рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ीрд╡рд░ рд╡рдЧрд│ा

ЁЯОнрдХॉрд░्рдкोрд░ेрдЯ рдоाрд╕्рдХिंрдЧ...

рдЖрдордЪ्рдпाрдХрдбे рдПрдХ рдлॅрдХ्рдЯрд░ी рд╣ेрдб рд╣ोрддे. рд╕्рд╡рднाрд╡ाрдиे рдПрдХрджрдо рдХрдбрдХ. рдд्рдпांрдЪ्рдпा рдЪेрд╣рд▒्рдпाрд╡рд░ рд╕рддрдд рдПрдХ рдк्рд░рдХाрд░рдЪी рд░ूрдХ्рд╖ рдкрдгाрдЪी рдЫрдЯा рдЕрд╕ाрдпрдЪी.


рд╕рд░्рд╡ рд╡рд░्рдХрд░्рд╕ рдЖрдгि рдЬ्рдпुрдиिрдпрд░ рд╕्рдЯाрдл рдд्рдпांрдиा рдк्рд░рдЪंрдб рдШाрдмрд░рдд рдЕрд╕े. рдлॅрдХ्рдЯрд░ी рдо्рд╣рдгрдЬे рддे рдЖрдгि рддे рдо्рд╣рдгрдЬे рдлॅрдХ्рдЯрд░ी рдЕрд╕े рдПрдХ рд╕рдоीрдХрд░рдг рддрдпाрд░ рдЭाрд▓े рд╣ोрддे.


рдоी рддрд░ी рдд्рдпांрдиा рдХрдзीрд╣ी рд╣рд╕рддाрдиा рдХिंрд╡ा рдиिрд╡ांрддрдкрдгे рд░िрд▓ॅрдХ्рд╕ рдмрд╕рд▓ेрд▓े рдкाрд╣िрд▓े рдирд╡्рд╣рддे.


рдкुрдвे рдПрдХा рдпुрд░ोрдкिрдпрди рдХंрдкрдиीрд╕ोрдмрдд рдХॉрд▓ेрдмोрд░ेрд╢рди рдЭाрд▓े. рдд्рдпांрдЪे рдХाрд╣ी рд╡рд░िрд╖्рда рдЕрдзिрдХाрд░ी рдЖрдордЪ्рдпा рдлॅрдХ्рдЯрд░ीрд▓ा рднेрдЯ рджेрдгाрд░ рд╣ोрддे. рдЖрдгि рдХाрд╣ी рдЯेрдХ्рдиिрдХрд▓ рдоिрдЯिंрдЧ्рдЬ рдкрдг рд╣ोрдгाрд░ рд╣ोрдд्рдпा. рддीрди рджिрд╡рд╕ांрдЪा рднрд░рдЧрдЪ्рдЪ рдХाрд░्рдпрдХ्рд░рдо рд╣ोрддा.


рдЬेрд╡्рд╣ा рддी рдпुрд░ोрдкीрдп рдЯीрдо рдЖрд▓ी рддेрд╡्рд╣ा рдХрд╕े рдХुрдгाрд╕ рдаाрдЙрдХ рдкрдг рдЖрдордЪ्рдпा рдлॅрдХ्рдЯрд░ी рд╣ेрдб рдЪा рд╕्рд╡рднाрд╡ рдЕрдЪाрдирдХ рдмрджрд▓рд▓ा. рддे рдЪрдХ्рдХ рд╡िрдиोрдж рдХрд░рдд рд╣ोрддे. рдк्рд░рдд्рдпेрдХाрдЪी рд╡िрдЪाрд░рдкूрд╕ рдХрд░рдд рд╣ोрддे. рд╕рд░्рд╡ рдлिрд░ंрдЧ्рдпांрд╕ोрдмрдд CASUAL рдЧрдк्рдкा рдоाрд░рдд рд╣ोрддे.


рдд्рдпांрдЪ्рдпा рд╕्рд╡рднाрд╡ाрдЪी рд╣ी рдмाрдЬू рдорд▓ा рдирд╡्рдпाрдиेрдЪ рдХрд│рд▓ी. рд╢ेрд╡рдЯी рдкрд░рджेрд╢ी рдкाрд╣ुрдгे рдЧेрд▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЖрдордЪी рдПрдХ рдЕंрддрд░्рдЧрдд рдоीрдЯिंрдЧ рдЭाрд▓ी. рдд्рдпा рдоीрдЯिंрдЧ рдордз्рдпे рдЖрдордЪे рдлॅрдХ्рдЯрд░ी рд╣ेрдб рдкुрди्рд╣ा рдЬैрд╕े рдеे рдЭाрд▓े рд╣ोрддे. рдЕрддिрд╢рдп рдХрдбрдХ, рд░ाрдЧीрдЯ рдЖрдгि рдЬेрд╡рдв्рдпाрд╕ рддेрд╡рдвं рдмोрд▓рдгाрд░े...рдмिрд▓рдХुрд▓ рди рд╣рд╕рдгाрд░े.


рдорд▓ा рдд्рдпांрдЪ्рдпा рдпा рд╕्рд╡рднाрд╡ाрдЪी рдЧंрдордд рд╡ाрдЯрд▓ी. рдоॅрдиेрдЬрдоेंрдЯрдЪ्рдпा рднाрд╖ेрдд рдпाрд▓ा "рдХॉрд░्рдкोрд░ेрдЯ рдоाрд╕्рдХिंрдЧ" рдо्рд╣рдгрддाрдд. рдиा рдд्рдпांрдЪा рд╕्рд╡рднाрд╡ рд░ाрдЧीрдЯ рд╣ोрддा рдиा рд╕ौрдо्рдп. рддрд░ рддे рдд्рдпांрдЪा рд╕्рд╡рднाрд╡ рд╡्рдпрдХ्рддिрдкрд░рдд्рд╡े рдмрджрд▓рдд рд╣ोрддे. рд╡्рдпрдХ्рддी рдЬрд░ рдд्рдпांрдЪ्рдпा рдирдЬрд░ेрдд рдХрдордЬोрд░ рдЕрд╕рд▓ी рддрд░ рддे рд░ाрдЧीрдЯ рд╡ाрдЧрдд рдЖрдгि рд╡्рдпрдХ्рддी рдЬрд░ рдЖрдкрд▓्рдпाрдкेрдХ्рд╖ा рд╡рд░рдЪрдв рд╡ाрдЯрд▓ी рддрд░ рддे рдордирдоिрд│ाрд╡ू рд╕्рд╡рднाрд╡ाрдЪा рдоुрдЦрд╡рдЯा рдзाрд░рдг рдХрд░рдд.


рдоुрди्рдиाрднाрдИ рдЪिрдд्рд░рдкрдЯाрдордз्рдпे рдордз्рдпे рдПрдХ рд╕ीрди рдЖрд╣े рдЬ्рдпाрдд рд▓рдЧ्рдиाрд╕ाрдаी рдкрд╣ाрдпрд▓ा рдЖрд▓ेрд▓ा рдоुрд▓рдЧा рд╡ेрдЯрд░ рд╕ोрдмрдд рдХрд╕ा рдмोрд▓рддो рдд्рдпाрд╡рд░ूрди рддो рдХрд╕ा рдЖрд╣े рд╣े рдард░рд╡рдг्рдпाрдЪा рд╕рд▓्рд▓ा рдоुрди्рдиाрднाрдИ рджेрддो. рдд्рдпाрдЪ्рдпाрдоाрдЧे рд╣ेрдЪ рдХाрд░рдг рдЖрд╣े. рдЖрдкрдг рдк्рд░рдд्рдпेрдХрдЬрдг рдЕрд╕े рдоुрдЦрд╡рдЯे рдзाрд░рдг рдХрд░рдд рдЕрд╕рддो. рд╡рд░рд╡рд░ рд╡िрдирдо्рд░, рдЧोрдб рд╡ाрдЯрдгाрд░ी рд╡्рдпрдХ्рддी рдЬेрд╡्рд╣ा рд╕рдоोрд░рдЪा рдоाрдгूрд╕ рдЖрдкрд▓ं рдХाрд╣ी рдмिрдШрдбрд╡ू рд╢рдХрдд рдиाрд╣ी рд╣े рдХрд│рд▓्рдпाрд╡рд░ рдкूрд░्рдгрдкрдгे рд╡ेрдЧрд│ी рд╡ाрдЧрддे.


рдЕрд╕े рдоुрдЦрд╡рдЯे рдУрд│рдЦрддा рдЖрд▓े рдкाрд╣िрдЬेрдд. рджुрд░्рджैрд╡ाрдиे рддे рдХрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдЖрдзी рдЕрдиेрдХ рдЪुрдХा рдХिंрд╡ा рд╡ाрдИрдЯ рдЕрдиुрднрд╡ рдШ्рдпाрд╡े рд▓ाрдЧрддाрдд.


рдкрдг рдЦрд░ा рд╕्рд╡рднाрд╡ рдХрдзीрдЪ рдоुрдЦрд╡рдЯ्рдпाрдЪ्рдпा рдоाрдЧे рд▓рдкूрди рд░ाрд╣рдд рдиाрд╣ी. рдХाрд╣ी рдХाрд│ाрд╕ाрдаी рдЖрдкрдг рддो рд▓рдкрд╡ू рд╢рдХрддो, рдкрдг рдкрд░िрд╕्рдеिрддी, рд▓ोрдХ рдЖрдгि рдк्рд░рд╕ंрдЧ рдд्рдпाрд▓ा рдЙрдШрдб рдХрд░рддाрддрдЪ. рдо्рд╣рдгूрдирдЪ рдЖрдкрд▓्рдпा рд╡ाрдЧрдг्рдпाрдд рд╕ाрддрдд्рдп рдЕрд╕рдгं рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪं. рдХोрдгाрд╢ीрд╣ी — рдоोрда्рдпाрд╢ी рдХी рдЫोрдЯ्рдпाрд╢ी — рд╕рдоाрди рдЖрджрд░ाрдиे, рдк्рд░ाрдоाрдгिрдХрдкрдгे рд╡ाрдЧрдгं рд╣ीрдЪ рдЦрд░ी рд╡्рдпाрд╡рд╕ाрдпिрдХрддा. рдоुрдЦрд╡рдЯे рд╡ाрдкрд░ूрди рдХ्рд╖рдгिрдХ рдк्рд░рднाрд╡ рдкाрдбрддा рдпेрддो, рдкрдг рд╡िрд╢्рд╡ाрд╕ рдЖрдгि рд╕рди्рдоाрди рдХाрдпрдо рдаेрд╡ाрдпрдЪा рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ рд╕्рд╡рддःрдЪं рдЦрд░ेрдкрдгрдЪ рд╕рд░्рд╡ाрдд рдоोрдаं рд╢рд╕्рдд्рд░ рдард░рддं.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

рдЯिрдк्рдкрдг्рдпा

рдЯिрдк्рдкрдгी рдкोрд╕्рдЯ рдХрд░ा

рдпा рдм्рд▓ॉрдЧрд╡рд░ीрд▓ рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдкोрд╕्рдЯ

XEROX MEANING IN MARATHI : рдХॉрд▓ेрдЬ–рдСрдлिрд╕рдордз्рдпे рд░ोрдЬ ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд╢िрд╡ाрдп рдкाрди рд╣рд▓рдд рдиाрд╣ी; рдкрдг ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд? рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा рдЙрдд्рддрд░...

“рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджे рдиा”, рдЕрд╕ं рдо्рд╣рдгрдгाрд▒्рдпांрдиो ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд рдоाрд╣िрддीрдпे рдХा? рдЙрдд्рддрд░ рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा... рдЖрдкрдг рд╕рд░्рд╡ांрдиी рдХрдзी рдиा рдХрдзी рдРрдХрд▓ेрд▓ं рд╡ाрдХ्рдп, “рднрдп्рдпा, рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджेрдиा” рдЗрддрдХं рд╕рд░्рд╡рд╕ाрдоाрди्рдп рдЭाрд▓ंрдп рдХी, рдд्рдпाрдоाрдЧे рдЦрд░ी рдХрд╣ाрдгी рдЖрд╣े, рд╣े рдЖрдкрдг рд╡िрд╕рд░рддो. рдХॉрд▓ेрдЬ рдЕрд╕ो, рд╕рд░рдХाрд░ी рдСрдлिрд╕ рдЕрд╕ो рдХिंрд╡ा рдЕрдЧрджी рдХोрдкрд▒्рдпाрд╡рд░рдЪं рд╕्рдЯेрд╢рдирд░ीрдЪं рджुрдХाрди, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рд╢рдм्рдж рдЗрддрдХा рдЕंрдЧрд╡рд│рдгी рдкрдбрд▓ाрдп рдХी, ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’ рд╣ा рдоूрд│ рд╢рдм्рдж рдХुрдгाрд▓ा рдЖрдард╡рддрдЪ рдиाрд╣ी. рдкрдг рдЧंрдордд рдЕрд╢ी рдХी, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рдк्рд░рдд्рдпрдХ्рд╖ाрдд рдЕрд░्рдеाрдЪ्рдпा рдЕрдиुрд╖ंрдЧाрдиे рд╡ाрдкрд░рд▓ा рдЬाрдгाрд░ा рд╢рдм्рдж рдиाрд╣ी, рддрд░ рддे рдПрдХा рдЕрдоेрд░िрдХрди рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡ рдЖрд╣े, рдЬ्рдпाрдиं рдЬрдЧрднрд░ाрдд рдХॉрдкी рдорд╢ीрдирдЪं рд╕ाрдо्рд░ाрдЬ्рдп рдиिрд░्рдоाрдг рдХेрд▓ं. резрепрейрео рдордз्рдпे рдЪेрд╕्рдЯрд░ рдХाрд░्рд▓рд╕рди рдиाрд╡ाрдЪ्рдпा рд╕ंрд╢ोрдзрдХाрдиं ‘рдЭेрд░ोрдЧ्рд░ाрдлी’ рдиाрд╡ाрдЪी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╢ोрдзрд▓ी рдЖрдгि рд╢ाрдИ рдХिंрд╡ा рдХाрд░्рдмрди рдкेрдкрд░рд╢िрд╡ाрдп рдХॉрдкी рдХाрдврдгं рд╢рдХ्рдп рдЭाрд▓ं. рдпाрдЪ рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрдиाрд╡рд░ рдЖрдзाрд░िрдд ‘XEROX 914’ рдиाрд╡ाрдЪं рдкрд╣िрд▓ं рдк्рд▓ेрди рдкेрдкрд░ рдХॉрдкिрдпрд░ рдорд╢ीрди резрепрелреп рдордз्рдпे рдЖрд▓ं рдЖрдгि рддे рдЗрддрдХं рдЧाрдЬрд▓ं рдХी, рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡рдЪ XEROX CORPORATION рдкрдбрд▓ं. рдпा рдорд╢ीрдирдЪ्рдпा рдЕрдлाрдЯ рдпрд╢ाрдоुрд│े ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’ рд╣ा рд╢рдм्рдж рд╣рд│ूрд╣рд│ू ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’рд╕ाрдаी рдкрд░्рдпाрдп рдмрдирд▓ा рдЖрдгि рд▓ोрдХांрдЪ्рдпा рдЬिрднेрд╡рд░ рддो рдХाрдпрдордЪा рдмрд╕рд▓ा. рднाрд░рддрд╣ी рдд्рдпाрд▓ा рдЕрдкрд╡ाрдж рдард░рд▓ा рдиाрд╣ी. рдпेрдеेрд╣ी “рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рдХाрдвा,” ...

* рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े...

рд╕्рдд्рд░ी / рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рдЖрдгि рдЪेрд╣рд▒्рдпाрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рджूрд░ рдХрд░рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдШрд░рдЧुрддी рдЙрдкाрдп рдкाрд╣ुрдпाрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рд╕рд░्рд╡рдк्рд░рдердо рддुрдо्рд╣ी рдЕрдиेрдХ рджिрд╡рд╕ांрдкाрд╕ूрди рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк рдШेрдд рдирд╕ाрд▓ рддрд░ рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рддрдпाрд░ рд╣ोрддाрдд рд╣े рдЯाрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рддुрдо्рд╣ी рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк (рдХिрдоाрди рем рддे рен рддाрд╕ рд╕рд▓рдЧ) рдШ्рдпा. рд╡िрд╢्рд░ांрддी рд╣ी рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪी рдЖрд╣े, рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рддाрдг рдХрдоी рд╣ोрдКрди рддे рдХाрд│े рдкрдбрдгाрд░ рдиाрд╣ीрдд. ЁЯСЙрд╕рдХाрд│ी рдЪрд╣ा рдХेрд▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪрд╣ाрдЪे (рдЪोрдеा) рдЫोрдЯे рдХрдг рдл्рд░ीрдЬрдордз्рдпे рдаेрд╡ा, рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдЭाрд▓्рдпाрд╡рд░ рдкुрд░ुрд╖ांрдиी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдЪोрд│ा рдд्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рдЖрд░ाрдо рдоिрд│ेрд▓. ЁЯСЙрдЯोрдоॅрдЯोрддीрд▓ рдЕрдиेрдХ рдЧुрдг рддुрдордЪ्рдпा рдд्рд╡рдЪेрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рдХрдоी рдХрд░рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рдХрд░рддाрдд, рдПрдХ рдЪрдордЪा рдЯोрдоॅрдЯोрдЪी рдкेрд╕्рдЯ рдЖрдгि рд▓िंрдмाрдЪा рд░рд╕ (резрежрдеेंрдм) рдПрдХрдд्рд░ рдХрд░ूрди рдоिрд╢्рд░рдг рддрдпाрд░ рдХрд░ाрд╡े, рд╣े рдоिрд╢्рд░рдг рдЖрдкрд▓्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд▓ाрд╡ाрд╡े, рджोрди рдоिрдиिрдЯे рддрд╕ेрдЪ рдаेрд╡ाрд╡े рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдкाрдг्рдпाрдиे рдзुрдКрди рдХाрдвाрд╡े. ЁЯСЙрдмрджाрдо рддेрд▓ाрдд рдЕрдиेрдХ рдЧुрдгрдзрд░्рдо рдЖрд╣ेрдд рдбोрд│्рдпा рдЬрд╡рд│ीрд▓ рдд्рд╡рдЪेрд▓ा рдпाрдЪा рд▓ाрдн рдоिрд│рддो, рдмрджाрдо рддेрд▓ाрдЪा рдиिрдпрдоिрдд рд╡ाрдкрд░ рдХेрд▓्рдпाрд╕ рдд्рд╡рдЪेрдЪा рд░ंрдЧ рдЙрдЬрд│рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рд╣ोрддे, рд░ाрдд्рд░ी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдмрджाрдо рддेрд▓ рд▓ाрд╡ाрд╡े рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдорд╕ाрдЬ рдХрд░ाрд╡ा рд╕рдХाрд│ी рдЙрдард▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪेрд╣рд░ा рдзुрд╡ाрд╡ा. ЁЯСЙрд╕्рдд्рд░ी рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ...

*INTERVAL WALKING рдо्рд╣рдгрдЬे рдХाрдп?

рд╕ंрдкूрд░्рдг рд╢рд░ीрд░ рдиिрд░ोрдЧी рдаेрд╡рдг्рдпाрд╕ाрдаी "Interval Walking" рдЖрд╣े рдЦूрдк рдлाрдпрджेрд╢ीрд░.рд╕рдордЬूрди рдШ्рдпा рдпोрдЧ्рдп рдкрдж्рдзрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдмрд░ेрдЪ рд▓ोрдХ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдиे рд╡рдЬрди рдХрдоी рд╣ोрдд рдиाрд╣ी рдо्рд╣рдгूрди рд╡ैрддाрдЧूрди рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рд╢ेрд╡рдЯी рддे рдЪाрд▓рдгे рдмंрдж рдХрд░рддाрдд. рддुрдордЪ्рдпाрд╕ोрдмрддрд╣ी рдЕрд╕ेрдЪ рдХाрд╣ी рдШрдбрдд рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдгे рддुрдордЪ्рдпाрд╕ाрдаी рдЙрдкрдпुрдХ्рдд рдард░ू рд╢рдХрддे. рд╡ाрд╕्рддрд╡िрдХ, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рд╡ॉрдХिंрдЧрдордз्рдпे (INTERVAL WALKING) рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд▓рд╡рдХрд░-рд▓рд╡рдХрд░ рдЪाрд▓ाрд╡े рд▓ाрдЧрддे, рдЬेрдгेрдХрд░ूрди рдЬाрд╕्рдд рдЪрд░рдмी рдЬाрд│рд▓ी рдЬाрдК рд╢рдХрддे рдЖрдгि рд╡рдЬрди рдЭрдкाрдЯ्рдпाрдиे рдХрдоी (WEIGHT LOSS) рд╣ोрддे. рдпा рдЪाрд▓рдг्рдпाрдЪ्рдпा рджрд░рдо्рдпाрди рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЕрдиेрдХ рдм्рд░ेрдХ рджिрд▓े рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдм्рд░ेрдХрд╕ाрдаी рдПрдХ рд╡ेрд│ рдиिрд╢्рдЪिрдд рдХेрд▓ी рдЬाрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдЕрд╢ा рдк्рд░рдХाрд░े, рдЬрд░ рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд╡рдЬрди рдХрдоी рдХрд░ाрдпрдЪे рдЕрд╕ेрд▓, рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯ्рд░ेрдиिंрдЧ рд╣ा (INTERVAL WALKING FOR WEIGHT LOSS...