मित्रांनो, या बारा गोष्टी व्यवस्थित होत आहेत का पहा...
१) पोटातून आवाज येणे : *पचन संस्था सक्रिय आहे.
२) थंड पाणी पिणे आवडत नाही : *रक्तसंचार चांगला आहे.
३) अलार्म न लावता सकाळी जाग येते : *हार्मोन्स संतुलित आहेत.
४) लवकर घाम येणे : *शरीराचा डिटॉक्स योग्य चालू आहे.
५) उन्हात गेल्यावर शिंका येणे : *नर्वस सिस्टीम मजबूत आहे.
६) जखमा लवकर भरणे : *इम्युनिटी सिस्टीम व्यवस्थित आहे.
७) तोंडात जास्त लाळ बनणे : *ओरल हेल्थ चांगली आहे.
८) जेवल्यावर ढेकर येणे : *पोटातील आम्ल (ऍसिड) योग्यरीत्या काम करत आहे.
९) टॉयलेटची नियमितता असणे : *आतड्यांचे आरोग्य चांगले आहे.
१०) जास्त स्वप्न पडणे आणि स्पष्ट पडणे: *मेंदू व्यवस्थित काम करत आहे.
११) कधीकधी डोळा फडफडणे : *नर्वस सिस्टीम ऍक्टिव्ह आहे.
१२) उग्र (तीव्र) वास लगेच ओळखणे : *सेन्स ऑर्गन्स मजबूत आहेत.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉केसांसाठी योग्य आहार - काय खावे! काय टाळावे...
केसांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी आणि वाढीसाठी आहारात प्रथिने, जीवनसत्त्वे (विशेषतः बी व्हिटॅमिन), लोह आणि जस्त यांचा समावेश असावा. यासाठी अंडी, मासे (विशेषतः सॅल्मन), पालेभाज्या (उदा. पालक), शेंगदाणे, बिया (उदा. तीळ, जवस) आणि बेरी यांसारख्या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. पौष्टिक आहारासोबतच पुरेशी झोप घेणे आणि तणाव कमी करणेही महत्त्वाचे आहे.
👉केसांसाठी उपयुक्त पदार्थ :
*अंडी : प्रथिनांचा उत्तम स्रोत असून केसांची वाढ सुधारते.
*मासे : सॅल्मनसारख्या फॅटी माशांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड असतात, जे केसांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.
*पालेभाज्या : पालक, मेथी यांसारख्या भाज्यांमध्ये लोह, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात.
*शेंगदाणे आणि बिया : बदाम, जवस, तीळ आणि भोपळ्याच्या बिया यांसारख्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन ई, झिंक आणि ओमेगा फॅटी ऍसिड भरपूर प्रमाणात असतात, जे टाळूला पोषण देतात.
*फळे : बेरी आणि आवळा यांसारख्या फळांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे केसांचे नुकसान टाळतात.
*डाळी आणि कडधान्ये : मसूर आणि सोयाबीनसारख्या गोष्टींमधून प्रथिने मिळतात.
*डेअरी उत्पादने : ग्रीक दहीसारख्या पदार्थांमध्ये प्रथिने आणि व्हिटॅमिन डी असते.
*इतर : आहारात लोहयुक्त पदार्थ जसे की मांस आणि हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश करा.
*काय टाळावे :
असंतुलित आणि पौष्टिकतेचा अभाव असलेला आहार टाळा, कारण त्याचा केसांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. जास्त प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा.
*इतर उपाय : केसांना तेल लावणे आणि योग्य केसांची काळजी घेणेही आवश्यक आहे.
केस गळतीसारख्या समस्यांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
संकलित...
* टीप : माहिती आवडल्यास सर्व ग्रुप वर शेअर करा, गरजूंना उपयोग होईल.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Good
उत्तर द्याहटवा👍
उत्तर द्याहटवा