👉प्राणायाम दो प्रकार का होता है अगर्भ (बिना जप या ध्यान के) और सगर्भ (जप व ध्यान सहित)।

सगर्भ प्राणायाम फलदायी होता है और योगाभ्यास को सिद्धि तक पहुँचाता है। इसमें पूरक, कुम्भक और रेचक के दौरान इष्टदेव का नाम जप और ध्यान किया जाता है।

ध्यान करते समय दृष्टि नासिकाग्र या भृकुटि-मध्य पर स्थिर रखनी चाहिए। नियमित अभ्यास से मन एकाग्र होता है और साधक को इष्टदेव के दर्शन तक होने लगते हैं।

प्राकृतिक प्राणायाम हमें नींद की अवस्था में स्वयं प्राप्त होता है जब शरीर पूर्ण विश्रांति में होता है, तब प्रकृति स्वयं श्वास के माध्यम से शरीर को शुद्ध और स्वस्थ रखती है। यही प्राकृतिक श्वसन योग की सर्वोच्च अवस्था का आधार है।

यदि प्रश्नकर्ता उस व्यक्ति के चल रहे स्वर (साँस के सक्रिय नासिका पक्ष) की दिशा में बैठकर प्रश्न करे, तो रोगी के स्वस्थ होने की संभावना अधिक होती है।

यदि प्रश्नकर्ता बन्द स्वर (जहाँ साँस नहीं चल रही) की ओर से प्रश्न करे, तो रोगी को स्वास्थ्य-लाभ नहीं होगा।

यदि प्रश्नकर्ता पहले बन्द स्वर की ओर से प्रश्न करता हुआ बाद में चल रहे स्वर की ओर आकर बैठ जाए, तो मृतप्राय रोगी भी जीवित हो सकता है।

परंतु यदि प्रश्नकर्ता चल रहे स्वर की ओर से प्रश्न करता हुआ बन्द स्वर की ओर जाए, तो रोगी की स्थिति पुनः बिगड़ सकती है, चाहे वह पहले ठीक हो रहा हो।

जब निर्गुण स्वर (शून्य या मिश्र स्वर) चल रहा हो, तो रोग घातक समझना चाहिए। और जब सगुण स्वर (शुद्ध तत्त्व वाला स्वर) चल रहा हो, तो रोगी के जीवित रहने की संभावना होती है।

तत्त्व के अनुसार फल। 

पृथ्वी या जल तत्त्व के उदय में प्रश्न-फल शुभ होता है।

अग्नि, वायु या आकाश तत्त्व के उदय में प्रश्न-फल अशुभ होता है।

यदि कोई पूछे कि “रोगी को क्या रोग है?”, तो दैवज्ञ को अपने स्वर में चल रहे तत्त्व के आधार पर उत्तर देना चाहिए।

यदि स्वर में स्वयं का तत्त्व चल रहा हो, तो समझना चाहिए कि रोगी को एक ही रोग है।

बाँएँ स्वर (इड़ा) में पृथ्वी तत्त्व हो तो कफज रोग है।

दाहिने स्वर (#पिंगला) में अग्नि तत्त्व हो तो पित्तज रोग है।

दाहिने स्वर में वायु तत्त्व हो तो वातज रोग है।

यदि दूसरे स्वर में भिन्न तत्त्व चल रहा हो, तो कहना चाहिए कि रोग मिश्र प्रकृति का है जैसे यदि दाहिने स्वर में अग्नि तत्त्व हो, तो रोग कफ-पित्त मिश्रित, और बाँएँ स्वर में वायु तत्त्व हो, तो रोग कफ-वात मिश्रित माना जाएगा।

स्वर बदलने के लिए नाड़ी शोधन का महत्व। 

दिन में चार बार सुबह, दोपहर, शाम और रात 

ये अभ्यास करना चाहिए।

वाम (बाईं) नाक से गहरी सांस लें और बिना रोके दाईं नाक से धीरे-धीरे छोड़ें।

फिर दाईं नाक से गहरी सांस लें और बिना रुके बाईं नाक से छोड़ें।

ऐसे 80 बार करें।

लगातार 6 महीने तक करने से नाड़ियाँ (सांस की ऊर्जा-धाराएँ) शुद्ध हो जाती हैं,

शरीर हल्का और ऊर्जावान लगता है, भूख खुल जाती है, मन प्रसन्न रहता है, और चाहें तो इच्छा-शक्ति से सूर्य स्वर (दाईं नाक) या चंद्र स्वर (बाईं नाक) चला सकते हैं।

 यह अभ्यास केवल स्वस्थ शरीर में करना चाहिए। बीमार होने पर या गर्भावस्था में यह नहीं करना चाहिए।

रोग दूर करने और शरीर को स्वस्थ रखने के उपाय। 

सूक्ष्म-वायु परिवर्तन का यह विज्ञान “धारणा योग” का हिस्सा है।

यह योग का गहरा अभ्यास है जो यम, नियम, आसन, प्राणायाम और प्रत्याहार के बाद शुरू होता है।

बिना किसी योग्य गुरु के मार्गदर्शन के यह ठीक से नहीं हो पाता।

👉प्राणायाम की तीन अवस्थाएँ होती हैं...

1. निकृष्ट अवस्था : शरीर में पसीना आने लगता है।

2. मध्यम अवस्था : शरीर हल्का होकर कांपता या हलचल महसूस करता है।

3. उत्तम अवस्था : साधक को ऐसा अनुभव होता है मानो शरीर भूमि से ऊपर उठ गया हो।

साधारण लोगों के लिए यह कठिन होता है, इसलिए भगवान पशुपति ने इसके सरल रूप का उपदेश दिया कि पहले मन में विश्वास, आस्था और निष्ठा लानी जरूरी है।

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