рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ीрд╡рд░ рд╡рдЧрд│ा

ЁЯСЙрд╡्рдпрд╡рд╕ाрдпाрдЪे рдзрдбे - *рдирд╡ीрди рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрди*...


рдирд╡ीрди рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрди рд╣ा рд╡्рдпрд╡рд╕ाрдпाрдЪी рдХाрд░्рдпрдХ्рд╖рдорддा, рдиाрд╡ीрди्рдп рдЖрдгि рд╕्рдкрд░्рдзाрдд्рдордХ рдЖрдШाрдбीрдЪा рдЖрдзाрд░ рдЖрд╣े. рдпाрдд AI, рдорд╢ीрди рд▓рд░्рдиिंрдЧ, рдХ्рд▓ाрдЙрдб рдХрдо्рдк्рдпुрдЯिंрдЧ, IoT рдЖрдгि рдСрдЯोрдоेрд╢рди рдпांрдЪा рд╕рдоाрд╡ेрд╢ рд╣ोрддो. рдЙрджाрд╣рд░рдгाрд░्рде, AI рдЪॅрдЯрдмॉрдЯ्рд╕ рдЧ्рд░ाрд╣рдХ рд╕ेрд╡ेрдд 24×7 рдк्рд░рддिрд╕ाрдж рджेрддाрдд, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рдордиुрд╖्рдпрдмрд│ाрдЪी рдЧрд░рдЬ рдХрдоी рд╣ोрддे.


рдирд╡ीрди рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрди рд╕्рд╡ीрдХाрд░рдг्рдпाрдкूрд░्рд╡ी рд╡्рдпрд╡рд╕ाрдпाрдЪ्рдпा рдЧрд░рдЬा рдЖрдгि рдмрдЬेрдЯрдЪा рд╡िрдЪाрд░ рдХрд░ा. рдоाрд░्рдХेрдЯ рд░िрд╕рд░्рдЪрдиुрд╕ाрд░ рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрдиाрдЪे ROI рдоोрдЬा; рдЙрджाрд╣рд░рдгाрд░्рде, CRM рд╕ॉрдл्рдЯрд╡ेрдЕрд░ (Salesforce) рдЧ्рд░ाрд╣рдХ рдбेрдЯा рд╡्рдпрд╡рд╕्рдеाрдкिрдд рдХрд░ूрди рд╡िрдХ्рд░ी рд╡ाрдврд╡рддे.


рдХрд░्рдордЪाрд▒्рдпांрдиा рдирд╡ीрди рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрдиाрдЪे рдк्рд░рд╢िрдХ्рд╖рдг рдж्рдпा, рдЬрд╕े рдХी рдбेрдЯा ре▓рдиाрд▓िрдЯिрдХ्рд╕ рдХिंрд╡ा рдбिрдЬिрдЯрд▓ рдЯूрд▓्рд╕. рдЫोрдЯ्рдпा рдкाрд╡рд▓ांрдкाрд╕ूрди рд╕ुрд░ुрд╡ाрдд рдХрд░ा, рдЬрд╕े рдХी рдХ्рд▓ाрдЙрдб рд╕्рдЯोрд░ेрдЬ (GOOGLE DRIVE) рд╡ाрдкрд░ूрди рдбेрдЯा рд╕ुрд░рдХ्рд╖िрддрддा рд╡ाрдврд╡рдгे.


рдирд╡ीрди рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрди рдЬोрдЦीрдо рдХрдоी рдХрд░рддे, рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╡ेрдЧрд╡ाрди рдХрд░рддे рдЖрдгि рдЧ्рд░ाрд╣рдХ рдЕрдиुрднрд╡ рд╕ुрдзाрд░рддो. рдЙрджाрд╣рд░рдгाрд░्рде, рдИ-рдХॉрдорд░्рд╕рдордз्рдпे AR (AUGMENTED REALITY) рдЙрдд्рдкाрджрдиे рд╡्рд╣рд░्рдЪ्рдпुрдЕрд▓ी рдкाрд╣рдг्рдпाрдЪी рд╕ुрд╡िрдзा рджेрддे.


рдиिрдпрдоिрдд рдЕрдкрдбेрдЯ्рд╕ рдЖрдгि рд╕ाрдпрдмрд░ рд╕ुрд░рдХ्рд╖ा (рдлाрдпрд░рд╡ॉрд▓, рдПрди्рдХ्рд░िрдк्рд╢рди) рд▓рдХ्рд╖ाрдд рдаेрд╡ा. рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрди рд╕ाрддрдд्рдпрдкूрд░्рдг рдЕрдкрдЧ्рд░ेрдб рдХрд░ा, рдХाрд░рдг рдЬुрдиे рд╕ॉрдл्рдЯрд╡ेрдЕрд░ рд╕्рдкрд░्рдзेрдд рдоाрдЧे рдаेрд╡рддे. рдирд╡ीрди рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрди рд╡्рдпрд╡рд╕ाрдпाрд▓ा рд▓рд╡рдЪिрдХ, рд╕्рдХेрд▓ेрдмрд▓ рдЖрдгि рднрд╡िрд╖्рдпрдХाрд│ाрд╕ाрдаी рддрдпाрд░ рдХрд░рддे. рдирд╡ीрди рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрди рд╕्рд╡ीрдХाрд░ा рдЖрдгि рд╡्рдпрд╡рд╕ाрдпाрд▓ा рдкुрдвे рди्рдпा.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ЁЯСЙрд╡्рдпрд╡рд╕ाрдпाрдЪे рдзрдбे - *рдирдХाрд░ाрдд्рдордХ рдлीрдбрдмॅрдХ*...

рддुрдордЪ्рдпा рд╡्рдпрд╡рд╕ाрдпाрдд рд╕ुрдзाрд░рдгा рдХрд░рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдирдХाрд░ाрдд्рдордХ рдлीрдбрдмॅрдХ рд╣ा рдЦूрдк рдЙрдкрдпोрдЧी рдард░рддो. рдд्рдпाрддूрди рддो рдЧ्рд░ाрд╣рдХ рдЕрд╕рдоाрдзाрдиी рдЕрд╕рдг्рдпाрдЪे рдХाрд░рдг рдХрд│ू рд╢рдХрддे рдЖрдгि рд╕ेрд╡ा рдХिंрд╡ा рдЙрдд्рдкाрджрдиे рд╕ुрдзाрд░рдг्рдпाрдЪी рд╕ंрдзी рдоिрд│рддे.


ЁЯСЙрдирдХाрд░ाрдд्рдордХ рдлीрдбрдмॅрдХрд▓ा рд╡ैрдпрдХ्рддिрдХ рд╕рдордЬू рдирдХा; рдд्рдпाрд▓ा рд╕рдХाрд░ाрдд्рдордХрдкрдгे рд╣ाрддाрд│ा. рдЙрджाрд╣рд░рдгाрд░्рде, рдЧ्рд░ाрд╣рдХाрдиे рдЙрдд्рдкाрджрдиाрдЪ्рдпा рдЧुрдгрд╡рдд्рддेрд╡рд░ рддрдХ्рд░ाрд░ рдХेрд▓ी рддрд░ рдд्рд╡рд░िрдд рдоाрдлी рдоाрдЧा, рдЙрдкाрдп рд╕ुрдЪрд╡ा рдЖрдгि рд╕ुрдзाрд░рдгा рдХрд░ा.


ЁЯСЙрдлीрдбрдмॅрдХрд╡рд░ рдд्рд╡рд░िрдд рдк्рд░рддिрд╕ाрдж рдж्рдпा, рдЬрд╕े рдХी рд╕ोрд╢рд▓ рдоीрдбिрдпाрд╡рд░ рдХिंрд╡ा рдИ-рдоेрд▓рдж्рд╡ाрд░े, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рдЧ्рд░ाрд╣рдХांрдЪा рд╡िрд╢्рд╡ाрд╕ рдкрд░рдд рдоिрд│рддो.


ЁЯСЙрдирдХाрд░ाрдд्рдордХ рдлीрдбрдмॅрдХрдЪे рд╡िрд╢्рд▓ेрд╖рдг рдХрд░ा : рд╕ाрдоाрди्рдп рддрдХ्рд░ाрд░ी рдУрд│рдЦा рдЖрдгि рдЯीрдорд╕ोрдмрдд рдЪрд░्рдЪा рдХрд░ा. рдЙрджाрд╣рд░рдгाрд░्рде, рдбिрд▓िрд╡्рд╣рд░ी рдЙрд╢िрд░ा рд╣ोрдд рдЕрд╕ेрд▓, рддрд░ рд▓ॉрдЬिрд╕्рдЯिрдХ्рд╕ рд╕ुрдзाрд░ा.


ЁЯСЙрд╕рд░्рд╡ाрдд рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪे рдХрд░्рдордЪाрд▒्рдпांрдиा рдлीрдбрдмॅрдХ рд╣ाрддाрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдк्рд░рд╢िрдХ्рд╖рдг рдж्рдпा. рдирдХाрд░ाрдд्рдордХ рдлीрдбрдмॅрдХрд▓ा рд╕рдХाрд░ाрдд्рдордХ рдмрджрд▓ाрдд рд░ूрдкांрддрд░िрдд рдХेрд▓्рдпाрдиे рдЧ्рд░ाрд╣рдХрдиिрд╖्рдаा рд╡ाрдврддे; рдЕрдиेрдХ рдЧ्рд░ाрд╣рдХ рдЪांрдЧрд▓्рдпा рдк्рд░рддिрд╕ाрджाрдиंрддрд░ рдкुрди्рд╣ा рдЦрд░ेрджी рдХрд░рддाрдд.


рдд्рдпाрдиे рдм्рд░ँрдбрдЪी рдк्рд░рддिрд╖्рдаा рд╕ुрдзाрд░рддे, рдХाрд░рдг рдЗрддрд░ рдЧ्рд░ाрд╣рдХ рдкाрд░рджрд░्рд╢рдХрддा рдкाрд╣рддाрдд. рд╕ाрддрдд्рдпрдкूрд░्рдг рдлीрдбрдмॅрдХ рд╡्рдпрд╡рд╕्рдеाрдкрди рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рддрдпाрд░ рдХрд░ा, рдЬрд╕े рдХी CRM рдЯूрд▓्рд╕ рд╡ाрдкрд░ूрди рдЯ्рд░ॅрдХिंрдЧ.


ЁЯСЙрдирдХाрд░ाрдд्рдордХ рдлीрдбрдмॅрдХ рдЯाрд│рдг्рдпाрдРрд╡рдЬी рдд्рдпाрдЪा рд╕्рд╡ीрдХाрд░ рдХрд░ा, рдХाрд░рдг рддो рд╡्рдпрд╡рд╕ाрдпाрд▓ा рдордЬрдмूрдд рдЖрдгि рдЧ्рд░ाрд╣рдХрдХेंрдж्рд░िрдд рдмрдирд╡рддो. рдпाрдоुрд│े рд╕्рдкрд░्рдзेрдд рдЖрдШाрдбी рдоिрд│рддे рдЖрдгि рджीрд░्рдШрдХाрд▓ीрди рдпрд╢ рд╕ुрдиिрд╢्рдЪिрдд рд╣ोрддे.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

рдЯिрдк्рдкрдг्рдпा

рдЯिрдк्рдкрдгी рдкोрд╕्рдЯ рдХрд░ा

рдпा рдм्рд▓ॉрдЧрд╡рд░ीрд▓ рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдкोрд╕्рдЯ

XEROX MEANING IN MARATHI : рдХॉрд▓ेрдЬ–рдСрдлिрд╕рдордз्рдпे рд░ोрдЬ ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд╢िрд╡ाрдп рдкाрди рд╣рд▓рдд рдиाрд╣ी; рдкрдг ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд? рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा рдЙрдд्рддрд░...

“рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджे рдиा”, рдЕрд╕ं рдо्рд╣рдгрдгाрд▒्рдпांрдиो ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд рдоाрд╣िрддीрдпे рдХा? рдЙрдд्рддрд░ рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा... рдЖрдкрдг рд╕рд░्рд╡ांрдиी рдХрдзी рдиा рдХрдзी рдРрдХрд▓ेрд▓ं рд╡ाрдХ्рдп, “рднрдп्рдпा, рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджेрдиा” рдЗрддрдХं рд╕рд░्рд╡рд╕ाрдоाрди्рдп рдЭाрд▓ंрдп рдХी, рдд्рдпाрдоाрдЧे рдЦрд░ी рдХрд╣ाрдгी рдЖрд╣े, рд╣े рдЖрдкрдг рд╡िрд╕рд░рддो. рдХॉрд▓ेрдЬ рдЕрд╕ो, рд╕рд░рдХाрд░ी рдСрдлिрд╕ рдЕрд╕ो рдХिंрд╡ा рдЕрдЧрджी рдХोрдкрд▒्рдпाрд╡рд░рдЪं рд╕्рдЯेрд╢рдирд░ीрдЪं рджुрдХाрди, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рд╢рдм्рдж рдЗрддрдХा рдЕंрдЧрд╡рд│рдгी рдкрдбрд▓ाрдп рдХी, ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’ рд╣ा рдоूрд│ рд╢рдм्рдж рдХुрдгाрд▓ा рдЖрдард╡рддрдЪ рдиाрд╣ी. рдкрдг рдЧंрдордд рдЕрд╢ी рдХी, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рдк्рд░рдд्рдпрдХ्рд╖ाрдд рдЕрд░्рдеाрдЪ्рдпा рдЕрдиुрд╖ंрдЧाрдиे рд╡ाрдкрд░рд▓ा рдЬाрдгाрд░ा рд╢рдм्рдж рдиाрд╣ी, рддрд░ рддे рдПрдХा рдЕрдоेрд░िрдХрди рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡ рдЖрд╣े, рдЬ्рдпाрдиं рдЬрдЧрднрд░ाрдд рдХॉрдкी рдорд╢ीрдирдЪं рд╕ाрдо्рд░ाрдЬ्рдп рдиिрд░्рдоाрдг рдХेрд▓ं. резрепрейрео рдордз्рдпे рдЪेрд╕्рдЯрд░ рдХाрд░्рд▓рд╕рди рдиाрд╡ाрдЪ्рдпा рд╕ंрд╢ोрдзрдХाрдиं ‘рдЭेрд░ोрдЧ्рд░ाрдлी’ рдиाрд╡ाрдЪी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╢ोрдзрд▓ी рдЖрдгि рд╢ाрдИ рдХिंрд╡ा рдХाрд░्рдмрди рдкेрдкрд░рд╢िрд╡ाрдп рдХॉрдкी рдХाрдврдгं рд╢рдХ्рдп рдЭाрд▓ं. рдпाрдЪ рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрдиाрд╡рд░ рдЖрдзाрд░िрдд ‘XEROX 914’ рдиाрд╡ाрдЪं рдкрд╣िрд▓ं рдк्рд▓ेрди рдкेрдкрд░ рдХॉрдкिрдпрд░ рдорд╢ीрди резрепрелреп рдордз्рдпे рдЖрд▓ं рдЖрдгि рддे рдЗрддрдХं рдЧाрдЬрд▓ं рдХी, рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡рдЪ XEROX CORPORATION рдкрдбрд▓ं. рдпा рдорд╢ीрдирдЪ्рдпा рдЕрдлाрдЯ рдпрд╢ाрдоुрд│े ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’ рд╣ा рд╢рдм्рдж рд╣рд│ूрд╣рд│ू ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’рд╕ाрдаी рдкрд░्рдпाрдп рдмрдирд▓ा рдЖрдгि рд▓ोрдХांрдЪ्рдпा рдЬिрднेрд╡рд░ рддो рдХाрдпрдордЪा рдмрд╕рд▓ा. рднाрд░рддрд╣ी рдд्рдпाрд▓ा рдЕрдкрд╡ाрдж рдард░рд▓ा рдиाрд╣ी. рдпेрдеेрд╣ी “рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рдХाрдвा,” ...

* рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े...

рд╕्рдд्рд░ी / рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рдЖрдгि рдЪेрд╣рд▒्рдпाрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рджूрд░ рдХрд░рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдШрд░рдЧुрддी рдЙрдкाрдп рдкाрд╣ुрдпाрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рд╕рд░्рд╡рдк्рд░рдердо рддुрдо्рд╣ी рдЕрдиेрдХ рджिрд╡рд╕ांрдкाрд╕ूрди рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк рдШेрдд рдирд╕ाрд▓ рддрд░ рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рддрдпाрд░ рд╣ोрддाрдд рд╣े рдЯाрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рддुрдо्рд╣ी рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк (рдХिрдоाрди рем рддे рен рддाрд╕ рд╕рд▓рдЧ) рдШ्рдпा. рд╡िрд╢्рд░ांрддी рд╣ी рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪी рдЖрд╣े, рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рддाрдг рдХрдоी рд╣ोрдКрди рддे рдХाрд│े рдкрдбрдгाрд░ рдиाрд╣ीрдд. ЁЯСЙрд╕рдХाрд│ी рдЪрд╣ा рдХेрд▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪрд╣ाрдЪे (рдЪोрдеा) рдЫोрдЯे рдХрдг рдл्рд░ीрдЬрдордз्рдпे рдаेрд╡ा, рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдЭाрд▓्рдпाрд╡рд░ рдкुрд░ुрд╖ांрдиी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдЪोрд│ा рдд्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рдЖрд░ाрдо рдоिрд│ेрд▓. ЁЯСЙрдЯोрдоॅрдЯोрддीрд▓ рдЕрдиेрдХ рдЧुрдг рддुрдордЪ्рдпा рдд्рд╡рдЪेрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рдХрдоी рдХрд░рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рдХрд░рддाрдд, рдПрдХ рдЪрдордЪा рдЯोрдоॅрдЯोрдЪी рдкेрд╕्рдЯ рдЖрдгि рд▓िंрдмाрдЪा рд░рд╕ (резрежрдеेंрдм) рдПрдХрдд्рд░ рдХрд░ूрди рдоिрд╢्рд░рдг рддрдпाрд░ рдХрд░ाрд╡े, рд╣े рдоिрд╢्рд░рдг рдЖрдкрд▓्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд▓ाрд╡ाрд╡े, рджोрди рдоिрдиिрдЯे рддрд╕ेрдЪ рдаेрд╡ाрд╡े рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдкाрдг्рдпाрдиे рдзुрдКрди рдХाрдвाрд╡े. ЁЯСЙрдмрджाрдо рддेрд▓ाрдд рдЕрдиेрдХ рдЧुрдгрдзрд░्рдо рдЖрд╣ेрдд рдбोрд│्рдпा рдЬрд╡рд│ीрд▓ рдд्рд╡рдЪेрд▓ा рдпाрдЪा рд▓ाрдн рдоिрд│рддो, рдмрджाрдо рддेрд▓ाрдЪा рдиिрдпрдоिрдд рд╡ाрдкрд░ рдХेрд▓्рдпाрд╕ рдд्рд╡рдЪेрдЪा рд░ंрдЧ рдЙрдЬрд│рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рд╣ोрддे, рд░ाрдд्рд░ी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдмрджाрдо рддेрд▓ рд▓ाрд╡ाрд╡े рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдорд╕ाрдЬ рдХрд░ाрд╡ा рд╕рдХाрд│ी рдЙрдард▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪेрд╣рд░ा рдзुрд╡ाрд╡ा. ЁЯСЙрд╕्рдд्рд░ी рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ...

*INTERVAL WALKING рдо्рд╣рдгрдЬे рдХाрдп?

рд╕ंрдкूрд░्рдг рд╢рд░ीрд░ рдиिрд░ोрдЧी рдаेрд╡рдг्рдпाрд╕ाрдаी "Interval Walking" рдЖрд╣े рдЦूрдк рдлाрдпрджेрд╢ीрд░.рд╕рдордЬूрди рдШ्рдпा рдпोрдЧ्рдп рдкрдж्рдзрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдмрд░ेрдЪ рд▓ोрдХ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдиे рд╡рдЬрди рдХрдоी рд╣ोрдд рдиाрд╣ी рдо्рд╣рдгूрди рд╡ैрддाрдЧूрди рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рд╢ेрд╡рдЯी рддे рдЪाрд▓рдгे рдмंрдж рдХрд░рддाрдд. рддुрдордЪ्рдпाрд╕ोрдмрддрд╣ी рдЕрд╕ेрдЪ рдХाрд╣ी рдШрдбрдд рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдгे рддुрдордЪ्рдпाрд╕ाрдаी рдЙрдкрдпुрдХ्рдд рдард░ू рд╢рдХрддे. рд╡ाрд╕्рддрд╡िрдХ, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рд╡ॉрдХिंрдЧрдордз्рдпे (INTERVAL WALKING) рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд▓рд╡рдХрд░-рд▓рд╡рдХрд░ рдЪाрд▓ाрд╡े рд▓ाрдЧрддे, рдЬेрдгेрдХрд░ूрди рдЬाрд╕्рдд рдЪрд░рдмी рдЬाрд│рд▓ी рдЬाрдК рд╢рдХрддे рдЖрдгि рд╡рдЬрди рдЭрдкाрдЯ्рдпाрдиे рдХрдоी (WEIGHT LOSS) рд╣ोрддे. рдпा рдЪाрд▓рдг्рдпाрдЪ्рдпा рджрд░рдо्рдпाрди рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЕрдиेрдХ рдм्рд░ेрдХ рджिрд▓े рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдм्рд░ेрдХрд╕ाрдаी рдПрдХ рд╡ेрд│ рдиिрд╢्рдЪिрдд рдХेрд▓ी рдЬाрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдЕрд╢ा рдк्рд░рдХाрд░े, рдЬрд░ рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд╡рдЬрди рдХрдоी рдХрд░ाрдпрдЪे рдЕрд╕ेрд▓, рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯ्рд░ेрдиिंрдЧ рд╣ा (INTERVAL WALKING FOR WEIGHT LOSS...