  

➤ рдкाрдиी рдкिрдпो, рд╣ाрдЗрдб्рд░ेрдЯेрдб рд░рд╣ो।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Cute Replies (Chat/Voice Use) :

- Aww, that’s sweet.  

➤ рдУрд╣, рдХिрддрдиा рдк्рдпाрд░ा рд╣ै!


- Don’t tease me! ЁЯШЕ  

➤ рдоुрдЭे рдЪिрдв़ाрдУ рдордд!


- You always make me smile.  

➤ рддुрдо рд╣рдоेрд╢ा рдоुрдЭे рд╣ँрд╕ाрддे рд╣ो।


- You’re such a drama queen! ЁЯШД  

➤ рддुрдо рддो рдкूрд░ी рдб्рд░ाрдоा рдХ्рд╡ीрди рд╣ो!


- I’ll block you!   

➤ рдм्рд▓ॉрдХ рдХрд░ рджूँрдЧी рддुрдо्рд╣ें! ЁЯШЬ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Caring Questions for Friends :

- Are you okay now?  

➤ рдЕрдм рддुрдо рдаीрдХ рд╣ो?


- Did you cry?  

➤ рдХ्рдпा рддुрдо рд░ोрдИ рдеी?


- Want to talk about it?  

➤ рдмाрдд рдХрд░рдиा рдЪाрд╣ोрдЧी?


- I’m here if you need me.  

➤ рдЕрдЧрд░ рдЬ़рд░ूрд░рдд рд╣ो рддो рдоैं рд╣ूँ рди।


- Do you want some space?  

➤ рдХ्рдпा рддुрдо्рд╣ें рдеोрдб़ा рдЕрдХेрд▓ा рд░рд╣рдиा рд╣ै?

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Real-Life Everyday Use :

- I’m going out with my friends.  

➤ рдоैं рдЕрдкрдиी рджोрд╕्рддों рдХे рд╕ाрде рдмाрд╣рд░ рдЬा рд░рд╣ी рд╣ूँ।


- I’ll be back in an hour.  

➤ рдоैं рдПрдХ рдШंрдЯे рдоें рд▓ौрдЯ рдЖрдКँрдЧी।


- Don’t wait for me.  

➤ рдоेрд░ा рдЗंрддрдЬ़ाрд░ рдордд рдХрд░рдиा।


- I’ll message you once I reach.  

➤ рдкрд╣ुँрдЪрдХрд░ рдоैрд╕ेрдЬ рдХрд░ рджूँрдЧी।


- Let’s meet this weekend.  

➤ рдЗрд╕ рд╡ीрдХेंрдб рдоिрд▓рддे рд╣ैं।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Fun & Cute Chat Lines :

- Say something nice!  

➤ рдХुрдЫ рдЕрдЪ्рдЫा рдмोрд▓ो!


- Stop being so dramatic! ЁЯШД  

➤ рдЗрддрдиा рдб्рд░ाрдоा рдордд рдХрд░ो!


- You’re crazy… but I like it!  

➤ рддुрдо рдкाрдЧрд▓ рд╣ो… рдкрд░ рдоुрдЭे рдкрд╕ंрдж рд╣ो!


- Don’t smile like that… ЁЯШ│  

➤ рд╡ैрд╕े рдордд рдоुрд╕्рдХुрд░ाрдУ…


- Why are you so cute!?  

➤ рддुрдо рдЗрддрдиे рдХ्рдпूрдЯ рдХ्рдпों рд╣ो!?

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Sleepy Mood Phrases :

- I’m feeling so sleepy.  

➤ рдоुрдЭे рдмрд╣ुрдд рдиींрдж рдЖ рд░рд╣ी рд╣ै।


- I just want to lie down.  

➤ рдмрд╕ рд▓ेрдЯ рдЬाрдиा рд╣ै рдЕрдм।


- Let me sleep for a while.  

➤ рдоुрдЭे рдеोрдб़ी рджेрд░ рд╕ोрдиे рджो।


- My eyes are shutting.  

➤ рдоेрд░ी рдЖँрдЦें рдмंрдж рд╣ो рд░рд╣ी рд╣ैं।


- I’m done for the day.  

➤ рдЖрдЬ рдХे рд▓िрдП рдмрд╣ुрдд рд╣ो рдЧрдпा।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Avoid / Ignore :

- I have nothing to say.  

➤ рдоुрдЭे рдХुрдЫ рдирд╣ीं рдХрд╣рдиा।


- I don’t want to see your face.  

➤ рддुрдо्рд╣ाрд░ा рдЪेрд╣рд░ा рднी рдирд╣ीं рджेрдЦрдиा рдЪाрд╣рддी।


- Leave me on read if you want.  

➤ Seen рдХрд░рдХे рдЫोрдб़ рджो рдЕрдЧрд░ рджिрд▓ рдХрд░े।


- Don’t pretend like you care now.  

➤ рдЕрдм рдЭूрдаा рдк्рдпाрд░ рдордд рджिрдЦाрдУ।


- I’m not in the mood to chat.  

➤ рдмाрдд рдХрд░рдиे рдХा рдоूрдб рдирд╣ीं рд╣ै।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙ Hurt & Upset Mood :

- You hurt me.  

➤ рддुрдордиे рдоुрдЭे рдЪोрдЯ рдкрд╣ुँрдЪाрдИ рд╣ै।


- I didn’t expect this from you.  

➤ рдоुрдЭे рддुрдорд╕े рдпे рдЙрдо्рдоीрдж рдирд╣ीं рдеी।


- I stayed silent, but not anymore.  

➤ рдоैंрдиे рдЪुрдк рд░рд╣рдиा рдЪुрдиा рдеा, рд▓ेрдХिрди рдЕрдм рдирд╣ीं।


- I always care, but you don’t.  

➤ рдоैं рд╣рдоेрд╢ा рдкрд░рд╡ाрд╣ рдХрд░рддी рд╣ूँ, рд▓ेрдХिрди рддुрдо рдирд╣ीं।


- I’m tired of explaining everything.  

➤ рдоैं рд╣рд░ рдмाрд░ рд╕рдордЭाрддे-рд╕рдордЭाрддे рдердХ рдЧрдИ рд╣ूँ।

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

рдЯिрдк्рдкрдг्рдпा

рдЯिрдк्рдкрдгी рдкोрд╕्рдЯ рдХрд░ा

рдпा рдм्рд▓ॉрдЧрд╡рд░ीрд▓ рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдкोрд╕्рдЯ

XEROX MEANING IN MARATHI : рдХॉрд▓ेрдЬ–рдСрдлिрд╕рдордз्рдпे рд░ोрдЬ ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд╢िрд╡ाрдп рдкाрди рд╣рд▓рдд рдиाрд╣ी; рдкрдг ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд? рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा рдЙрдд्рддрд░...

“рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджे рдиा”, рдЕрд╕ं рдо्рд╣рдгрдгाрд▒्рдпांрдиो ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд рдоाрд╣िрддीрдпे рдХा? рдЙрдд्рддрд░ рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा... рдЖрдкрдг рд╕рд░्рд╡ांрдиी рдХрдзी рдиा рдХрдзी рдРрдХрд▓ेрд▓ं рд╡ाрдХ्рдп, “рднрдп्рдпा, рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджेрдиा” рдЗрддрдХं рд╕рд░्рд╡рд╕ाрдоाрди्рдп рдЭाрд▓ंрдп рдХी, рдд्рдпाрдоाрдЧे рдЦрд░ी рдХрд╣ाрдгी рдЖрд╣े, рд╣े рдЖрдкрдг рд╡िрд╕рд░рддो. рдХॉрд▓ेрдЬ рдЕрд╕ो, рд╕рд░рдХाрд░ी рдСрдлिрд╕ рдЕрд╕ो рдХिंрд╡ा рдЕрдЧрджी рдХोрдкрд▒्рдпाрд╡рд░рдЪं рд╕्рдЯेрд╢рдирд░ीрдЪं рджुрдХाрди, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рд╢рдм्рдж рдЗрддрдХा рдЕंрдЧрд╡рд│рдгी рдкрдбрд▓ाрдп рдХी, ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’ рд╣ा рдоूрд│ рд╢рдм्рдж рдХुрдгाрд▓ा рдЖрдард╡рддрдЪ рдиाрд╣ी. рдкрдг рдЧंрдордд рдЕрд╢ी рдХी, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рдк्рд░рдд्рдпрдХ्рд╖ाрдд рдЕрд░्рдеाрдЪ्рдпा рдЕрдиुрд╖ंрдЧाрдиे рд╡ाрдкрд░рд▓ा рдЬाрдгाрд░ा рд╢рдм्рдж рдиाрд╣ी, рддрд░ рддे рдПрдХा рдЕрдоेрд░िрдХрди рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡ рдЖрд╣े, рдЬ्рдпाрдиं рдЬрдЧрднрд░ाрдд рдХॉрдкी рдорд╢ीрдирдЪं рд╕ाрдо्рд░ाрдЬ्рдп рдиिрд░्рдоाрдг рдХेрд▓ं. резрепрейрео рдордз्рдпे рдЪेрд╕्рдЯрд░ рдХाрд░्рд▓рд╕рди рдиाрд╡ाрдЪ्рдпा рд╕ंрд╢ोрдзрдХाрдиं ‘рдЭेрд░ोрдЧ्рд░ाрдлी’ рдиाрд╡ाрдЪी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╢ोрдзрд▓ी рдЖрдгि рд╢ाрдИ рдХिंрд╡ा рдХाрд░्рдмрди рдкेрдкрд░рд╢िрд╡ाрдп рдХॉрдкी рдХाрдврдгं рд╢рдХ्рдп рдЭाрд▓ं. рдпाрдЪ рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрдиाрд╡рд░ рдЖрдзाрд░िрдд ‘XEROX 914’ рдиाрд╡ाрдЪं рдкрд╣िрд▓ं рдк्рд▓ेрди рдкेрдкрд░ рдХॉрдкिрдпрд░ рдорд╢ीрди резрепрелреп рдордз्рдпे рдЖрд▓ं рдЖрдгि рддे рдЗрддрдХं рдЧाрдЬрд▓ं рдХी, рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡рдЪ XEROX CORPORATION рдкрдбрд▓ं. рдпा рдорд╢ीрдирдЪ्рдпा рдЕрдлाрдЯ рдпрд╢ाрдоुрд│े ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’ рд╣ा рд╢рдм्рдж рд╣рд│ूрд╣рд│ू ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’рд╕ाрдаी рдкрд░्рдпाрдп рдмрдирд▓ा рдЖрдгि рд▓ोрдХांрдЪ्рдпा рдЬिрднेрд╡рд░ рддो рдХाрдпрдордЪा рдмрд╕рд▓ा. рднाрд░рддрд╣ी рдд्рдпाрд▓ा рдЕрдкрд╡ाрдж рдард░рд▓ा рдиाрд╣ी. рдпेрдеेрд╣ी “рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рдХाрдвा,” ...

* рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े...

рд╕्рдд्рд░ी / рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рдЖрдгि рдЪेрд╣рд▒्рдпाрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рджूрд░ рдХрд░рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдШрд░рдЧुрддी рдЙрдкाрдп рдкाрд╣ुрдпाрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рд╕рд░्рд╡рдк्рд░рдердо рддुрдо्рд╣ी рдЕрдиेрдХ рджिрд╡рд╕ांрдкाрд╕ूрди рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк рдШेрдд рдирд╕ाрд▓ рддрд░ рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рддрдпाрд░ рд╣ोрддाрдд рд╣े рдЯाрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рддुрдо्рд╣ी рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк (рдХिрдоाрди рем рддे рен рддाрд╕ рд╕рд▓рдЧ) рдШ्рдпा. рд╡िрд╢्рд░ांрддी рд╣ी рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪी рдЖрд╣े, рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рддाрдг рдХрдоी рд╣ोрдКрди рддे рдХाрд│े рдкрдбрдгाрд░ рдиाрд╣ीрдд. ЁЯСЙрд╕рдХाрд│ी рдЪрд╣ा рдХेрд▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪрд╣ाрдЪे (рдЪोрдеा) рдЫोрдЯे рдХрдг рдл्рд░ीрдЬрдордз्рдпे рдаेрд╡ा, рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдЭाрд▓्рдпाрд╡рд░ рдкुрд░ुрд╖ांрдиी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдЪोрд│ा рдд्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рдЖрд░ाрдо рдоिрд│ेрд▓. ЁЯСЙрдЯोрдоॅрдЯोрддीрд▓ рдЕрдиेрдХ рдЧुрдг рддुрдордЪ्рдпा рдд्рд╡рдЪेрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рдХрдоी рдХрд░рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рдХрд░рддाрдд, рдПрдХ рдЪрдордЪा рдЯोрдоॅрдЯोрдЪी рдкेрд╕्рдЯ рдЖрдгि рд▓िंрдмाрдЪा рд░рд╕ (резрежрдеेंрдм) рдПрдХрдд्рд░ рдХрд░ूрди рдоिрд╢्рд░рдг рддрдпाрд░ рдХрд░ाрд╡े, рд╣े рдоिрд╢्рд░рдг рдЖрдкрд▓्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд▓ाрд╡ाрд╡े, рджोрди рдоिрдиिрдЯे рддрд╕ेрдЪ рдаेрд╡ाрд╡े рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдкाрдг्рдпाрдиे рдзुрдКрди рдХाрдвाрд╡े. ЁЯСЙрдмрджाрдо рддेрд▓ाрдд рдЕрдиेрдХ рдЧुрдгрдзрд░्рдо рдЖрд╣ेрдд рдбोрд│्рдпा рдЬрд╡рд│ीрд▓ рдд्рд╡рдЪेрд▓ा рдпाрдЪा рд▓ाрдн рдоिрд│рддो, рдмрджाрдо рддेрд▓ाрдЪा рдиिрдпрдоिрдд рд╡ाрдкрд░ рдХेрд▓्рдпाрд╕ рдд्рд╡рдЪेрдЪा рд░ंрдЧ рдЙрдЬрд│рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рд╣ोрддे, рд░ाрдд्рд░ी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдмрджाрдо рддेрд▓ рд▓ाрд╡ाрд╡े рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдорд╕ाрдЬ рдХрд░ाрд╡ा рд╕рдХाрд│ी рдЙрдард▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪेрд╣рд░ा рдзुрд╡ाрд╡ा. ЁЯСЙрд╕्рдд्рд░ी рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ...

*INTERVAL WALKING рдо्рд╣рдгрдЬे рдХाрдп?

рд╕ंрдкूрд░्рдг рд╢рд░ीрд░ рдиिрд░ोрдЧी рдаेрд╡рдг्рдпाрд╕ाрдаी "Interval Walking" рдЖрд╣े рдЦूрдк рдлाрдпрджेрд╢ीрд░.рд╕рдордЬूрди рдШ्рдпा рдпोрдЧ्рдп рдкрдж्рдзрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдмрд░ेрдЪ рд▓ोрдХ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдиे рд╡рдЬрди рдХрдоी рд╣ोрдд рдиाрд╣ी рдо्рд╣рдгूрди рд╡ैрддाрдЧूрди рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рд╢ेрд╡рдЯी рддे рдЪाрд▓рдгे рдмंрдж рдХрд░рддाрдд. рддुрдордЪ्рдпाрд╕ोрдмрддрд╣ी рдЕрд╕ेрдЪ рдХाрд╣ी рдШрдбрдд рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдгे рддुрдордЪ्рдпाрд╕ाрдаी рдЙрдкрдпुрдХ्рдд рдард░ू рд╢рдХрддे. рд╡ाрд╕्рддрд╡िрдХ, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рд╡ॉрдХिंрдЧрдордз्рдпे (INTERVAL WALKING) рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд▓рд╡рдХрд░-рд▓рд╡рдХрд░ рдЪाрд▓ाрд╡े рд▓ाрдЧрддे, рдЬेрдгेрдХрд░ूрди рдЬाрд╕्рдд рдЪрд░рдмी рдЬाрд│рд▓ी рдЬाрдК рд╢рдХрддे рдЖрдгि рд╡рдЬрди рдЭрдкाрдЯ्рдпाрдиे рдХрдоी (WEIGHT LOSS) рд╣ोрддे. рдпा рдЪाрд▓рдг्рдпाрдЪ्рдпा рджрд░рдо्рдпाрди рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЕрдиेрдХ рдм्рд░ेрдХ рджिрд▓े рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдм्рд░ेрдХрд╕ाрдаी рдПрдХ рд╡ेрд│ рдиिрд╢्рдЪिрдд рдХेрд▓ी рдЬाрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдЕрд╢ा рдк्рд░рдХाрд░े, рдЬрд░ рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд╡рдЬрди рдХрдоी рдХрд░ाрдпрдЪे рдЕрд╕ेрд▓, рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯ्рд░ेрдиिंрдЧ рд╣ा (INTERVAL WALKING FOR WEIGHT LOSS...