рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ीрд╡рд░ рд╡рдЧрд│ा

ЁЯдФ рддुрдо्рд╣ी рдмाрд│ाрд▓ा 'Antibiotic рдФрд╖рдз' рджेрддाрдп рдХी рднрд╡िрд╖्рдпाрддрд▓्рдпा рдоृрдд्рдпूрдЪ рдПрдбрд╡ांрд╕ рдмुрдХिंрдЧ ?

"рдбॉрдХ्рдЯрд░, рддो рд╕ाрдз्рдпा 'рдкॅрд░ाрд╕िрдЯॅрдоॉрд▓'рдиे рдмрд░ा рд╣ोрдгाрд░ рдиाрд╣ी рд╣ो... рддुрдо्рд╣ी рдд्рдпाрд▓ा рддे 'рд╕्рдЯ्рд░ाँрдЧ рдПंрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХрдЪ рдж्рдпा. рдЙрдж्рдпा рдоुрд▓ाрдЪी рдЯ्рд░ीрдк рдЖрд╣े, рдЖрдо्рд╣ाрд▓ा рд░िрд╕्рдХ рдирдХोрдп!"


рдд्рдпा рд╕ुрд╢िрдХ्рд╖िрдд рдмाрдкाрдЪं рд╣े рд╡ाрдХ्рдп рдРрдХूрди рдоाрдЭ्рдпा рдЕंрдЧाрдЪा рддिрд│рдкाрдкрдб рдЭाрд▓ा.


рдд्рдпांрдиा 'рд░िрд╕्рдХ' рдирдХो рд╣ोрддी. рдХрд│рд╕ рдо्рд╣рдгрдЬे, рдд्рдпा рел рд╡рд░्рд╖ांрдЪ्рдпा рдоुрд▓ाрд▓ा рдлрдХ्рдд рд╡्рд╣ाрдпрд░рд▓ рд╕рд░्рджी рд╣ोрддी, рдЖрдгि рдд्рдпाрдЪे рд╡рдбीрд▓ рд╕्рд╡рддःрдЪ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдд्рдпाрдЪ्рдпा рд╢рд░ीрд░ाрдд рдПрдХा 'рднрд╕्рдоाрд╕ुрд░ा'рд▓ा рдЬрди्рдо рдж्рдпाрдпрд▓ा рдиिрдШाрд▓े рд╣ोрддे.


рдЖрдЬ рдорд▓ा рдЧрдк्рдк рдмрд╕рдгं рдЬрдордгाрд░ рдирд╡्рд╣рддं.


рдоी рдкेрди рдЦाрд▓ी рдаेрд╡рд▓ा рдЖрдгि рдд्рдпांрдиा рдо्рд╣рдгाрд▓ो, "рджाрджा, рддुрдо्рд╣ाрд▓ा резрепрекрел рд╕ाрд▓рдЪा рд╕рд░ рдЕрд▓ेрдХ्рдЭांрдбрд░ рдл्рд▓ेрдоिंрдЧ рдпांрдЪा рдЗрд╢ाрд░ा рдоाрд╣िрдд рдЖрд╣े ?"

рдЬ्рдпा рдоाрдгрд╕ाрдиे 'рдкेрдиिрд╕िрд▓िрди' (рдЬрдЧाрддीрд▓ рдкрд╣िрд▓े рдЕँрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХ) рд╢ोрдзूрди рдоाрдирд╡рдЬाрддीрд▓ा рдоृрдд्рдпूрдЪ्рдпा рджाрдвेрддूрди рд╡ाрдЪрд╡рд▓ं, рдд्рдпा рдоाрдгрд╕ाрдиे рдиोрдмेрд▓ рдкाрд░िрддोрд╖िрдХ рдШेрддाрдиा рдерд░рдерд░рдд्рдпा рдЖрд╡ाрдЬाрдд рд╕ांрдЧिрддрд▓ं рд╣ोрддं...

"рдЬो рдЕрдбाрдгी рдоाрдгूрд╕ рдЧрд░рдЬ рдирд╕рддाрдиा рдПंрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХ рдЪा рд╡ाрдкрд░ рдХрд░ेрд▓, рддोрдЪ рдоाрдгूрд╕ рднрд╡िрд╖्рдпाрдд рдмॅрдХ्рдЯेрд░िрдпाрд▓ा 'рддाрдХрдж' рджेрдИрд▓ рдЖрдгि рд╕्рд╡рддःрдЪ्рдпा рд╡िрдиाрд╢ाрд▓ा рдХाрд░рдгीрднूрдд рдард░ेрд▓."


рдЖрдЬ реореж рд╡рд░्рд╖ांрдиंрддрд░ рдЖрдкрдг рддेрдЪ рдкाрдк рдХрд░рддोрдп. рдЖрдкрдг рдл्рд▓ेрдоिंрдЧрдЪा рд╢ोрдз рдлुрдХрдЯ рдШाрд▓рд╡рд▓ाрдп.


рдпुрдж्рдз рд╢рд░ीрд░ाрдЪ्рдпा рдЖрддрд▓ं: рдЖрдкрдг рд╢рдд्рд░ूрд▓ा 'рдЯ्рд░ेрдиिंрдЧ' рджेрддोрдп!

рдкाрд▓рдХांрдиो, рд▓рдХ्рд╖ рджेрдКрди рдРрдХा. рдиेрдордХं рдХाрдп рдШрдбрддंрдп рд╣े рд╕рдордЬूрди рдШ्рдпा, рдиाрд╣ीрддрд░ рдЙрдж्рдпा рдкрд╢्рдЪाрддाрдкाрд▓ा рд╡ेрд│ рдЙрд░рдгाрд░ рдиाрд╣ी.


рез) рд╡्рд╣ाрдпрд░рд▓ vs рдмॅрдХ्рдЯेрд░िрдпрд▓v: рд╕рд░्рджी, рдЦोрдХрд▓ा, рдл्рд▓ू рд╣े репреж% рд╡ेрд│ा рд╡्рд╣ाрдпрд░рд╕ (Virus) рдоुрд│े рд╣ोрддाрдд. рдЖрдгि рдЕँрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХ्рд╕ рдлрдХ्рдд рдЖрдгि рдлрдХ्рдд рдмॅрдХ्рдЯेрд░िрдпा (Bacteria) рд▓ा рдоाрд░рддाрдд. рд╡्рд╣ाрдпрд░рд▓ рд╕рд░्рджीрд╡рд░ рдЕँрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХрдЪा рдкрд░िрдгाрдо рд╢ूрди्рдп рдЕрд╕рддो.


реи) рд╕ुрдкрд░рдмрдЧрдЪा рдЬрди्рдо (The Rise of Superbugs) :

рдЬेрд╡्рд╣ा рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдз्рдпा рд╕рд░्рджीрд╕ाрдаी 'рдЕँрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХ' рдШेрддा, рддेрд╡्рд╣ा рддे рдФрд╖рдз рд╢рд░ीрд░ाрдд рдЬाрддं. рд╡्рд╣ाрдпрд░рд╕рд▓ा рддрд░ рддे рдоाрд░ू рд╢рдХрдд рдиाрд╣ी, рдкрдг рддुрдордЪ्рдпा рд╢рд░ीрд░ाрдд рдЬे рдХाрд╣ी рдЫोрдЯे-рдоोрдаे рдмॅрдХ्рдЯेрд░िрдпा рдЕрд╕рддाрдд, рддे рдпा рдФрд╖рдзाрд▓ा 'рдУрд│рдЦрддाрдд'.

рддे рдмॅрдХ्рдЯेрд░िрдпा рд╢िрдХрддाрдд рдХी, "рдЕрдЪ्рдЫा! рд╣े рдФрд╖рдз рдЕрд╕ं рд╣рд▓्рд▓ा рдХрд░рддं рдХा? рдордЧ рдЖрдо्рд╣ी рдЖрдордЪं рдЪिрд▓рдЦрдд (Shield) рдмрджрд▓рддो."

рддे рдЬंрддू рд╕्рд╡рддःрдордз्рдпे рдмрджрд▓ рдХрд░рддाрдд (Mutation). рддे рдЖрддा рд╕ाрдзे рдЬंрддू рд░ाрд╣рдд рдиाрд╣ीрдд, рддे 'рд╕ुрдкрд░рдмрдЧ्рд╕' (Superbugs) рдмрдирддाрдд.

рдЖрдгि рдПрдХрджा рдХा рд╣ा 'рд╕ुрдкрд░рдмрдЧ' рддрдпाрд░ рдЭाрд▓ा рдХी, рдордЧ рдЬрдЧाрддрд▓ं рдХोрдгрддंрдЪ рдФрд╖рдз, рдЕрдЧрджी 'рдм्рд░рд╣्рдоाрд╕्рдд्рд░' рд╕рдордЬрд▓ी рдЬाрдгाрд░ी рдорд╣ाрдЧрдбी рдЕँрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХ्рд╕ рд╕ुрдж्рдзा рдд्рдпाрд▓ा рдоाрд░ू рд╢рдХрдд рдиाрд╣ीрдд.


рд╣ा рд╡िрдиोрдж рдиाрд╣ी.

рдЬाрдЧрддिрдХ рдЖрд░ोрдЧ्рдп рд╕ंрдШрдЯрдиेрдиे (WHO) рдЬाрд╣ीрд░ рдХेрд▓ंрдп рдХी рдЖрдкрдг 'Post-Antibiotic Era' рдХрдбे рдЪाрд▓рд▓ो рдЖрд╣ोрдд.


*рдЕрд╕ा рдХाрд│, рдЬिрдеे :*

 *рд╕ाрдзं рдЧुрдбрдШ्рдпाрд▓ा рд▓ाрдЧрд▓ेрд▓ं рдЦрд░рдЪрдЯрдгं рд╕ुрдж्рдзा рд╕ेрдк्рдЯिрдХ рд╣ोрдКрди рдЬीрд╡ рдШेрдИрд▓.*


 *рд╕िрдЭेрд░िрдпрди рдбिрд▓िрд╡्рд╣рд░ी рдХिंрд╡ा рд╕ाрдзी рд╢рд╕्рдд्рд░рдХ्рд░िрдпा рдХрд░рдгं рдЕрд╢рдХ्рдп рд╣ोрдИрд▓, рдХाрд░рдг рдЯाрдХे рдкिрдХрд▓्рдпाрд╡рд░ рдж्рдпाрдпрд▓ा рдирд╡ीрди рдПंрдЯिрдпोрдмाрдпोрдЯिрдХрдЪ рдирд╕ेрд▓.*


 *рдЬ्рдпा Azithromycin рдХिंрд╡ा Amoxiclav рдЪ्рдпा рдмाрдЯрд▓्рдпा рдХिंрд╡ा рдЧोрд│्рдпा рддुрдо्рд╣ी рдЖрдЬ рдЪॉрдХрд▓ेрдЯрд╕ाрд░рдЦ्рдпा рдЦाрддाрдп, рдд्рдпा рдЙрдж्рдпा рд╕ाрдЦрд░ेрдЪ्рдпा рдЧोрд│्рдпांрд╕ाрд░рдЦ्рдпा рдиिрд░ुрдкрдпोрдЧी рдард░рддीрд▓.*


рдкाрд▓рдХांрдиो, рд╣ा рд╣рдЯ्рдЯ рдо्рд╣рдгрдЬे 'рдЖрдд्рдордШाрдд' рдЖрд╣े!


рдоाрдЭ्рдпा рдУрдкीрдбीрдордз्рдпे рдЕрдиेрдХ рдкाрд▓рдХ рдпेрддाрдд, "рдбॉрдХ्рдЯрд░, рджोрди рджिрд╡рд╕ांрдд рдмрд░ं рдХрд░ा."

рдЕрд╣ो, рд╢рд░ीрд░ рдХाрдп 'рдоॅрдЧी рдиूрдбрд▓्рд╕' рдЖрд╣े рдХा рджोрди рдоिрдиिрдЯांрдд рд╢िрдЬाрдпрд▓ा?

рд╡्рд╣ाрдпрд░рд▓ рд╕ाрдпрдХрд▓ (Viral Cycle) рд╣ी рел рддे рен рджिрд╡рд╕ांрдЪी рдЕрд╕рддे. рд╢рд░ीрд░ाрдЪी рд░ोрдЧрдк्рд░рддिрдХाрд░рд╢рдХ्рддी (Immunity) рдд्рдпा рд╡्рд╣ाрдпрд░рд╕рд╢ी рд▓рдврддे, рдЖрдгि рд╣े рдпुрдж्рдз рдиैрд╕рд░्рдЧिрдХ рдЖрд╣े. рдд्рдпाрд▓ा рдЕँрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХрдЪा рд╢ॉрд░्рдЯрдХрдЯ рдоाрд░ूрди рддुрдо्рд╣ी рддुрдордЪ्рдпा рдоुрд▓ाрдЪी 'рдиॅрдЪрд░рд▓ рдЗрдо्рдпुрдиिрдЯी' рдХाрдпрдордЪी рд╕ंрдкрд╡рдд рдЖрд╣ाрдд.


рддुрдордЪी рдЬрдмाрдмрджाрд░ी (The Action Plan) :

рдЬрд░ рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪ्рдпा рдоुрд▓ाрдЪं рдЖрдпुрд╖्рдп рд╕ुрд░рдХ्рд╖िрдд рдаेрд╡ाрдпрдЪं рдЕрд╕ेрд▓, рддрд░ рдЖрдЬрдкाрд╕ूрди рд╣े рей рдиिрдпрдо рдкрдХ्рдХे рд▓िрд╣ूрди рдаेрд╡ा:


рез) рдХрдзीрдЪ рдоाрдЧрдгी рдХрд░ू рдирдХा : рдбॉрдХ्рдЯрд░ांрдХрдбे рдЬाрдКрди рддрд╢ी рдЧрд░рдЬ рдирд╕рддाрдиा "рд▓рд╡рдХрд░ рдмрд░ं рд╣ोрдг्рдпाрд╕ाрдаी рд╕्рдЯ्рд░ाँрдЧ рдПंрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХ рдФрд╖рдз рдж्рдпा" рдЕрд╕ं рдо्рд╣рдгрдгं рдо्рд╣рдгрдЬे "рдоाрдЭ्рдпा рдоुрд▓ाрд▓ा рд╡िрд╖ рдж्рдпा" рдо्рд╣рдгрдг्рдпाрд╕ाрд░рдЦं рдЖрд╣े. рдбॉрдХ्рдЯрд░ांрд╡рд░ рд╡िрд╢्рд╡ाрд╕ рдаेрд╡ा. рдЬрд░ рдд्рдпांрдиी рдо्рд╣рдЯрд▓ं "рд╣े рд╡्рд╣ाрдпрд░рд▓ рдЖрд╣े, рдЕँрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХ рдирдХो," рддрд░ рдиिрдоूрдЯрдкрдгे рдРрдХा.


реи) рдЕрд░्рдзрд╡рдЯ рдХोрд░्рд╕ рд╕ोрдбू рдирдХा : рдЬрд░ рдЦрд░ंрдЪ рдЧрд░рдЬ рдо्рд╣рдгूрди рдЕँрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХ рд╕ुрд░ू рдХेрд▓ं, рддрд░ рдмाрд│ реи рджिрд╡рд╕ाрдд рдмрд░ं рд╡ाрдЯрд▓ं рддрд░ी рдХोрд░्рд╕ (рел рдХिंрд╡ा рен рджिрд╡рд╕) рдкूрд░्рдг рдХрд░ाрдЪ. рдЕрд░्рдзрд╡рдЯ рдФрд╖рдз рд╕ोрдбрдгं рдо्рд╣рдгрдЬे рд╢рдд्рд░ूрд▓ा рдЕрд░्рдзрдоेрд▓ं рд╕ोрдбूрди рдкुрди्рд╣ा рд╣рд▓्рд▓ा рдХрд░ाрдпрд▓ा рдЖрдоंрдд्рд░рдг рджेрдгं.


рей) рдЬुрдиी рдЪिрда्рдаी (Prescription) рд╡ाрдкрд░ू рдирдХा : рдоाрдЧрдЪ्рдпा рд╕рд░्рджीрд▓ा рджिрд▓ेрд▓ं рдФрд╖рдз рдпा рд╕рд░्рджीрд▓ा рд╡ाрдкрд░ू рдирдХा. рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдЖрдЬाрд░ рд╡ेрдЧрд│ा рдЕрд╕рддो.


рдд्рдпा рд╡рдбिрд▓ांрдиा рдоी рдПंрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХ рджिрд▓ं рдиाрд╣ी. рдд्рдпांрдиा рд░ाрдЧ рдЖрд▓ा рддрд░ी рдЪाрд▓ेрд▓, рдкрдг рдоी рдПрдХा 'рд╕ुрдкрд░рдмрдЧ'рд▓ा рдЬрди्рдо рджेрдгाрд░ рдиाрд╣ी.


рдЖрдЬ рддुрдо्рд╣ी рдеोрдбा рдд्рд░ाрд╕ рд╕рд╣рди рдХेрд▓ा рдиाрд╣ी, рддрд░ рдЙрдж्рдпा рддुрдордЪा рдоुрд▓рдЧा рдЖрдпрд╕ीрдпू (ICU) рдордз्рдпे рдЕрд╕ेрд▓ рдЖрдгि рдбॉрдХ्рдЯрд░ рд╣рддрдмрд▓ рд╣ोрдКрди рд╕ांрдЧрддीрд▓, "рд╕ॉрд░ी, рдХोрдгрддंрдЪ рдПंрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХ рд▓ाрдЧू рдкрдбрдд рдиाрд╣ीрдпे."

рддी рд╡ेрд│ рдпेрдК рдж्рдпाрдпрдЪी рдирд╕ेрд▓, рддрд░ рд╡िрдЬ्рдЮाрдиाрдЪा рдЖрджрд░ рдХрд░ा. рд╕ंрдпрдо рдкाрд│ा.


рдХाрд░рдг, рдЕँрдЯीрдмाрдпोрдЯिрдХ्рд╕ рд╕ंрдкрд▓ी рдЖрд╣ेрдд.рдкुрдврдЪी рдкिрдвी рд╡ाрдЪрд╡ाрдпрдЪी рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ рдЖрддाрдЪ рд╕ुрдзрд░ाрд╡े рд▓ाрдЧेрд▓, рдиाрд╣ीрддрд░ рддी рдкिрдвी рдЖрдкрд▓्рдпाрд▓ा рдоाрдл рдХрд░рдгाрд░ рдиाрд╣ी.

рдбॉ. рд╕ुрдЬिрдд рднрд░рдд рдкाрдЯीрд▓

рдмाрд▓рд░ोрдЧрддрдЬ्рдЬ्рдЮ, рдкुрдгे

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

рдЯिрдк्рдкрдг्рдпा

рдЯिрдк्рдкрдгी рдкोрд╕्рдЯ рдХрд░ा

рдпा рдм्рд▓ॉрдЧрд╡рд░ीрд▓ рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдкोрд╕्рдЯ

XEROX MEANING IN MARATHI : рдХॉрд▓ेрдЬ–рдСрдлिрд╕рдордз्рдпे рд░ोрдЬ ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд╢िрд╡ाрдп рдкाрди рд╣рд▓рдд рдиाрд╣ी; рдкрдг ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд? рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा рдЙрдд्рддрд░...

“рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджे рдиा”, рдЕрд╕ं рдо्рд╣рдгрдгाрд▒्рдпांрдиो ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’рд▓ा рдорд░ाрдаीрдд рдХाрдп рдо्рд╣рдгрддाрдд рдоाрд╣िрддीрдпे рдХा? рдЙрдд्рддрд░ рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा... рдЖрдкрдг рд╕рд░्рд╡ांрдиी рдХрдзी рдиा рдХрдзी рдРрдХрд▓ेрд▓ं рд╡ाрдХ्рдп, “рднрдп्рдпा, рдПрдХ рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рджेрдиा” рдЗрддрдХं рд╕рд░्рд╡рд╕ाрдоाрди्рдп рдЭाрд▓ंрдп рдХी, рдд्рдпाрдоाрдЧे рдЦрд░ी рдХрд╣ाрдгी рдЖрд╣े, рд╣े рдЖрдкрдг рд╡िрд╕рд░рддो. рдХॉрд▓ेрдЬ рдЕрд╕ो, рд╕рд░рдХाрд░ी рдСрдлिрд╕ рдЕрд╕ो рдХिंрд╡ा рдЕрдЧрджी рдХोрдкрд▒्рдпाрд╡рд░рдЪं рд╕्рдЯेрд╢рдирд░ीрдЪं рджुрдХाрди, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рд╢рдм्рдж рдЗрддрдХा рдЕंрдЧрд╡рд│рдгी рдкрдбрд▓ाрдп рдХी, ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’ рд╣ा рдоूрд│ рд╢рдм्рдж рдХुрдгाрд▓ा рдЖрдард╡рддрдЪ рдиाрд╣ी. рдкрдг рдЧंрдордд рдЕрд╢ी рдХी, рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рд╣ा рдк्рд░рдд्рдпрдХ्рд╖ाрдд рдЕрд░्рдеाрдЪ्рдпा рдЕрдиुрд╖ंрдЧाрдиे рд╡ाрдкрд░рд▓ा рдЬाрдгाрд░ा рд╢рдм्рдж рдиाрд╣ी, рддрд░ рддे рдПрдХा рдЕрдоेрд░िрдХрди рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡ рдЖрд╣े, рдЬ्рдпाрдиं рдЬрдЧрднрд░ाрдд рдХॉрдкी рдорд╢ीрдирдЪं рд╕ाрдо्рд░ाрдЬ्рдп рдиिрд░्рдоाрдг рдХेрд▓ं. резрепрейрео рдордз्рдпे рдЪेрд╕्рдЯрд░ рдХाрд░्рд▓рд╕рди рдиाрд╡ाрдЪ्рдпा рд╕ंрд╢ोрдзрдХाрдиं ‘рдЭेрд░ोрдЧ्рд░ाрдлी’ рдиाрд╡ाрдЪी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╢ोрдзрд▓ी рдЖрдгि рд╢ाрдИ рдХिंрд╡ा рдХाрд░्рдмрди рдкेрдкрд░рд╢िрд╡ाрдп рдХॉрдкी рдХाрдврдгं рд╢рдХ्рдп рдЭाрд▓ं. рдпाрдЪ рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрдиाрд╡рд░ рдЖрдзाрд░िрдд ‘XEROX 914’ рдиाрд╡ाрдЪं рдкрд╣िрд▓ं рдк्рд▓ेрди рдкेрдкрд░ рдХॉрдкिрдпрд░ рдорд╢ीрди резрепрелреп рдордз्рдпे рдЖрд▓ं рдЖрдгि рддे рдЗрддрдХं рдЧाрдЬрд▓ं рдХी, рдХंрдкрдиीрдЪं рдиाрд╡рдЪ XEROX CORPORATION рдкрдбрд▓ं. рдпा рдорд╢ीрдирдЪ्рдпा рдЕрдлाрдЯ рдпрд╢ाрдоुрд│े ‘рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕’ рд╣ा рд╢рдм्рдж рд╣рд│ूрд╣рд│ू ‘рдлोрдЯो рдХॉрдкी’рд╕ाрдаी рдкрд░्рдпाрдп рдмрдирд▓ा рдЖрдгि рд▓ोрдХांрдЪ्рдпा рдЬिрднेрд╡рд░ рддो рдХाрдпрдордЪा рдмрд╕рд▓ा. рднाрд░рддрд╣ी рдд्рдпाрд▓ा рдЕрдкрд╡ाрдж рдард░рд▓ा рдиाрд╣ी. рдпेрдеेрд╣ी “рдЭेрд░ॉрдХ्рд╕ рдХाрдвा,” ...

* рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े...

рд╕्рдд्рд░ी / рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рдЖрдгि рдЪेрд╣рд▒्рдпाрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рджूрд░ рдХрд░рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдШрд░рдЧुрддी рдЙрдкाрдп рдкाрд╣ुрдпाрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рд╕рд░्рд╡рдк्рд░рдердо рддुрдо्рд╣ी рдЕрдиेрдХ рджिрд╡рд╕ांрдкाрд╕ूрди рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк рдШेрдд рдирд╕ाрд▓ рддрд░ рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдХाрд│ी рд╡рд░्рддुрд│े рддрдпाрд░ рд╣ोрддाрдд рд╣े рдЯाрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рддुрдо्рд╣ी рдкुрд░ेрд╢ी рдЭोрдк (рдХिрдоाрди рем рддे рен рддाрд╕ рд╕рд▓рдЧ) рдШ्рдпा. рд╡िрд╢्рд░ांрддी рд╣ी рдорд╣рдд्рдд्рд╡ाрдЪी рдЖрд╣े, рдд्рдпाрдоुрд│े рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ीрд▓ рддाрдг рдХрдоी рд╣ोрдКрди рддे рдХाрд│े рдкрдбрдгाрд░ рдиाрд╣ीрдд. ЁЯСЙрд╕рдХाрд│ी рдЪрд╣ा рдХेрд▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪрд╣ाрдЪे (рдЪोрдеा) рдЫोрдЯे рдХрдг рдл्рд░ीрдЬрдордз्рдпे рдаेрд╡ा, рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдЭाрд▓्рдпाрд╡рд░ рдкुрд░ुрд╖ांрдиी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдЪोрд│ा рдд्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рдЖрд░ाрдо рдоिрд│ेрд▓. ЁЯСЙрдЯोрдоॅрдЯोрддीрд▓ рдЕрдиेрдХ рдЧुрдг рддुрдордЪ्рдпा рдд्рд╡рдЪेрд╡рд░ीрд▓ рдХाрд│े рдбाрдЧ рдХрдоी рдХрд░рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рдХрд░рддाрдд, рдПрдХ рдЪрдордЪा рдЯोрдоॅрдЯोрдЪी рдкेрд╕्рдЯ рдЖрдгि рд▓िंрдмाрдЪा рд░рд╕ (резрежрдеेंрдм) рдПрдХрдд्рд░ рдХрд░ूрди рдоिрд╢्рд░рдг рддрдпाрд░ рдХрд░ाрд╡े, рд╣े рдоिрд╢्рд░рдг рдЖрдкрд▓्рдпा рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рд▓ाрд╡ाрд╡े, рджोрди рдоिрдиिрдЯे рддрд╕ेрдЪ рдаेрд╡ाрд╡े рдд्рдпाрдиंрддрд░ рдеंрдб рдкाрдг्рдпाрдиे рдзुрдКрди рдХाрдвाрд╡े. ЁЯСЙрдмрджाрдо рддेрд▓ाрдд рдЕрдиेрдХ рдЧुрдгрдзрд░्рдо рдЖрд╣ेрдд рдбोрд│्рдпा рдЬрд╡рд│ीрд▓ рдд्рд╡рдЪेрд▓ा рдпाрдЪा рд▓ाрдн рдоिрд│рддो, рдмрджाрдо рддेрд▓ाрдЪा рдиिрдпрдоिрдд рд╡ाрдкрд░ рдХेрд▓्рдпाрд╕ рдд्рд╡рдЪेрдЪा рд░ंрдЧ рдЙрдЬрд│рдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рд╣ोрддे, рд░ाрдд्рд░ी рдбोрд│्рдпाрдЦाрд▓ी рдмрджाрдо рддेрд▓ рд▓ाрд╡ाрд╡े рд╣рд▓рдХ्рдпा рд╣ाрддाрдиे рдорд╕ाрдЬ рдХрд░ाрд╡ा рд╕рдХाрд│ी рдЙрдард▓्рдпाрдиंрддрд░ рдЪेрд╣рд░ा рдзुрд╡ाрд╡ा. ЁЯСЙрд╕्рдд्рд░ी рдкुрд░ुрд╖ांрдЪ...

*INTERVAL WALKING рдо्рд╣рдгрдЬे рдХाрдп?

рд╕ंрдкूрд░्рдг рд╢рд░ीрд░ рдиिрд░ोрдЧी рдаेрд╡рдг्рдпाрд╕ाрдаी "Interval Walking" рдЖрд╣े рдЦूрдк рдлाрдпрджेрд╢ीрд░.рд╕рдордЬूрди рдШ्рдпा рдпोрдЧ्рдп рдкрдж्рдзрдд... рдоिрдд्рд░ांрдиो, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдмрд░ेрдЪ рд▓ोрдХ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдиे рд╡рдЬрди рдХрдоी рд╣ोрдд рдиाрд╣ी рдо्рд╣рдгूрди рд╡ैрддाрдЧूрди рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рд╢ेрд╡рдЯी рддे рдЪाрд▓рдгे рдмंрдж рдХрд░рддाрдд. рддुрдордЪ्рдпाрд╕ोрдмрддрд╣ी рдЕрд╕ेрдЪ рдХाрд╣ी рдШрдбрдд рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдгे рддुрдордЪ्рдпाрд╕ाрдаी рдЙрдкрдпुрдХ्рдд рдард░ू рд╢рдХрддे. рд╡ाрд╕्рддрд╡िрдХ, рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рд╡ॉрдХिंрдЧрдордз्рдпे (INTERVAL WALKING) рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд▓рд╡рдХрд░-рд▓рд╡рдХрд░ рдЪाрд▓ाрд╡े рд▓ाрдЧрддे, рдЬेрдгेрдХрд░ूрди рдЬाрд╕्рдд рдЪрд░рдмी рдЬाрд│рд▓ी рдЬाрдК рд╢рдХрддे рдЖрдгि рд╡рдЬрди рдЭрдкाрдЯ्рдпाрдиे рдХрдоी (WEIGHT LOSS) рд╣ोрддे. рдпा рдЪाрд▓рдг्рдпाрдЪ्рдпा рджрд░рдо्рдпाрди рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЕрдиेрдХ рдм्рд░ेрдХ рджिрд▓े рдЬाрддाрдд рдЖрдгि рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдм्рд░ेрдХрд╕ाрдаी рдПрдХ рд╡ेрд│ рдиिрд╢्рдЪिрдд рдХेрд▓ी рдЬाрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡्рд╣рд▓ рдЪाрд▓рдг्рдпाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЬाрд╕्рдд рдердХрд╡ा рдпेрдд рдиाрд╣ी рдЖрдгि рд▓рд╡рдХрд░ рд░िрдХрд╡्рд╣рд░рд╣ी рд╣ोрддे. рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓рджрд░рдо्рдпाрди рддुрдо्рд╣ी рд╕ाрдоाрди्рдп рд╢्рд╡ाрд╕ोрдЪ्рдЫ्рд╡ाрд╕ рдХрд░рддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рддुрдордЪे рдлिрдЯрдиेрд╕ рдз्рдпेрдп рдЧाрдардгे рд╕ोрдкे рд╣ोрддे. рдЕрд╢ा рдк्рд░рдХाрд░े, рдЬрд░ рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рд╡рдЬрди рдХрдоी рдХрд░ाрдпрдЪे рдЕрд╕ेрд▓, рддрд░ рдЗंрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯ्рд░ेрдиिंрдЧ рд╣ा (INTERVAL WALKING FOR WEIGHT LOSS...