рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ीрд╡рд░ рд╡рдЧрд│ा

ЁЯУв рд▓ाрдбрдХ्рдпा рдмрд╣िрдгींрдиो, рдИ-рдХेрд╡ाрдпрд╕ी (E-KYC) рдЪे рдЯेрди्рд╢рди рд╕ंрдкрд▓े! рдЖрддा рдХेрд╡ाрдпрд╕ी рдиाрд╣ी; рдирд╡ीрди рд╢ाрд╕рди рдиिрд░्рдгрдп рдкрд╣ा...


LADKI BAHIN YOJANA E-KYC UPDATE : 

рдорд╣ाрд░ाрд╖्рдЯ्рд░ рд╢ाрд╕рдиाрдЪ्рдпा ‘рдоुрдЦ्рдпрдоंрдд्рд░ी рдоाрдЭी рд▓ाрдбрдХी рдмрд╣ीрдг’ рдпोрдЬрдиेрддीрд▓ (Mukhyamantri Majhi Ladki Bahin Yojana) рдорд╣िрд▓ांрд╕ाрдаी рдПрдХ рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪे рдЖрдгि рджिрд▓ाрд╕ा рджेрдгाрд░े рд╡ृрдд्рдд рдЖрд╣े. рдЧेрд▓्рдпा рдХाрд╣ी рджिрд╡рд╕ांрдкाрд╕ूрди рдпा рдпोрдЬрдиेрдЪ्рдпा e-KYC (рдИ-рдХेрд╡ाрдпрд╕ी) рдкрдбрддाрд│рдгी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпेрдмрдж्рджрд▓ рд▓ाрднाрд░्рдеी рдорд╣िрд▓ांрдордз्рдпे рдоोрдаा рд╕ंрдн्рд░рдо рдиिрд░्рдоाрдг рдЭाрд▓ा рд╣ोрддा.


рд╣ी e-KYC рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдЦрд░ोрдЦрд░рдЪ рдмंрдж рдЭाрд▓ी рдЖрд╣े рдХी рддिрдЪी рдЕрдЯрдЪ рд░рдж्рдж рдЭाрд▓ी рдЖрд╣े? рддрд╕ेрдЪ, рдСрдХ्рдЯोрдмрд░ рдорд╣िрди्рдпाрдЪा рд╣рдк्рддा рд╡ेрд│ेрд╡рд░ рдЬрдоा рд╣ोрдгाрд░ рдХी рдиाрд╣ी, рдЕрд╕े рдЕрдиेрдХ рдк्рд░рд╢्рди рдорд╣िрд▓ांрдиा рд╕рддाрд╡рдд рд╣ोрддे. рдпा рд╕рд░्рд╡ рдк्рд░рд╢्рдиांрд╡рд░ рдЖрддा рд╡िрд╢्рд╡рд╕рдиीрдп рд╕ूрдд्рд░ांрдХрдбूрди рд╕्рдкрд╖्рдЯीрдХрд░рдг рдоिрд│ाрд▓े рдЖрд╣े.


рдпा рд▓ेрдЦाрдд рдЖрдкрдг рдЬाрдгूрди рдШेрдКрдпा рдХी eKYC рд╕्рдердЧिрддीрдЪे рдиेрдордХे рдХाрд░рдг рдХाрдп рдЖрд╣े рдЖрдгि рддुрдордЪा рдСрдХ्рдЯोрдмрд░ рдорд╣िрди्рдпाрдЪा рд╣рдк्рддा рдХрдзी рдЬрдоा рд╣ोрдгाрд░ рдЖрд╣े...


ЁЯСЙрд▓ाрдбрдХी рдмрд╣ीрдг рдпोрдЬрдиेрдЪी eKYC рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рддाрдд्рдкुрд░рддी рд╕्рдердЧिрдд...

рдоिрд│ाрд▓ेрд▓्рдпा рдоाрд╣िрддीрдиुрд╕ाрд░, рд░ाрдЬ्рдп рд╕рд░рдХाрд░рдиे ‘рдоाрдЭी рд▓ाрдбрдХी рдмрд╣ीрдг’ рдпोрдЬрдиेрддीрд▓ рдИ-рдХेрд╡ाрдпрд╕ी рдкрдбрддाрд│рдгीрдЪी рдоोрд╣ीрдо рддाрдд्рдкुрд░рддी рдеांрдмрд╡рдг्рдпाрдЪा (Temporarily Suspended) рдиिрд░्рдгрдп рдШेрддрд▓ा рдЖрд╣े.


рд╕рдз्рдпा рд╣ी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдеांрдмрд╡рдг्рдпाрдд рдЖрд▓ी рдЕрд╕рд▓ी рддрд░ी, рд╕рд░рдХाрд░рдиे рд╣ी рдЕрдЯ рдкूрд░्рдгрдкрдгे рд░рдж्рдж рдХेрд▓ेрд▓ी рдиाрд╣ी. рдпोрдЬрдиेрдд рд╕ंрдкूрд░्рдг рдкाрд░рджрд░्рд╢рдХрддा (Transparency) рдЖрдгрдг्рдпाрд╕ाрдаी рдЖрдгि рдХेрд╡рд│ рдЧрд░рдЬू рд╡ рдкाрдд्рд░ рдорд╣िрд▓ांрдиाрдЪ рд▓ाрдн рдоिрд│ाрд╡ा рдпाрд╕ाрдаी рднрд╡िрд╖्рдпाрдд eKYC рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдкुрди्рд╣ा рд╕ुрд░ू рдХрд░рдгे рдЕрдиिрд╡ाрд░्рдп рдЕрд╕рдгाрд░ рдЖрд╣े.


ЁЯСЙeKYC рд╕्рдердЧिрддीрдоाрдЧीрд▓ рдк्рд░рдоुрдЦ рдХाрд░рдгे :

рд╕्рдеाрдиिрдХ рд╕्рд╡рд░ाрдЬ्рдп рд╕ंрд╕्рдеांрдЪ्рдпा рдЖрдЧाрдоी рдиिрд╡рдбрдгुрдХा рд▓рдХ्рд╖ाрдд рдШेрддा, рд╕рд░рдХाрд░рдиे рдоोрдаा рдзोрдХा рдЯाрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рд╣ी рдкрдбрддाрд│рдгी рдоोрд╣ीрдо рдеांрдмрд╡рд▓ी рдЖрд╣े, рдЕрд╕े рдоाрдирд▓े рдЬाрдд рдЖрд╣े.


ЁЯСЙрдоोрда्рдпा рдиाрд░ाрдЬीрдЪी рд╢рдХ्рдпрддा : 

рдИ-рдХेрд╡ाрдпрд╕ीрдоुрд│े рд╕ुрдоाрд░े ренреж рд▓ाрдЦाрд╣ूрди рдЕрдзिрдХ рдорд╣िрд▓ा рд▓ाрднाрд░्рдеी рдЕрдкाрдд्рд░ рдард░рдг्рдпाрдЪी рд╢рдХ्рдпрддा рд╣ोрддी. рдпाрдоुрд│े рдоोрда्рдпा рдЬрдирд╕рдоुрджाрдпाрдордз्рдпे рд╢ाрд╕рдиाрд╡िрд░ुрдж्рдз рдиाрд░ाрдЬी рд╡ाрдвू рд╢рдХрд▓ी рдЕрд╕рддी.


ЁЯСЙрдиिрд╡рдбрдгुрдХीрд╡рд░ рдкрд░िрдгाрдо : 

рд╡िрдзाрдирд╕рднा рдиिрд╡рдбрдгुрдХीрдд рдиिрд░्рдгाрдпрдХ рдард░рд▓ेрд▓्рдпा рдпा рдпोрдЬрдиेрдд, рдкрдбрддाрд│рдгीрдоुрд│े рд▓ाрднाрд░्рдеी рдорд╣िрд▓ांрдордз्рдпे рдЕрд╕ंрддोрд╖ рдиिрд░्рдоाрдг рдЭाрд▓्рдпाрд╕ рддो рдЖрдЧाрдоी рдиिрд╡рдбрдгुрдХीрдд рдкрд░िрдгाрдордХाрд░рдХ рдард░ू рд╢рдХрддो.


ЁЯСЙрддाрддрдбीрдЪा рджिрд▓ाрд╕ा : 

рддूрд░्рддाрд╕ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдеांрдмрд╡рд▓्рдпाрдиे рдорд╣िрд▓ांрдиा рдоोрдаा рджिрд▓ाрд╕ा рдоिрд│ाрд▓ा рдЕрд╕ूрди, рдпाрдоुрд│े рдСрдХ्рдЯोрдмрд░рдЪ्рдпा рд╣рдк्рдд्рдпाрдЪा рдоाрд░्рдЧ рдоोрдХрд│ा рдЭाрд▓ा рдЖрд╣े.


ЁЯСЙрдСрдХ्рдЯोрдмрд░ рдорд╣िрди्рдпाрдЪा рд╣рдк्рддा рдХрдзी рдЬрдоा рд╣ोрдгाрд░?

рдИ-рдХेрд╡ाрдпрд╕ीрдЪी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рддाрдд्рдкुрд░рддी рдеांрдмрд▓्рдпाрдоुрд│े рд▓ाрднाрд░्рдеी рдорд╣िрд▓ांрд╕ाрдаी рд╣ा рд╕рд░्рд╡ाрдд рдоोрдаा рджिрд▓ाрд╕ा рдЖрд╣े. рдпा рдк्рд░рдХ्рд░िрдпेрдоुрд│े рдСрдХ्рдЯोрдмрд░ рдорд╣िрди्рдпाрдЪा рд╣рдк्рддा рдеांрдмрд╡рд▓ा рдЬाрдгाрд░ рдиाрд╣ी.


ЁЯСЙрдЬрдоा рд╣ोрдг्рдпाрдЪी рд╡ेрд│ : 

рдоिрд│ाрд▓ेрд▓्рдпा рдоाрд╣िрддीрдиुрд╕ाрд░, рдСрдХ्рдЯोрдмрд░ рдорд╣िрди्рдпाрдЪा рд╣рдк्рддा рд▓рд╡рдХрд░рдЪ, рдо्рд╣рдгрдЬेрдЪ рдкुрдвीрд▓ рдЖрдард╡рдб्рдпाрдд рдХिंрд╡ा рдСрдХ्рдЯोрдмрд░ рдорд╣िрди्рдпाрдЪ्рдпा рд╢ेрд╡рдЯрдЪ्рдпा рдЖрдард╡рдб्рдпाрдд рд▓ाрднाрд░्рде्рдпांрдЪ्рдпा рдмँрдХ рдЦाрдд्рдпाрдд рдеेрдЯ (DBT) рдЬрдоा рд╣ोрдг्рдпाрдЪी рджाрдЯ рд╢рдХ्рдпрддा рдЖрд╣े.


ЁЯСЙрднाрдКрдмीрдЬ рднेрдЯ : 

рдЕрдиेрдХ рдорд╣िрд▓ा рдпा рд╣рдк्рдд्рдпाрдХрдбे рднाрдКрдмीрдЬ рднेрдЯ рдо्рд╣рдгूрди рдкाрд╣рдд рдЖрд╣ेрдд рдЖрдгि рддो рд╡ेрд│ेрд╡рд░ рдоिрд│рдгाрд░ рдЕрд╕рд▓्рдпाрдиे рдд्рдпांрдЪ्рдпा рджिрд╡ाрд│ीрдЪ्рдпा рдЦрд░्рдЪाрд▓ा рд╣ाрддрднाрд░ рд▓ाрдЧрдгाрд░ рдЖрд╣े.


ЁЯСЙрдпोрдЬрдиेрддूрди рдЕрдкाрдд्рд░ рдард░рдг्рдпाрдЪे рдк्рд░рдоुрдЦ рдиिрдХрд╖ :

рдпोрдЬрдиेрдд рдкाрд░рджрд░्рд╢рдХрддा рд░ाрдЦрдг्рдпाрд╕ाрдаी рдЖрдгि ‘рдмोрдЧрд╕’ (рдЧैрд░-рдкाрдд्рд░) рд▓ाрднाрд░्рдеींрдиा рд╡рдЧрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рд╕рд░рдХाрд░рдиे рдХрдаोрд░ рдиिрдХрд╖ рдиिрд╢्рдЪिрдд рдХेрд▓े рдЖрд╣ेрдд. 

рддुрдо्рд╣ी рдЦाрд▓ीрд▓рдкैрдХी рдХोрдгрдд्рдпाрд╣ी рдиिрдХрд╖ाрдд рдмрд╕рдд рдЕрд╕ाрд▓, рддрд░ рднрд╡िрд╖्рдпाрдд рдкрдбрддाрд│рдгी рдЭाрд▓्рдпाрд╡рд░ рддुрдо्рд╣ी рдЕрдкाрдд्рд░ рдард░рдг्рдпाрдЪी рд╢рдХ्рдпрддा рдЖрд╣े.


1.рд╡ाрд░्рд╖िрдХ рдЙрдд्рдкрди्рди : 

рдХुрдЯुंрдмाрдЪे рдПрдХрдд्рд░िрдд рд╡ाрд░्рд╖िрдХ рдЙрдд्рдкрди्рди реи.рел рд▓ाрдЦ рд░ुрдкрдпांрдкेрдХ्рд╖ा рдЬाрд╕्рдд рдЕрд╕рдгे.

2.рд╕рд░рдХाрд░ी рдиोрдХрд░/рдХрд░рджाрддा : 

рдХुрдЯुंрдмाрддीрд▓ рдХोрдгрддाрд╣ी рд╕рджрд╕्рдп рдЖрдпрдХрд░рджाрддा (Income Tax Payer) рдЕрд╕ेрд▓ рдХिंрд╡ा рд╕рд░рдХाрд░ी рдиोрдХрд░ीрдд (Government Job) рдХाрд░्рдпрд░рдд рдЕрд╕ेрд▓.

3.рд╡ाрд╣рдирдзाрд░рдХрддा : 

рдХुрдЯुंрдмाрдХрдбे рдЪाрд░рдЪाрдХी рд╡ाрд╣рди (Four-wheeler) рдЕрд╕рд▓्рдпाрд╕.

4.рдЗрддрд░ рдпोрдЬрдиांрдЪा рд▓ाрдн : 

рдХेंрдж्рд░ рдХिंрд╡ा рд░ाрдЬ्рдпाрдЪ्рдпा рдЗрддрд░ рддрдд्рд╕рдо рд╕ाрдоाрдЬिрдХ/рдЖрд░्рдеिрдХ рдпोрдЬрдиांрдЪा рдиिрдпрдоिрддрдкрдгे рд▓ाрдн рдШेрдд рдЕрд╕рд▓्рдпाрд╕.

5.рдХुрдЯुंрдмाрддीрд▓ рдорд░्рдпाрджा : 

рдПрдХाрдЪ рдХुрдЯुंрдмाрддीрд▓ рджोрдирдкेрдХ्рд╖ा рдЬाрд╕्рдд рдорд╣िрд▓ा рдпा рдпोрдЬрдиेрдЪा рд▓ाрдн рдШेрдд рдЕрд╕рд▓्рдпाрд╕.


рд╕рд░рдХाрд░рдиे рд╕рдж्рдпрд╕्рдеिрддीрдд eKYC рд╕्рдердЧिрдд рдХेрд▓ी рдЕрд╕рд▓ी рддрд░ी, рднрд╡िрд╖्рдпाрдд рдЬेрд╡्рд╣ा рд╣ी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдкुрди्рд╣ा рд╕ुрд░ू рд╣ोрдИрд▓, рддेрд╡्рд╣ा рд╕рд░्рд╡ рдкाрдд्рд░ рдорд╣िрд▓ांрдиा рддी рдкूрд░्рдг рдХрд░ाрд╡ीрдЪ рд▓ाрдЧेрд▓. рдд्рдпाрдоुрд│े, рдкाрдд्рд░ рдорд╣िрд▓ांрдиी рдЪिंрддेрдд рди рдкрдбрддा рд╣рдк्рдд्рдпाрдЪी рд╡ाрдЯ рдкाрд╣ाрд╡ी рдЖрдгि рдЕрдкाрдд्рд░рддा рдиिрдХрд╖ांрдЪे рдкाрд▓рди рдХрд░ाрд╡े.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

рдЯिрдк्рдкрдг्рдпा

рдЯिрдк्рдкрдгी рдкोрд╕्рдЯ рдХрд░ा

рдпा рдм्рд▓ॉрдЧрд╡рд░ीрд▓ рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдкोрд╕्рдЯ

XEROX MEANING IN MARATHI : рдХॉрд▓ेрдЬ–рдСрдлिрд╕рдордз्рдпे рд░ोрдЬ ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд╢िрд╡ाрдп рдкाрди рд╣рд▓рдд рдиाрд╣ी; рдкрдг ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд? рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा рдЙрдд्рддрд░...

“рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджे рдиा”, рдЕрд╕ं рдо्рд╣рдгрдгाрд▒्рдпांрдиो ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд рдоाрд╣िрддीрдпे рдХा? рдЙрдд्рддрд░ рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा... рдЖрдкрдг рд╕рд░्рд╡ांрдиी рдХрдзी рдиा рдХрдзी рдРрдХрд▓ेрд▓ं рд╡ाрдХ्рдп, “рднрдп्рдпा, рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджेрдиा” рдЗрддрдХं рд╕рд░्рд╡рд╕ाрдоाрди्рдп рдЭाрд▓ंрдп рдХी, рдд्рдпाрдоाрдЧे рдЦрд░ी рдХрд╣ाрдгी рдЖрд╣े, рд╣े рдЖрдкрдг рд╡िрд╕рд░рддो. рдХॉрд▓ेрдЬ рдЕрд╕ो, рд╕рд░рдХाрд░ी рдСрдлिрд╕ рдЕрд╕ो рдХिंрд╡ा рдЕрдЧрджी рдХोрдкрд▒्рдпाрд╡рд░рдЪं рд╕्рдЯेрд╢рдирд░ीрдЪं рджुрдХाрди, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рд╢рдм्рдж рдЗрддрдХा рдЕंрдЧрд╡рд│рдгी рдкрдбрд▓ाрдп рдХी, ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’ рд╣ा рдоूрд│ рд╢рдм्рдж рдХुрдгाрд▓ा рдЖрдард╡рддрдЪ рдиाрд╣ी. рдкрдг рдЧंрдордд рдЕрд╢ी рдХी, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рдк्рд░рдд्рдпрдХ्рд╖ाрдд рдЕрд░्рдеाрдЪ्рдпा рдЕрдиुрд╖ंрдЧाрдиे рд╡ाрдкрд░рд▓ा рдЬाрдгाрд░ा рд╢рдм्рдж рдиाрд╣ी, рддрд░ рддे рдПрдХा рдЕрдоेрд░िрдХрди рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡ рдЖрд╣े, рдЬ्рдпाрдиं рдЬрдЧрднрд░ाрдд рдХॉрдкी рдорд╢ीрдирдЪं рд╕ाрдо्рд░ाрдЬ्рдп рдиिрд░्рдоाрдг рдХेрд▓ं. резрепрейрео рдордз्рдпे рдЪेрд╕्рдЯрд░ рдХाрд░्рд▓рд╕рди рдиाрд╡ाрдЪ्рдпा рд╕ंрд╢ोрдзрдХाрдиं ‘рдЭेрд░ोрдЧ्рд░ाрдлी’ рдиाрд╡ाрдЪी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╢ोрдзрд▓ी рдЖрдгि рд╢ाрдИ рдХिंрд╡ा рдХाрд░्рдмрди рдкेрдкрд░рд╢िрд╡ाрдп рдХॉрдкी рдХाрдврдгं рд╢рдХ्рдп рдЭाрд▓ं. рдпाрдЪ рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрдиाрд╡рд░ рдЖрдзाрд░िрдд ‘XEROX 914’ рдиाрд╡ाрдЪं рдкрд╣िрд▓ं рдк्рд▓ेрди рдкेрдкрд░ рдХॉрдкिрдпрд░ рдорд╢ीрди резрепрелреп рдордз्рдпे рдЖрд▓ं рдЖрдгि рддे рдЗрддрдХं рдЧाрдЬрд▓ं рдХी, рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡рдЪ XEROX CORPORATION рдкрдбрд▓ं. рдпा рдорд╢ीрдирдЪ्рдпा рдЕрдлाрдЯ рдпрд╢ाрдоुрд│े ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’ рд╣ा рд╢рдм्рдж рд╣рд│ूрд╣рд│ू ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’рд╕ाрдаी рдкрд░्рдпाрдп рдмрдирд▓ा рдЖрдгि рд▓ोрдХांрдЪ्рдпा рдЬिрднेрд╡рд░ рддो рдХाрдпрдордЪा рдмрд╕рд▓ा. рднाрд░рддрд╣ी рдд्рдпाрд▓ा рдЕрдкрд╡ाрдж рдард░рд▓ा рдиाрд╣ी. рдпेрдеेрд╣ी “рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рдХाрдвा,” ...

* рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े...

рд╕्рдд्рд░ी / рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рдЖрдгि рдЪेрд╣рд▒्рдпाрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рджूрд░ рдХрд░рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдШрд░рдЧुрддी рдЙрдкाрдп рдкाрд╣ुрдпाрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рд╕рд░्рд╡рдк्рд░рдердо рддुрдо्рд╣ी рдЕрдиेрдХ рджिрд╡рд╕ांрдкाрд╕ूрди рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк рдШेрдд рдирд╕ाрд▓ рддрд░ рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рддрдпाрд░ рд╣ोрддाрдд рд╣े рдЯाрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рддुрдо्рд╣ी рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк (рдХिрдоाрди рем рддे рен рддाрд╕ рд╕рд▓рдЧ) рдШ्рдпा. рд╡िрд╢्рд░ांрддी рд╣ी рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪी рдЖрд╣े, рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рддाрдг рдХрдоी рд╣ोрдКрди рддे рдХाрд│े рдкрдбрдгाрд░ рдиाрд╣ीрдд. ЁЯСЙрд╕рдХाрд│ी рдЪрд╣ा рдХेрд▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪрд╣ाрдЪे (рдЪोрдеा) рдЫोрдЯे рдХрдг рдл्рд░ीрдЬрдордз्рдпे рдаेрд╡ा, рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдЭाрд▓्рдпाрд╡рд░ рдкुрд░ुрд╖ांрдиी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдЪोрд│ा рдд्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рдЖрд░ाрдо рдоिрд│ेрд▓. ЁЯСЙрдЯोрдоॅрдЯोрддीрд▓ рдЕрдиेрдХ рдЧुрдг рддुрдордЪ्рдпा рдд्рд╡рдЪेрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рдХрдоी рдХрд░рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рдХрд░рддाрдд, рдПрдХ рдЪрдордЪा рдЯोрдоॅрдЯोрдЪी рдкेрд╕्рдЯ рдЖрдгि рд▓िंрдмाрдЪा рд░рд╕ (резрежрдеेंрдм) рдПрдХрдд्рд░ рдХрд░ूрди рдоिрд╢्рд░рдг рддрдпाрд░ рдХрд░ाрд╡े, рд╣े рдоिрд╢्рд░рдг рдЖрдкрд▓्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд▓ाрд╡ाрд╡े, рджोрди рдоिрдиिрдЯे рддрд╕ेрдЪ рдаेрд╡ाрд╡े рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдкाрдг्рдпाрдиे рдзुрдКрди рдХाрдвाрд╡े. ЁЯСЙрдмрджाрдо рддेрд▓ाрдд рдЕрдиेрдХ рдЧुрдгрдзрд░्рдо рдЖрд╣ेрдд рдбोрд│्рдпा рдЬрд╡рд│ीрд▓ рдд्рд╡рдЪेрд▓ा рдпाрдЪा рд▓ाрдн рдоिрд│рддो, рдмрджाрдо рддेрд▓ाрдЪा рдиिрдпрдоिрдд рд╡ाрдкрд░ рдХेрд▓्рдпाрд╕ рдд्рд╡рдЪेрдЪा рд░ंрдЧ рдЙрдЬрд│рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рд╣ोрддे, рд░ाрдд्рд░ी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдмрджाрдо рддेрд▓ рд▓ाрд╡ाрд╡े рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдорд╕ाрдЬ рдХрд░ाрд╡ा рд╕рдХाрд│ी рдЙрдард▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪेрд╣рд░ा рдзुрд╡ाрд╡ा. ЁЯСЙрд╕्рдд्рд░ी рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ...

*INTERVAL WALKING рдо्рд╣рдгрдЬे рдХाрдп?

рд╕ंрдкूрд░्рдг рд╢рд░ीрд░ рдиिрд░ोрдЧी рдаेрд╡рдг्рдпाрд╕ाрдаी "Interval Walking" рдЖрд╣े рдЦूрдк рдлाрдпрджेрд╢ीрд░.рд╕рдордЬूрди рдШ्рдпा рдпोрдЧ्рдп рдкрдж्рдзрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдмрд░ेрдЪ рд▓ोрдХ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдиे рд╡рдЬрди рдХрдоी рд╣ोрдд рдиाрд╣ी рдо्рд╣рдгूрди рд╡ैрддाрдЧूрди рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рд╢ेрд╡рдЯी рддे рдЪाрд▓рдгे рдмंрдж рдХрд░рддाрдд. рддुрдордЪ्рдпाрд╕ोрдмрддрд╣ी рдЕрд╕ेрдЪ рдХाрд╣ी рдШрдбрдд рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдгे рддुрдордЪ्рдпाрд╕ाрдаी рдЙрдкрдпुрдХ्рдд рдард░ू рд╢рдХрддे. рд╡ाрд╕्рддрд╡िрдХ, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рд╡ॉрдХिंрдЧрдордз्рдпे (INTERVAL WALKING) рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд▓рд╡рдХрд░-рд▓рд╡рдХрд░ рдЪाрд▓ाрд╡े рд▓ाрдЧрддे, рдЬेрдгेрдХрд░ूрди рдЬाрд╕्рдд рдЪрд░рдмी рдЬाрд│рд▓ी рдЬाрдК рд╢рдХрддे рдЖрдгि рд╡рдЬрди рдЭрдкाрдЯ्рдпाрдиे рдХрдоी (WEIGHT LOSS) рд╣ोрддे. рдпा рдЪाрд▓рдг्рдпाрдЪ्рдпा рджрд░рдо्рдпाрди рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЕрдиेрдХ рдм्рд░ेрдХ рджिрд▓े рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдм्рд░ेрдХрд╕ाрдаी рдПрдХ рд╡ेрд│ рдиिрд╢्рдЪिрдд рдХेрд▓ी рдЬाрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдЕрд╢ा рдк्рд░рдХाрд░े, рдЬрд░ рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд╡рдЬрди рдХрдоी рдХрд░ाрдпрдЪे рдЕрд╕ेрд▓, рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯ्рд░ेрдиिंрдЧ рд╣ा (INTERVAL WALKING FOR WEIGHT LOSS...