८० वर्षांच्या सुदैवी जीवनाचे ४४ मंत्र...

डॉ. वाडा (वय ६१ वर्षे) हे वृद्धांच्या मानसिक आजारांवर उपचार करणारे तज्ज्ञ आहेत.

त्यांनी “८० वर्षांच्या सुदैवी जीवनाचे रहस्य” ४४ वाक्यांत मांडले आहे. ती वाक्ये खालीलप्रमाणे आहेत...

*🌿 ८० वर्षांच्या सुदैवी जीवनाचे ४४ मंत्र 🌿*

1. सतत हलत राहा.

2. राग आला तर खोल श्वास घ्या.

3. शरीर कडक होऊ नये म्हणून पुरेशी हालचाल करा.

4. उन्हाळ्यात ए.सी. वापरत असाल तर अधिक पाणी प्या.

5. डायपर (वृद्धांसाठी) वापरल्याने हालचाली अधिक सोप्या होतात.

6. जास्त वेळा चावल्याने मेंदू आणि शरीर अधिक सक्रिय राहते.

7. विस्मरण वयामुळे नसते, तर मेंदूचा वापर कमी केल्याने होते.

8. खूप औषधे घेण्याची गरज नाही.

9. रक्तदाब आणि साखर अनावश्यकरीत्या कमी करण्याची गरज नाही.

10. एकटे राहणे म्हणजे एकाकीपणा नव्हे; ती शांततेत घालवलेली वेळ असते.

11. आळस करणे लाजिरवाणे नाही.

12. ड्रायव्हिंग लायसन्ससाठी पैसे खर्च करण्याची गरज नाही (जपानमध्ये वयोवृद्धांनी लायसन्स परत देण्याची मोहीम चालू आहे).

13. जे आवडते ते करा; जे नकोसे वाटते ते करू नका.

14. वय वाढले तरी नैसर्गिक इच्छा कायम राहतात.

15. कुठल्याही परिस्थितीत घरातच बसून राहू नका.

16. जे आवडते ते खा; थोडं जाड असणं वाईट नाही.

17. प्रत्येक गोष्ट काळजीपूर्वक करा.

18. जे लोक आवडत नाहीत, त्यांच्याशी संबंध ठेवू नका.

19. टी.व्ही. सतत पाहू नका.

20. आजाराशी लढा देण्याऐवजी त्याच्यासह जगायला शिका.

21. “जेव्हा गाडी डोंगरावर पोचते, तेव्हा रस्ता दिसतो” — हे वृद्धांसाठी आनंदाचे जादुई सूत्र आहे.

22. ताजे फळे आणि सॅलड खा.

23. अंघोळ १० मिनिटांपेक्षा जास्त करू नका.

24. झोप येत नसेल तर स्वतःला जबरदस्तीने झोपू घालू नका.

25. जे आनंद देतात अशा क्रियाकलापांमुळे मेंदू अधिक सक्रिय राहतो.

26. जे वाटते ते बोला; जास्त विचार करू नका.

27. शक्य तितक्या लवकर “कौटुंबिक डॉक्टर” ठेवा.

28. फार सहनशील किंवा हट्टी बनू नका; “धाडसी वृद्ध” होणेही वाईट नाही.

29. कधी कधी मत बदलले तरी चालते.

30. जीवनाच्या शेवटच्या टप्प्यात स्मृतिभ्रंश (डिमेंशिया) हा देवाचा आशीर्वाद असतो.

31. शिकणे थांबवले तर माणूस वृद्ध होतो.

32. कीर्तीची लालसा बाळगू नका; जे आहे ते पुरेसे आहे.

33. निरागसता ही वृद्धांची शोभा आहे.

34. जसे काम कठीण, तसे ते अधिक रोचक असते.

35. सूर्यप्रकाशात बसणे आनंद देते.

36. इतरांना उपयोगी पडणारी कामे करा.

37. आजचा दिवस सुखात घालवा.

38. इच्छा म्हणजे दीर्घायुष्याचे गुपित.

39. आनंदाने जगा.

40. सहजपणे श्वास घ्या.

41. जीवनाचे तत्त्व तुमच्या स्वतःच्या हातात आहे.

42. प्रत्येक गोष्ट शांतपणे स्वीकारा.

43. आनंदी लोक सर्वांना आवडतात.

44. हसू हे भाग्य घेऊन येते.

वय वाढणे ही मर्यादा नाही. ती एक देणगी आहे.

योग्य दृष्टिकोन आणि साध्या सवयींमुळे साठीनंतरची वर्षे जीवनातील सर्वात समृद्ध वर्षे ठरू शकतात.

चलो, वय वाढणे हे भयाने नाही तर कृतज्ञतेने, सन्मानाने आणि डॉ. वाडा यांनी दिलेल्या शहाणपणाने स्वीकारूया.

कृपया हा संदेश आपल्या सर्व “तरुण ज्येष्ठांपर्यंत” पोहोचवा. धन्यवाद 🙂

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖